心理咨询师 普通心理学第八节 情绪、情感和意志

1、第八节 情绪的概述,一、情绪、情感的定义 1.情绪和情感： 人对客观事物的态度和体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。 主观感受 ；外部表现 情绪和情感的区别,情绪的外部表现模式：表情,在情绪产生时，人们还会出现一些外部反应过程。包括面部表情、身段表情和言语表情。 面部表情 面部表情具有泛文化性（先天性）。,表情动作,同一种面部表情会被不同文化背景下的人们共同承认和使用,以表达相同的情绪体验 。 面部表情主要是借助面部活动性较大的肌肉群的运动来识别的。 “眼睛是心灵的窗户”吗？ 面部表情可以随意调节, 较具有隐蔽性。 “笑里藏刀” 体态(身段)表情 身段表情是由人的身体姿态、动作

2、变化来表达情绪。手舞足蹈 捶胸顿足 趾高气扬 垂头丧气 坐立不安 卑躬屈膝,表情动作,体态表情是通过学习获得的。受不同文 化的影响。,在不同的文化中,同一手势所代表的含义可能截然不同。如竖起大拇指在许多文化中是表示夸奖的意思,但在希腊,却有侮辱他人的意思。 体态表情具有丰富的内涵,其隐蔽性也最小。 弗洛伊德曾说:“凡人皆无法隐瞒私情,尽管他的嘴可以保持缄默,但他的手指却会多嘴多舌” “一切尽在不言中”,三、情绪的功能(作用),1.适应功能 动机功能 3. 组织功能 4. 信号功能,第二单元 情绪的理论,一、詹姆士-兰格理论 把情绪的产生归因于身体外周活动(生理)的变化。 二、 坎农-巴德理论

3、认为情绪的中枢在神经系统的丘脑。 三、沙赫特的情绪认知理论,第三单元 情绪、情感变化的维度及两极性,一、情绪、情感的维度 动力性、激动度、强度、紧张度 二、情绪情感变化的两极性 1.动力性 2.激动度 3.强度 4.紧张度,第四单元 情绪、情感的种类,一、基本情绪和复合情绪 二、情绪状态 1.心境 2.激情 3.应激 三、高级情感 道德感、美感、理智感,第五单元 意志的概述,一、 意志的含义 意志是自觉确定目的,并根据目的来支配调节自己的行动克服各种困难,以实现目的的心理过程。,意志的行动,二、 意志行动的基本阶段 （一）准备阶段 动机冲突：1.双趋式冲突 2.双避式冲突 3.趋避式冲突 4.

4、双重趋避式冲突 （二）执行决定阶段,意志的基本特征,三、意志的品质与培养 （一）意志的品质 1.自觉性 2.果断性 3.坚韧性 4.自制力 （二）意志的品质的培养 1.加强目的性教育,注意培养道德情感 2.组织实践活动,取得意志锻炼的直接经验 3.加强意志的自我锻炼 4.发挥纪律对培养意志品质的作用.,情绪的调节与控制,（保持良好情绪，排遣不良情绪）,11.5.1 对他人情绪的调控 (1) 了解分析情绪产生的原因。 (2) 努力创设条件满足对象的需要 (3) 改变认知，调整需要（重建） “重建”有意识地用建设性态度对面临的事件重新解释。 (4) 提供情绪的宣泄渠道。 把不良情绪引向从事社会所认

5、可,能接受的活动中去，使之得以适当的表现。,情绪的调节与控制,11.5.2 对自身情绪的调控 (1) 自我反省，提高对自身情绪状态的意识，理智地分析情绪产生的原因。 (2) 及时恰当的宣泄、表达。 长时间的回避和压抑不良情绪，将导致严重的心身疾病。 (3) 主动转移注意对象，从事其他活动。 (4) 自我放松练习（意念集中、呼吸调整、肌肉放松）。 (5) 改变认知，调整需要（重建）。,情绪的调节与控制,（保持良好情绪，排遣不良情绪）,11.5.1 对他人情绪的调控 (1) 了解分析情绪产生的原因。 (2) 努力创设条件满足对象的需要 (3) 改变认知，调整需要（重建） “重建”有意识地用建设性态

6、度对面临的事件重新解释。 (4) 提供情绪的宣泄渠道。 把不良情绪引向从事社会所认可,能接受的活动中去，使之得以适当的表现。,情绪的调节与控制,对自身情绪的调控 (1) 自我反省，提高对自身情绪状态的意识，理智地分析情绪产生的原因。 (2) 及时恰当的宣泄、表达。 长时间的回避和压抑不良情绪，将导致严重的心身疾病。 (3) 主动转移注意对象，从事其他活动。 (4) 自我放松练习（意念集中、呼吸调整、肌肉放松）。 (5) 改变认知，调整需要（重建）。,失恋的自我心理调节,1爱人不如爱己。 即使对方不爱你了，你应晓得，还有家人爱你，还有对家人的爱要回报。 2天将降大任于斯人也，必先让其失恋、痛苦，

7、增益其所不能。 对于失恋，何不想成是上天对你的特别磨练?因为，如果能控制自己在失恋中所受的痛苦，那就能控制所有的痛苦。,失恋的自我心理调节（2）,3失恋为成长之母。 因为失恋，才能激发成长。因为本身尝过失恋的痛苦，所以才能为别人的痛苦着想；能为别人着想，才是成长的开始。“人情练达皆学问。” 4长痛不如短痛。 如果经由理智判断，继续交往只有痛苦，那就不如及早一刀两断。因为，反正是痛苦，迟早要痛苦，那就长痛不如短痛。,失恋的自我心理调节（3）,5天涯何处无芳草，海角何处无日照? 大丈夫何患无妻?好女人何患无夫?所以，不必担心，该来的还是会来，该属于你的还是你的，分了，不必急，离了，也不必气。因为，

8、旧的不去，新的不来；坏的不去，好的怎来? 6“好佳在”，没跟他结婚。 眼光放远，胸襟放宽，抱持“塞翁失马，焉知非福”的心情，对于心理建设将很有帮助。,失恋的自我心理调节（4）,7好聚好散，君子风度。 切忌爱之欲其生，恶之欲其死，因占有欲太强，而破坏原本美好的回忆。 8施比受更有福。 如果你爱对方，但对方不爱你，那你也可想成：你比他(她)有福；天下不如意之事十有八九。自己婚姻如果属于十之八九里面的一个，也非常正常，不用太怨叹。,失恋的自我心理调节（5）,9曾经拥有，何须长久? 很纯美，甚至凄美的浪漫心态。相爱容易相处难，既然曾经拥有美好的时光，那即使无法长相厮守，同样可以保存在美好回忆里，成为永久甜蜜美好的一页。 10用时间治疗。 当所有以上这些方法都没用时，就只能让时间冲淡一切！这可说是上天赐给人间的最好方法，只有告诉自己，早日走出悲情，走出阴影，才能及早重见光明。,失恋的自我心理调节（6）,11转眼再找一个! 当然，这种方法对新交往的一方并不公平，所以应谨慎分辨，不能真正定情。但若确属有效，也未尝不是化危机为转机的因缘。 12“认命吧!” 若连上述两个方法都没效果时，只剩