医院各科室医生的健康建议

1、医院各科室医生的健康建议1肾脏内科医生:喝水这件事可不是多多益善，成人的肾脏每小时只能排水 800到1000毫 升，如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健 康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。2消化内科医生:果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃个水果。但如果 你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担， 还产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后 1至2小时再吃水果。体检要求空腹，但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭，我的建议是，体 检的前一晚吃清淡的食物，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体

2、 育锻炼。3呼吸内科医生：尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的 目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。4心血管内科医生:千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统 造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟，烟草对身 心的伤害也会加倍。5眼科医生：不是每个人都适合做近视矫正手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩 带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。坚持戴太阳镜对保护你的眼睛，远离白内障等各种眼疾非常主要，尤其在 上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上，要考虑镜 片能不能标注阻挡100%勺紫外线

3、。6血液病科医生：虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没有医学统计数据 证实，但根据我的体会，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血 小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减 少，也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。7 肿瘤科医生：导致肿瘤的原由多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健 康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。 虽然要影响号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点都不可以。 8 内分泌科医生：每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含 量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容

4、易出现抑郁情绪，体重也会添加。 9 显微外科医生：长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手 腕部神经被压迫，出现损伤。如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越 重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。10B 超医生：国内孕期妈妈通常是三个月之后，每个月都要做一次 b 超检查。可是，在 婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建 议是，孕期女性做 b 超检查的次数不要超过 3 次，而且最好都在 6个月以后执 行。11 足踝外科医生：每 10 个人中就有 1 个人平足，平足的人在 50 岁之后不仅会出现不同程度 的脚骨扭曲，还会出现不同

5、程度的心脏疾病。国内把平足分等级， 3 级以上的 平足就要执行手术，与其等老了再做手术不如趁年轻就做。12 骨科医生：一天吃 2 份以上的奶制品并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合 消化牛奶，全球 75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就 容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1 杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。13 物理治疗师：物理治疗现在越来越火。在国内，很多本科生和研究生现在都在从事这个 工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历 没那么高，可体会非常丰富，而物理治疗正是一门体会学科，研究生学历虽 高，但

6、临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据体会做出正 确的治疗。14中医针灸师：针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大，属于单纯性超重， 那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖，那 最好还是去内分泌科检查检查。15 口腔科医生：睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的 60%也就是说在白天，你 的口腔更须要护理。我推选 “343”的刷牙模式，就是早上刷牙 3分钟、中午 刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤 牙釉质。吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严 重。千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少

7、的牙齿疑问都是不容易被感觉到 的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。16皮肤科医生：冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤会高速过账，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛 孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。17传染科医生：螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋 内存活。因此，搬进新租的房子前，对房子执行前期消毒很主要，墙壁、床 下、洗手池、马桶这些地点都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗、消毒空 调。18药剂师：不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤

8、科医生的指导下吃另一 种药，不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有 可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。每日服药 3 次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天 24 小时平均分为3 段，每 8 小时服用一次。19 产科医生：经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会感觉腰部酸胀，此时千 万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增 多。不要担心自然生产会导致身体走样，这是没有根据的。至于对身体的担 忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身体走形，产后反而能重 新塑身。更主要的是，自然生产能预