田径社团活动方案（共16篇）

1、田径社团活动方案（共16篇） 第1篇：田径社团活动方案田径社团活动方案一、指导思想：根据学校体育工作要求及体育教研组工作计划，努力抓好校田径队建设，开展第二课堂、课余训练工作，使田径训练走上科学的轨道，真正使训练工作落实到实处，做好运动员梯队建设，层层选拔，充分利用体育课、课外活动课、课外业余训练发现人材、补充新人，努力用科学手段进行严格训练，不断提高队员的思想品质及训练质量，为参加明年的学生田径比赛做好充分准备。二、选材1、首先看运动员思想品德、意识、学_成绩、有没有吃苦耐劳和拼搏精神。2、运动员遗传、身体形态、运动能力和心理素质。3、通过各种竞赛、体育课表现进行选拔。三、训练目标：1.增强

2、队员的体质，全面恢复队员的体能；2.通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。 3.通过短时间高效率训练提高队员的各项专项成绩，争取在去年的基础上取得更好的成绩。四、训练时间：9月至4月底，下午第八节课五、训练地点：田径场、小活动区、校外公路六、训练方法：每月重复训练法 （1）在软地上进行各种跳跃练_； （2）进行各种跳跃练_，如：单腿跳、立定跳、跨步跳、深蹲跳等.每次课都要有跳跃练_；（3）综合力量练_,如腰腹.背肌的力量练_； （4）小于体重三分之一的快速力量练_； （5）匀速越野跑40-60分钟； （6）短距离跑练_，逐渐增加组数。七、训练对象：800米、1500米、3000米、

3、5000米长跑队队员八、训练内容：1素质训练：小步跑、高抬腿、交叉步跑、后蹬跑、行进间弓步扑步压腿、行进间踢腿、蹲走2.速度训练：100米、400米、200米、行进间30米、超前加速跑 3.力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、跳台阶、俯卧撑 4.耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、越野跑 5.专项训练：800米、1500米、3000米、5000米九、指导教师：徐腾飞、宋成第2篇：田径社团活动计划田径社团训练计划荥阳市第一初级中学年2月田径社团训练计划一、指导思想：学校体育工作是全面贯彻党的方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工

4、作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，一中田径社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。二、目的任务：为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。三、基本情况：学校田径社团处于开始阶段，学生的竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。四、教练员安排：郭志勇 黄国峰 冯 娟五、运动：七八年级田径爱好者六、训练时间：周一至周四每天上午6：307：20；下

5、午4：205：20七、具体训练计划：将本学期分为三个阶段 准备期：（一周）1、召开动员会、吸纳运动员。2、召开全队队员会议，制度训练纪律。3、准备训练所需器材。第一阶段：身体素质训练阶段 ，以身体训练为主。 第二周：以力量训练为主，辅以基本技术。 第三周：以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。 第四周：以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。 第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段 第一周：以基本技术为主，辅以力量训练。第二周：以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 第三周：基本技术综合练_。 第四周：为巩固提高身体素质阶段。 第三阶段：专项技术、战术养成阶段。第一周：以专项技术为主，辅以综合身

6、体素质练_。 第二周：以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练_。 第三、第四周：参加校运会及专项测评。八、训练任务和教材分配：1、七年级： （1）任务：a.进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练b.初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领 （2）安排与比重： a、每次训练时间为60分钟b、比重：全面身体训练占6570%，技术训练占3035% （3）训练内容和手段：a、走：培养运动员走的正确动作和协调能力手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在2030cm宽的跑道上走。 b、跑：掌握跑的正确动作要领和发展素质速度 手段：1)跑的专门练_：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练_ 2)站立式起

7、跑练_：听口令练_站立式起跑结合2030米跑的练_。 3)速度练_：结合途中跑技术教学进行 4070米行进间跑，结合改进技术进行 60100米反复跑、结合改进步幅进行 4060米计时跑车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛c、跳跃：掌握跳的基本动作要领、发展弹跳素质 手段：跳的基础训练1）、立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练_ 2）、蹲踞式跳远、跨越式跳高3）、体操跳跃项目练_：跳山羊、跳箱(以横箱为主的跳跃练_) d、投掷练_：掌握投掷简单技术要领、发展爆发力量 手段：1）实心球投远和投准的练_2）力量性练_，俯卧撑、引起向上，向前向后抛实心球练_、持哑铃蹲跳练_ 3）灵敏柔韧性练_各

8、种徒手体操和器械体操练_ 各种摆腿练_，活动性游戏 （4）注意事项：a、在技术教学训练中、讲解要简明、手段要尽量简单，采用直观教学，注意动作正确性；b、要以完整教学为主，从易到难。2、八年级：（1）、任务：进一步全面发展身体素质，特别是速度和力量素质逐步掌握、提高专项素质水平，力争达到规定指标。（2）、技术教学中，改进和提高乙组所学的基本动作外，还要初步掌握新学的技术要领。（3）、安排与比重：a、安排：每次训练时间为60分钟b、比重：全面身体训练占6065%，技术训练占3540% c、教学训练内容与手段：1)、跑：改进跑的技术，结合发展速度 手段：复_跑的专门练_，学_蹲踞式起跑速度练_：30

9、50米加速跑、4080米行进跑、50100米计时跑、200米变速跑3、120150米中速跑。以上练_可与途中跑和终点冲线教学法结合进行。接力赛跑：学_“上挑”式和“下压”式接力方法 450米接力比赛，15米半径圆周接力赛 跨栏跑、跨栏的专项练_和技术教学训练 2)、跳跃：结合跳跃项目的练_，提高弹跳素质a、单足跳比赛：跳绳、多级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物 b、学_背越式跳高c、跳远练_，复_蹲踞式跳远，主要练_助跑踏跳和学_挺身式跳远 站立式起跑68步，再踏在弹跳板上跳入沙坑 助跑46步起跳后前伸小腿，然后落地 挺身式跳远完整练_3）、投掷：复_乙组2、3项练_ 学_实心球投掷专门素质练_：用

10、橡皮带作拉引练_，双手或单手抛、掷、推、举重物 （4）、耐力练_：160280米接力3，每组中间休息5分钟 12001500米越野比赛、小足球比赛 （5）、注意事项：注意身体素质全面发展，突出速度和弹跳力。第3篇：田径社团活动计划白九校报字67号 签发人：张军白勉峡镇九年制学校-学年度田径社团活动计划学生社团作为学生综合素质培养的一个重要载体，在推进新课程改革、繁荣校园文化等方面发挥着不可替代的作用。而田径运动是一项古老而悠久的运动项目 ,它是人类追求生存和健康 ,身体和精神的完美结合 ,在全民健身计划中有着重要的作用和意义。在健身运动中,田径运动是集走、跑、跳、投为一体的运动,它能有效地发展

11、学生的速度、力量、耐力、灵敏以及协调性等身体素质,获得运动技能,从而培养学生的意志品质。一、指导思想建设中学学生社团文化，就是要秉承“造就自主发展的人，为学生的终身发展奠基”的办学理念，顺应社团活动校本课程化- 121、学生社团必须自觉服从学校的领导和管理，社团活动必须围绕学生综合发展全面成才的目标和学校的中心工作开展，必须有利于促进学生德、智、体、美全面发展。2、每学年开学初，校团委要组织各学生社团积极做好新成员的发展工作，严格把关，并对社团干部进行调整充实。学生社团可以制作本社团的标志，可以张贴海报，可以创办内部的交流刊物，可以上传资料到大中，但这些都必须由校团委审查通过方可实施。3、学生

12、社团应立足校内开展活动，特殊情况确需到校外开展活动时，应事先征得主管单位和学校的同意。社团活动要做到有计划、有安排、有总结。每学期工作计划、活动开展情况、工作总结材料要及时报校团委备案。六、基本情况学校田径社团处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，训练场地器材缺乏，因而面临重重困难，有些身体条件非常优秀的学生经常因为各种原因而不能参加本社团，如学_成绩；家庭因素等等。希望校领导与班主任老师能协助解决为感，其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。我们相信在校领导的重视与关怀下，一定能培养一支具有较强实力的队伍。七、活动时间：每周三下午活

13、动课在操场组织活动。八、活动内容：跑、跳、投等各项运动技能九、活动纪律：1、社团队员做到准时出席，不得随意请假。2、听从指导老师的安排。3、能发扬不怕苦，不怕累的精神，队员间互相帮助，共同进步。十、活动安排 九月份：素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿； 十月份：速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑； 十一月份：力量训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起等； 十二月份：耐力训练：800米、1500米、3000

14、米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等； 一月份：- 56 -第4篇：田径 社团活动计划曹甸镇中心小学 哑铃操 社团活动计划学年度第一学期一、学生情况分析。本社团面广量大，牵涉到3个班的学生，约有一百五十人，纪律非常难以维持，安全更不能保证。二、活动意义。全面贯彻党的方针，在实施素质的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。三、活动内容安排。第一阶段:时间为一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。 第二阶段:时间为三周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战

15、术、作风与心理素质的培养。第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练_次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我区小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段:认真总结在小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺，改进训练方法。四、具体措施。1、我们选择了一些主训项目：短跑、中长跑；跳远、跳高、跨栏；铅球。2、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练_手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。3、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。4、要把训练和思想结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯

16、吃苦”的品质，从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。第5篇：田径社团活动计划石寺镇中心小学少年宫田径社团活动计划一、教学训练的任务：1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。3、学_和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练_的正确姿势，对学生的特长的培养。4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学_、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。5、引导学生通过训练获得一些运动和健康的基础知识，初步掌握运动技术与技能。二、兴趣小组开展内容：1.速度、灵敏练_：(1

17、)高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、十字交叉步，(2)加速跑30、60米。(3)蹲居式起跑、站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练_。 (5)30米、60米计时跑。4、耐力练_：12分钟跑、变速跑、走跑交替等。5、弹跳力和力量练_：(1)各种跳跃练_。(2)各种腰、背、腹肌练_。三、训练负荷及强度：每周训练1次，每次1节课 。训练时间每周星期五下午最后一节课。四、考核：1、各专项要求每两周测一次成绩的计时跑。2、学生按自己的专项每月进行一次考核。3、每一个月底进行一次高要求的考核。五、训练要求：1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练_手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对

18、田径运动的爱好与兴趣。2、各种练_中，要指导学生进行正确科学地联系方法与技能。六、思想和管理：要把训练和思想结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。通过田径兴趣小组的开展以及在师生的共同努力下，希望我校在田径活动方面有所成就！第6篇：田径社团活动总结田径社团活动总结回顾年度校田径社团活动和训练情况，有喜有忧，特对这一学期来的训练工作进行一个总结。第一阶段我们主要解决的问题是：第一、重新调整队伍，招收新队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理及思

19、想品德；第二、全面发展队员身体素质，根据他们自身的特点确定他们各自的主项，在本阶段后期开始让他们熟悉各个项目的技术动作以及比赛规则。在学期初，重新调整了队伍，给学校田径训练队注入新鲜的血液，给训练带来了生机，同时也带来了压力。在正式训练前在各方面作了相关规定，制定了一些规章制度。在训练前，制订了详细的训练计划；然后根据包括天气等客观条件在内的临时变化，及时对训练计划做了一些调整。在训练中我们始终贯彻提高队员的自我训练能力，丰富队员的体育知识这一指导思想。田径运动是各种体育运动项目的基础，只有田径运动的充分发展，其它的体育项目才能充分发展。我们利用各种训练的手段及方法，在全面发展队员的身体素质的

20、基础上，努力提高他们的专项成绩，为运动会取得好成绩打下扎实的基础。这学期的训练是以全面提高队员各项身体素质为主， 由于现在的学生极其难以适应本身就较为枯燥的田径运动训练，后面二个月的训练，我们调整原有的计划，减少运动训练量，相对的加大运动训练的强度，并引入一些游戏和比赛来加强队员的兴趣和投入的热情。也是为后阶段上专项做准备。相信只要运动员更加努力的训练，把每次训练课当成一项事情来认真的做好，而不是天天来应付；作为他们的教练，我们更期待他们通过一个大周期的系统化训练，最终在区运会上取得优异成绩，为学校争光。本学期的训练工作开展得还比较顺利，教练和队员们努力克服困难，在教师的帮助下对他们进行了长期

21、的思想工作，基本纠正和解决了学生在训练中出现的一系列不良_惯和现象。所有队员的训练态度较开始阶段有所好转；有了明确的训练目的、参加比赛的信心和为学校争光的决心，团队精神也在逐步开始形成。另外除了必须保障学生得到科学、系统的训练之外，我们还要致力于做好班主任和学生家长的的工作。 明年训练队接下来要做的工作：第 一、根据县运会的项目设置和我们学校田径代表队的实际训练情况再次调整队员；第二、确定下他们的专项；第三、加强组织纪律上的工作，强调重视训练中的安全，防止训练期间的意外伤害事故；第四、努力作好学生家长和班主任的工作，保障代表队训练得以正常的进行。 在学校领导的关心下，我们希望所有队员能够在训练

22、中刻苦拼搏、锐意进取，发扬不怕苦不怕累的精神，争取能在下学期我校参加县运动会的成绩有更大的提高，为学校争取更大的荣誉。第7篇：飞翔田径社团活动计划东环路小学飞翔田径社团活动计划一、指导思想学校体育工作是全面贯彻党的方针的一个重要方面，也是社会精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校田径社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下开展的非常顺利。二、目的任务为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接山阳区田径比赛。三、基本情况学校田径社团处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知

23、识缺乏，训练时间少，训练场地器材缺乏，因而面临重重困难，有些身体条件非常优秀的学生经常因为各种原因而不能参加本社团，如学_成绩；家庭因素等等。希望校领导与班主任老师能协助解决为感，其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。我们相信在校领导的重视与关怀下，一定能培养一支具有较强实力的队伍。四、具体训练计划第一阶段：慢跑 400m*2圈 压腿 肩 ； 踢腿 左右前侧 30m*3组小步跑 30m*2组 接20m左右加速跑 高抬腿 30m*2组 接20m左右加速跑 跨跳 30m*2组 接20m左右加速跑 加速跑 30m*2组 准备活动完成； 之后具体训练计划：第二阶段：完成准备活动；速度训练

24、，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组， 立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组 都可以。 放松活动 摆腿练_ 放松跑一圈第三阶段：素质训练（对于年龄较小的运动员 最好不要做力量训练） 完成准备活动；仰卧起坐 30个一组*6到8组，背起 15个一组*6-8组， 完成一组 仰卧起坐+背起后 做20米左右的加速放松跑， 50米的加速跑或大步跑或跨跳， 放松活动 摆腿练_ 放松跑一圈第四阶段：速度耐力练_ 完成准备活动；400m标准田径场 直道快弯道慢跑 2圈一组 *3组， 经过观察后可以适当的为同学们分项目了，耐力比较好的 适合中长距离的可以加强中长距离的训练， 速度比较好

25、的 适合短跨项目的可以加强短跑 爆发力训练，弹跳比较好的 适合跳跃项目的可以进行跳跃系的训练， 上肢力量较好的 可以进行投掷垒球训练。 放松活动 摆腿 慢跑一圈 。第五阶段：一般为专项训练，进行专项训练的拓展（测验） 跳跃系的：跳远 步点训练 动作训练 跳跃能力拓展训练 跳高步点柔韧性训练，短跑：100.200m专项的 进行200m150m100m80m30m的训练，中长跑的：200.400m的进行500m400m300m200m100m的训练， 长跑的：800.1500m的进行400m间隙跑训练 400m休息1分钟在400m循环 3-5次一组， 放松活动 摆腿 慢四、训练时间周三下午第三节课

26、分段训练： 第一阶段：选拔运动员 第二阶段：提高运动技术水平五、训练地点 东环路小学运动场。六、运动员三四年级，共计20人左右。飞翔田径社团活动计划东环路小学 年9月第8篇：.9田径社团活动计划徐沟中学田径社团（）年度工作计划一、指导思想健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校要贯彻“一切为了学生，健康第一”的可持续发展的理念，切实加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展。特制定本计划。二、活动目标1、增强队员体质，提高队员体能，提高队员的运动成绩。2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼_惯。3、形成社团梯队，不断

27、补充新鲜血液，以形成学校田径社团活动的良性循环，使社团蓬勃发展。三、训练时间和地点时间：间周日下午16:3018:00地点：学校田径场四、训练计划1跑的专门练_（如：小步跑、后蹬跑、高抬腿等的学_）2耐力训练，柔韧训练。 3快速跑、爆发力、灵敏、柔韧训练。 4力量训练，柔韧训练。 5耐力训练，柔韧训练。 6快速跑、爆发力、灵敏、柔韧训练。 7力量训练，柔韧训练。 8耐力训练，柔韧训练。训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强。五、训练要求：1、科学训练，注意运动训练安全，合理安排训练强度及运动量。2、把训练和思想结

28、合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生讲文明，吃苦耐劳的精神。3、社团成员必须服从社团统一安排，遵守社团章程及各项规定制度。不得迟到、早退、旷课等。累计2次不按时参加者，将取消社团成员资格。4、社团成员要自觉维护场馆卫生，爱护活动设施设备。六、安全措施1、教师准时到规定场地等候学生，并做到课前点名，下课报到，做好出勤记录。2、学生分组活动时，教师一定要在场，且巡回监控，及时掌握动态，发现问题及时解决、处理，绝对不允许教师离开学生训练场地。3、做好热身练_，避免运动受伤。具体训练内容计划（一）跑的专门练_1、8圈跑热身2、小步跑、高抬腿、后蹬、跨步、转髋、立卧撑、弓箭步跳、弓箭步走、侧身跑、

29、蛙跳、鸭子步走、摆臂、平板支撑、加速、台阶跳等。（二）耐力训练，柔韧训练。1、准备活动：a.8圈跑热身。b.拉韧带练_：压肩，压腿。c.小步跑、高抬腿、后蹬、加速各两组。2、男子分两组：第一组20圈，第二组15圈。女子分两组：第一组10圈，第二组15圈3、放松（三）快速跑、爆发力、灵敏、柔韧训练。1、1、准备活动：a.8圈跑热身。b.拉韧带练_：压肩，压腿。c.小步跑、高抬腿、加速等各两组。爆发力训练：纵跳30次2组、蛙跳30米2次、后蹬跑30米2次灵敏训练：1、原地纵跳接30米跑3次；2、频率练_接30米跑3次；3、10米交叉往返跑3次；2、100米加速跑2组、200米加速跑2组、300米加

30、速跑2组3、放松（四）力量训练，柔韧训练。力量训练：1、准备活动：a.5圈跑热身。b.拉韧带练_：压肩，压腿。c.小步跑、高抬腿、后蹬、加速各两组。2、深蹲跳20次5组、立卧撑30次5组3、人蹲人10次5组4、蹲杠铃（根据情况定）5、放松（五）耐力训练，柔韧训练。1、准备活动：a.8圈跑热身。b.拉韧带练_：压肩，压腿。c.小步跑、高抬腿、后蹬、加速各两组。2、男子分两组：第一组中长跑人每圈1分半，第二组短跳人员每圈1分50。共计15圈。女子分两组：第一组中长跑人每圈1分40，第二组短跳人员每圈2分，共计12圈。3、放松（六）快速跑、爆发力、灵敏、柔韧训练。1、1、准备活动：a.8圈跑热身。b

31、.拉韧带练_：压肩，压腿。c.小步跑、高抬腿、加速等各两组。爆发力训练：纵跳30次2组、蛙跳30米2次、后蹬跑30米2次 灵敏训练：1、原地纵跳接30米跑3次；2、频率练_接30米跑3次；3、10米交叉往返跑3次；2、100米加速跑2组、200米加速跑2组、300米加速跑2组3、放松（七）力量训练，柔韧训练。力量训练：1、准备活动：a.5圈跑热身。b.拉韧带练_：压肩，压腿。c.小步跑、高抬腿、后蹬、加速各两组。2、深蹲跳20次5组、立卧撑30次5组3、人蹲人10次5组4、蹲杠铃（根据情况定）5、放松（八）耐力训练，柔韧训练。1、准备活动：a.8圈跑热身。b.拉韧带练_：压肩，压腿。c.小步跑

32、、高抬腿、后蹬、加速各两组。2、男子分两组：第一组中长跑人25圈，第二组短跳人员20圈。女子分两组：第一组中长跑人18圈，第二组短跳人员15圈。3、放松六、可根据不同训练期适当调整训练计划。我校为省田径传统项目学校，大力发展田径运动，提倡学生进行田径运动是我校加强学生身体素质的主要项目之一。我校成立了田径队，田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，通过田径活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，学_和改进专项技术水平，丰富校园文化生活。为丰富校园课余生活，激发学

33、生的运动兴趣，提高学生田径技能，把学校田径社团工作做得更好，特制定本计划。徐沟中学田径社团年度工作计划（）徐沟中学：段惠生.9第9篇：田径社团活动计划总结田径社团活动计划-学年第二学期李海军一、指导思想全面贯彻党的方针，在实施素质的同时，培养学生各方面的能力，丰富学生的课余生活，增加我校的校园文化生活，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。二、组织安排：本学年的田径活动小组由业务能力较强的徐中亮和任素霞两位老师担任，并建立了以兴趣小组为首的训练小组，其中李帅、杜庆辉、李晓莤、薛浩月等同学都是身体素质很好的队员。二、训练目标1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田

34、径活动。2、引导学生通过训练获得一些运动和健康的基础知识，初步掌握运动技术与技能。3、发展灵敏、协调、平衡、耐力、速度和力量等素质，养成正确的动作姿势和良好的身体形态。4、在训练中培养学生守纪律、团结合作、竞争进取的精神。三、训练方法与措施根据小学生生理、心理特点以及自身的身体素质，在训练中，应采用儿童化、兴趣化和多样化的教学方法和手段。使每个学生都能做到“乐于学、乐中学、学中乐”。引导学生与学生之间能够互相帮助、学_和提高，共同达到一定的训练效果。四、训练计划第一阶段：时间第二周四周。恢复体力，过渡阶段，使学生逐渐进入训练的兴奋阶段。第二阶段：时间第五周十四周。使学生了解与掌握简单的运动技术

35、与技能，逐步提高学生的运动成绩。第三阶段：时间十五周十六周。调整阶段。 第四阶段：时间十七周_周。总结五、训练要求a) 学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练_手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。b) 训练必须常年系统的身体系统为主。 c) 各种练_中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。田径社团活动计划-学年第一学期李海军田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。一、学生情况分析田径是竞技

36、项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，16年级不等。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。目标分析： 在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩，本次争取进入区前3名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。采取的措施：1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学_训练兴趣。2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。3、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理素质，能经受

37、比赛的考验。附训练表： 第一周：一、速度训练 中长跑，500米x1 300米x2 200米x2；短跑、投掷、跳跃，100米x3 80米x2 50米x2 30米x4二、耐力训练 跳跃、投掷、短跑，操场跑_米；中长，操场跑4000米。三、力量训练 中长（仰卧两头起x15 立卧撑x20 纵跳x40 后蹬跑x30）x10短跑、投掷、跳跃，（卧推3060kg，深蹲起3060kg）x5x10 第二周：一、调整训练1、接力跑2、“推小车”比赛3、小足球比赛二、强度训练 上坡跑x10（中长、跳跃、投掷、短跑）三、柔韧性训练 中长、短跑、投掷、跳跃，前压腿，侧压腿、处摆腿、压肩第三周：一、素质训练 中长、短跑（

38、纵跳、跳台阶）x10；跳跃、投掷（立卧撑、后蹬跑）x10及跳、投的专项练_二、专项训练 短跑，100米x4 50米x4 中长，300米x2 200米x3 ；跳跃，节奏踏板跳；投掷，拉皮筋外投三、放松训练 短跑、投掷、跳跃，放松跑_米；中长跑，放松跑4000米第四周：一、耐力训练 越野跑5000米；跳跃、投掷，专项训练二、短跑、投掷、跳跃（负重半蹲起、俯卧撑）x10；中长（仰卧两头起、立卧撑、纵跳）x5 跳台阶x10三、调整训练 篮球赛 第五周：一、速度训练 中长跑，600米x1 500米x1 300米x1 200米x2；短跑，200米x3 100米x2 50米x4跳跃、投掷，30米x5 60米

39、x3 80米x3二、放松训练 中长跑，放松跑4000米；跳跃、投掷、短跑，放松跑_米三、耐力训练 中长跑，匀加速跑5000米；跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米第六周：一、强度训练 跳跃、投掷，30米x10 50米x5 ；短跑，300米x3 200米x2 150米x2 100米x2；中长跑，600米x1 500米x1 400米x1 300米x2 200米x1二、跳跃、投掷，专项技术练_；短跑，辅助练_；中长，放松跑4000米三、力量训练 跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起（3060kg）x10 卧推（3060kg）x10；中长，（仰卧两头起x15 立卧撑x15 后蹬跑x30）x10 跳台阶x10

40、第七周：一、匀加速训练 跳跃、投掷、短跑，匀加速跑_米；中长跑，匀加速跑4000米二、对训练的各项专项进行阶段测验三、强度训练 中长跑，500米x2 300米x2 200米x2；短跑、跳跃、投掷，30x4 50米x4 8米x2 100米x2 150米x1 第八周：一、耐力训练 中长跑，匀加速跑5000米；短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米二、放松训练 中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂；跳跃、投掷，上几步起跳；投掷，持球对墙投三、力量训练 中长跑、（仰卧两头起x15 纵跳x40 立卧撑x15）x10 跳台阶x10；跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起3060kgx10 第九周：一、调整训练 小足

41、球对抗赛二、速度训练 中长跑、短跑，300米x3 200米x2 100米x2；跳跃、投掷，30米x10 50米x2三、放松训练 中长跑，短跑，放松跑4000米：跳跃、投掷，专项训练 第十周：一、力量训练 中长跑（握小哑铃原地摆臂）x10 跑台阶x10 ：跳跃、短跑，纵跳x40x10 高抬腿1分x10：投掷（卧推30-60kg）x15二、调整训练1、小篮球赛2、“推小车”比赛三、耐力训练 中长跑，匀加速跑6000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑4000米（余外做专项练_）第十一周：一、柔韧性训练 中长跑，短跑，连续蹬摆 高抬腿；跳跃，弹跳练_，背拱练_；投掷，滑步蹬摆练 拉肩练_二、强度训练 中长

42、跑，（100米 200米 300米 500米 600米 800米）x1；短跑，100米x4 150米x2 200米x1；跳跃、投掷，（30米 50米 80米）x3三、耐力训练 中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米第十二周：一、跳跃、投掷，30米x10 50米x5；短跑，300米x3 200米x1 100米x2；中长跑，600米x1 500米x1 400米x1 200米x1二、放松训练 中长跑，放松跑4000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米三、调整训练 各专项综合小比赛（游戏） 第十三周：一、专项素质训练 弓箭步走；后蹬跑；高抬腿踩摆设物跑；五步或十步起跳；助跑

43、滑步投掷。二、速度训练 中长跑，300米x2 200米x2 100米x2；跳跃、投掷，快速进行专项练_。三、力量训练 （仰卧两头起x15 立卧撑x15 纵跳x40）x10；（卧推3060kg）x5x5；深蹲起6080kgx5x5 第十四周：一、跳跃、投掷，专项技术训练与辅助练_；短跑、中长跑，放松跑4000米二、耐力训练 中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米，三、力量能力训练 第十五周：一、放松训练 中长跑，放松跑5000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米。二、中长跑，600米x1 500米x1 400米x1 200米x1；短跑，3 00米x3 200米x1 1

44、00米x2；跳跃、投掷，30米x10 50米x5。三、中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑4000米；跳跃、投掷，专项训练第十六周：一、力量训练 （深蹲起6080kg、卧推）x10x10；（仰卧两头起x15、立卧撑x15、纵跳x40）10。二、中长跑，放松跑5000米；短跑，放松跑4000米；跳跃、投掷，专项练_动作体会。三、中长跑、短跑，300米x3、200米x3、100米x3；跳跃、投掷，30米x10、50米x10。第十七周：一、中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑5000米；投掷、跳跃，专项反复练_体会。二、调整训练1、多样接力赛；2、篮球赛三、力量训练 短跑、投掷、跳跃（卧

45、推3060kg、）x5x10 负重提踵 第_周：一、中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑4000米；跳跃，体会背拱过杆动作与节能奏踏板跳；投掷，拉皮筋做投掷。二、中长跑，500米x2、300米x2；短跑，200米x、150米x2、100米x2；跳跃，反复 练_跳高动作与跳远动作；投掷，持标枪、铅球进行反复的动作体会。三、阶段训练检测。田径社团活动总结-学年第一学期李海军根据党的方针：使受者在德育、智者、体育等方面得到全面发展，要贯彻这个方针，仅依靠学校第一课堂是无法全部做到的，这就必须辅之于第二课堂。党的十五大报告中也强调要“认真贯彻党的方针，重视受者素质的提高”。全国工作会议上更提出了

46、：中小学生应由“应试”转向“素质”。要开展素质，搞好兴趣小组是十分必要的。 当今社会对人才的需要提出了新的要求，新型人才应是复合型而不是单一的，是知识面广、动手力强而不是孤陋寡闻只会死读书的人，要培养新型人才，必须将第一课堂与兴趣小组有机结合起来。兴趣小组是相对于第一课堂而言，即第一课堂以外的校内外的其他活动，兴趣小组是第一课堂的拓宽和延伸，是第一课堂重要的补充。在此方面我注重学生全面发展，培养学生健全的人格，健康的审美情趣和艺术创造力,以艺术为手,以课堂教学为主渠道，全面推进素，培养学生的创新精神和实践能力，发展学生的个性特长，努力实现“人人都合格，个个有特长”的目的。现将我组的兴趣小组工作

47、总结如下：1、我根据训练目标、训练内容、学生情况、场地器材以及季节气候等因素，创造性地进行训练。2、为学生创造合作学_氛围，充分发挥学生学_的主动性、积极性；加强学生学法的指导，提高学生自学自练能力，让学生自主练_。培养学生正确的体育态度、情感和价值观。3、抓好心理健康工作，培养学生健全的人格。总之，学生的兴趣是可以激发和培养起来的，但需要我们在教学实践中不断改革创新，不断实验总结，用更多更好的方法培养学生的体育兴趣，让每个学生都拥有一个健康的身体。田径社团活动总结-学年第二学期李海军生命在与锻炼”，凡经常参加体育活动的孩子，身体都很健康，而体育能促进学生动作的发展，还可以活跃学生的生活，使学

48、生活泼开朗，并能逐渐养成勇敢、坚强等品质。这一学期我校的体育课外兴趣小组有序的在每周三下午二节课后开展活动。体育课外兴趣小组活动给学生们带来了快乐，带来了喜悦，学生们在活动中让我看到他们的另一面现将本学期的活动总结如下：一、基本情况分析：同学们都喜欢上体育活动课。为了使体育活动课真正落到实处，切实提高学生的身体、心理素质，成为体育课的不可缺少的补充，制定本学期体育活动教学计划。二、教学目标：1、让学生了解上体活课和锻炼身体的好处，能够认真上好体育活动课。不要把体育活动当作自由课。2、初步掌握体育基础知识、基本技能、和基础项目。3、培养学生的组织纪律观念和吃苦耐劳，用于拼搏的精神。4、增强学生身

49、体素质的同时，锻炼学生的心理素质，使学生的身心协调发展。5、通过有计划、有组织的训练，提高学生的动作协调能力。三、教学内容：体育兴趣小组共有2项内容。分别是：排球、田径项目。这些项目侧重于简单易学，娱乐性强，能有效地配合正规的体育课和常规训练。四、任务完成情况本学期的体育课外兴趣小组活动组织严密，活动有效。严格按照学期初制定的计划，及早动手，积极筹划和准备。使体育课外兴趣小组时间、地点、人员固定，保证了活动稳定性。另外，活动内容多样、具体，教师提前备课，活动时扎实有效。小组成员对活动内容掌握较快，学生了解并掌握了体育有关的知识，而且思维能力、动手能力大大提高，自学能力也有一定发展。五、主要经验

50、和体会实施课外活动的目的就是增强学生的素质，增进学生健康，我们始终从学生的角度出发，考虑学生的兴趣与爱好，在项目的选择上符合大多数学生的意志，让学生不感觉到课外活动是一种负担。在体育课堂教学中，把一些课外活动项目做了加工处理，改变了学法和练法，以游戏和比赛的形式出现，增加了学生的学_兴趣，提高了他们的锻炼热情，既完成了教学任务，学生又得到了积极的锻炼。对于素质较差的学生，教师从不歧视与挖苦，而去安慰和鼓励他们，使他们不但在素质上得到加强，在心灵上更树立了自尊与自信。六、存在的问题及改进方法1、学生没有明确开展体育兴趣活动课的重要意义。学生的合作意识还比较差，相对来说体育活动课的质量还比较差。2

51、、忽视了对学生进行品德。学生年龄小，活泼好动，新奇好学，最喜欢听故事，结合教材内容以讲故事的形式上好思想品德活动，极力学生的民族自尊心和爱国主义思想。3、实际操作活动能力不强。学生的认识规律是从具体到抽象再到概念，是一个从个别到一般，从感性到理性的认识过程。4、活动场所有限，天冷时教师不敢让学生在室外活动时间太长。5、活动时间有限，体育锻炼，是由老师讲要领、学生长时间反复练_摸索的过程。通过一学期来的体育活动，使学生们深深地体会到“拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命” ，进一步树立了体育活动、天天锻炼、终身锻炼的意识，有力地促进我校体育工作，为学生身心的健康发展，打下良好的基础。第10

52、篇：小学田径社团活动总结小学田径社团活动总结在小学阶段，小学生属于生长发育的初期，但这一时期恰恰是一些基础和身体素质训练的敏感期。这一时期，对小学生运动员进行科学的基础训练，对确定专项以及身体素质的全面发展具有重要意义。回顾一学期的社团活动，虽然取得了一定成绩，但仍存在许多不足，现将本学期工作总结如下：一、多与学生沟通，了解学生的需要。不是每个学生都带着积极的态度来投入到训练，这个时候就必须逐一观察学生在训练中的动态，他们都会各有各反应，有沉默不语的、有吱吱叫苦的。因此要经常跟学生沟通，大家在训练中都遇到的问题就当着大家面前提出了。例如，训练初期，有一次训练后小结时：“今天老师看到大家都带着酸

53、痛的双腿在奔跑还是坚持了下来，这种精神我都很感动，汗水不会白流的，会有更好的成绩回报我们的”。站在我左后方的小明眼神都没有正视我，这时我也意识到了，因为他在训练时偷懒了，听了我的一番话，有点悔疚，当时我也没批评他。后来我也发现这孩子训练时特别刻苦。二、全面发展，注意重点。小学生处于生长缓慢期，但是体能好，这一时期如果稍加大训练的强度，稍有针对性就会出现成绩提高幅度较大的现象，特别像速度、弹跳力等基础素质。在基础的训练中，有时往往急于求成，过早地追求年龄组的专项成绩，而破坏了身体素质提高的波浪形规律，拔苗助长，这对今后专项成绩的提高是不利的。还有，素质训练中，单一地进行一般素质练_，训练过程过于

54、枯燥、机械，且很难有针对性。解决这一矛盾的方法就是“全面发展，注意重点。”“全面发展”，就是指把适合小学生时期发展的柔韧、协调、灵敏、速度等素质，有机地分配到训练计划中去，坚持经常练_，并做到由易到难，由简到繁，循序渐进。“注意重点”，是指抓住这一时期的灵敏素质。反应速度是小学生运动员的敏感素质。小学生从5岁开始提高频率，到12岁时达到频率高峰，以后虽然经过专项训练，但是提高幅度也不会很大甚至不再提高。所以小学生运动员如果不进行速度训练，以后就很难弥补。像这样的重点素质练_，就要适当安排密度大一些，强度也大一些。当然在练_中一定要注意方法。在全面安排身体素质训练的基础上，突出重点，合理搭配，尽

55、量做到“少吃多餐”。三、合理安排短游戏，注重方法。在日常训练中，要合理安排练_内容，认真地根据训练对象制订出详细的训练计划。科学的预测和制定出队员的各项素质指标，这样才能有的放矢并及时调整和充实训练内容，确保每个队员的身体素质有计划分步骤有针对性地巩固提高。激发学生积极参与，训练前让学生积极主动地参与各种游戏活动，时间当然是在十分钟之内。在这里，我提倡让学生自己找游戏，在一定的情境氛围中演好角色，尽情的玩，在玩中学、玩中乐、玩中育，这样，不仅增添了学生对体育的理解，了解体育的魅力。而且，还能使学生自身的潜力得到发展。四、循序渐进，注重技术。基本技术是高质量完成动作的技术保证。如何在基础练_过程

56、中，培养队员良好的技术动作，是小学生训练的一项重要任务，它对于小学生运动员全面打好基础，为今后成绩的进步提高具有重要意义。教练对小学生运动员技术动作的要求应该区别于青年，不能盲目地用青少年的各类技术和要求去套小学生，小学生的动作技术，要保持小学生所具有的自然、轻快、放松的特点，不要一味追求技术动作的角度、力度。在改进和纠正错误动作时，要以形象，正确的示范动作为主，切忌反复口头说教，以利于培养学生的动作概念和意识。小学生的可塑性大，模仿能力强，要多采用直观、形象的教学方法来建立他们正确的技术概念，如组织观看比赛录像，参观青少年和成人的训练等，让小学生在直观作用下去模仿，形成他们完整的技术动作，其效果远远好于单调的技术训练。 总之，在小学生田径训练过程中，教师要根据学生的年龄特点、生长发育规律、运动的能力，合理安排训练课的练_密度和运动量，这样不但能使训练有针对性、有科学性，而且更有效地发挥学生的潜能，锻炼学生的身体，增强学生的体质，提高学生的竞技水平。年3月1日第11篇：自由路小学田径社团活动方案1安阳市自由路田径社团活动方案一、指导思想:学校体育工作是全面贯彻党的方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织