24式简化太极拳 口令词

1、.24式简化太极拳 口令词 第一组一、 起式1、 两脚开立，与肩同宽； 2、两臂前举 3、沉胯屈膝按掌。二、 左右野马分鬃1、悬胯揽掌，抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分手；4、坐腿撇脚转身 5、抱球收脚 6、转身上步7、弓步分手；8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步 11、弓步分手。三、 白鹤亮翅1、 跟步抱球2、坐腿转腰3、虚步分手亮掌，左脚点地。第二组四、 左右搂膝拗步1、右臂前摆，两手交叉；2、转体摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚 7、屈臂上步8、弓步搂推，眼看前手；9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步 12、弓步搂推掌。五、 手挥琵琶1、

2、跟步按掌2、坐腿引手3虚步合手，脚跟落地。第三组六、 左右倒卷肱1、转体撒手翻掌2、退步屈臂到耳旁3、后坐虚步推掌，左手收在腰旁；4、转体撒手翻掌5、退步屈臂到耳旁6、后坐虚步推掌，左手收在腰旁；7、转体撒手翻掌8、退步屈臂到耳旁9、后坐虚步推掌，左手收在腰旁；10、转体撒手翻掌11、退步屈臂到耳旁12、后坐虚步推掌，左手收在腰旁。七、 左揽雀尾1、 转体展臂2、收脚抱球 3、转体上步 4、弓步前捧 5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按。八、 右揽雀尾1、转腰坐胯，扣脚捋带2、收脚抱球 3、转体上步 4、 弓步前捧

3、 5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按。第四组九、 单鞭1、 坐腿转身扣脚左云手2、右云手、勾手、收脚 3、转身上步 4、弓步推掌。十、 云手1、 坐腿转身，勾手松开 2、左云翻掌并步 3、右云翻掌开步4、左云翻掌并步 5、右云翻掌开步 6、左云翻掌并步。十一、 单鞭1、 右云翻掌勾手 2、转身上步3、弓步推掌。第五组十二、 高探马1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌。十三、 右蹬脚1、 穿手收脚 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手 5、分掌蹬脚。十四、 双峰贯耳1、 收脚并手，提膝翻掌向上 2、落脚后捋3弓步贯

4、拳。十五、 转身左蹬脚1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手 3分掌蹬脚。第六组十六、 左下势独立1、落脚转身摆手勾手 2、屈膝开步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、左脚碾地，提膝挑掌。十七、 右下势独立1、落脚转身摆手勾手 2、屈膝开步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、右脚碾地，提膝挑掌。第七组十八、 左右穿梭1、落脚转身撇脚 2、收脚抱球 3、上步分手 4、弓步架推掌；5、身体后坐，转身撇脚 6、收脚抱球7、上步分手 8、弓步架推掌。十九、 海底针1、向前跟步 2、坐腿抽手 3、虚步下插掌二十、 闪通臂1、 起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌第八组二十一、 转身搬拦捶1、后坐转身扣脚摆掌2、收腿握拳 3、摆脚搬拳 4、转身上步拦掌 5、弓步打拳。二十二、 如封似闭1、插手翻掌 2、沉胯坐腿向后引手 3、弓步前按。二十三、 十字手1、分手