评价自己的健康状况课件12 人教版

1、,调,节,室,什么是健康？,你有收获吗,这里显身手,你,健,康,吗,?,心理测试告诉你,调节方法试一试,评价自己的,健康状况,门,诊,部,健,康,屋,收,获,园,单独做,如实评,供参考,可保密,我的健康,项目,分数,1,、我至少有一两个好朋友。,1 2 3 4,2,、我的体重在正常范围内。,1 2 3 4,3,、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。,1 2 3 4,4,、我至少可以说出三种我做得很好的事情。,1 2 3 4,5,、我早上起来感到身体很舒服。,1 2 3 4,23,、我的食欲很好。,1 2 3 4,24,、我对自己的外貌感到满意。,1 2 3 4,25,、我会总结自

2、己在某方面失败的教训，使我在下一次同样,的情况下做得更好。,1 2 3 4,给自己的健康打分,门,诊,部,我的健康,给自己的健康打分,评价参考：,85100,分：你的健康状况良好,7084,分：,你的健康状况较好,5069,分：,你的健康状况一般,低于,50,分：你需要提高自己的健康水平,门,诊,部,第,1,、,3,、,8,、,10,、,11,、,12,、,15,、,19,、,22,涉及到身体健康的项目有：,第,2,、,5,、,7,、,9,、,13,、,14,、,16,、,21,、,23,涉及到心理健康的项目有：,第、,3,、,4,、,6,、,7,、,17,、,18,、,20,、,24,、,2

3、5,涉及到社会适应的项目有：,门,诊,部,一、什么是健康？,健,康,屋,健康是指一种,身体上、心理上,和,社会适应方面,的良好状态，,而不仅仅是没有疾病。,一、什么是健康？,经常保持微笑,偶,尔,放,松,一,下,!,愉快与各种人相处,乐于助人,健,康,屋,与人分享喜悦与痛苦,宽恕他人,健,康,屋,合作精神,健,康,屋,悲观者,乐观者的故,事,?,有这样一个女孩，与同龄人相比，她的体重明,显超标。有一天，她听到有同学在偷偷议论她,的身材，并给她取绰号,?,面对这一情况，女孩的情绪,?,左边,的小组从消极情绪的角度来续演这个女孩,的故事，想象可能出现的糟糕结果。（,A,剧）,?,右边,的小组从积极

4、情绪的角度来续演这个女孩,的故事，想象可能出现的良好结果。,（,B,剧）,活动,1,：情,绪剧,我的”,好心情”,秘诀,调,节,室,每个人的成长经历都是不,同的，你肯定有一套独特的,“保持好心情”的良方，不,妨奉献出来让大家分享。,二、保持愉快心情的方法,1,、,注意转移法,2,、合理发泄法,3,、自我安慰法,4,、意志控制法,5,、情绪升华法,调,节,室,做使自己愉悦的事,调,节,室,放,声,歌,唱,调,节,室,调,节,室,1.,注意转移法,改变注意的焦点：做,自己感兴趣或使人愉,悦的事。,为,健,康,而,调,节,室,出问题者常常是独来独往的,一个,好朋友胜过一个好医生,一份快乐两个,人分享

5、,就变成,了两份快乐,;,一,个痛苦两个人,承担,就变成了,半个痛苦,.,-,倾诉,合理发泄情绪,调,节,室,合理发泄情绪,写日,记,调,节,室,2.,合理发泄法,把心中积郁的不满、愤,恨、悲痛、紧张等消极情,绪释放出来，从而消除心,理的不平衡。注意要“合,理发泄”。,调,节,室,想象力决定幸福感,调,节,室,3.,自我安慰法,换一个角度看问题，,以积极情绪代替消极,情绪,。,调,节,室,林,则,徐,“,制,怒,”,4.,意志控制法,用理智的“闸门”去,控制不良的情绪。,调,节,室,塞万提斯,西班牙伟大文学家塞万提斯一生,遭受的挫折数,不胜数,。他在服役期间，左手受伤致残，,情绪坏,透,了。但

6、是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的,一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸,遭遇的基础上，加以创造发挥，终于,写出了,享誉,世界、在世界文学史上具有重要地位的小说一一,堂吉诃德,，在事业上取得了巨大的成功。,5 .,情绪升华法,松弛训练法。,松弛训练法,：包括呼吸松弛、,肌肉松弛、想象松弛等，用来,调节紧张和焦虑的情绪。,同学们在生活中可以自己去体,会，看哪种方法最适合你。,调,节,室,快乐分享,收,获,园,收,获,园,学以致用,姓,名：,_,健康目标：,_,我的计划：,星期一,星期二,星期三,星期四,星期五,星期六,星期天,健康行为合同,收,获,园,学以致用,运用本节所学知识和方法，,对

7、家人或亲友的健康状况作,出评价，并提出改善的良方。,、不是井里没有水，而是你挖的,不够深,。不是,成功来,得慢，,而是你,努力的,不够多,。,、孤单一人的时间使自己变得优,秀，给,来的人,一个惊,喜，也,给自己,一个好,的交代,。,、命运给你一个比别人低的起点,是想告,诉你，,让你用,你的一,生去奋,斗出一,个绝地,反击的,故事，,所以有,什么理,由不努,力,、心中没有过分的贪求，自然苦,就少。,口里不,说多余,的话，,自然祸,就少。,腹内的,食物能,减少，,自然病,就少。,思绪中,没有过,分欲，,自然忧,就少。,大悲是,无泪的,，同样,大悟无,言。缘,来尽量,要惜，,缘尽就,放。人,生本来,

8、就空，,对人家,笑笑，,对自己,笑笑，,笑着看,天下，,看日出,日落，,花谢,花开，,岂不自,在，哪,里来的,尘埃,、心情就像衣服，脏了就拿去洗,洗，晒,晒，阳,光自然,就会蔓,延开来,。阳光,那么好,，何必,自寻烦,恼，过,好每一,个当下,，一万,个美丽,的未来,抵不过,一个温,暖的现,在。,、无论你正遭遇着什么，你都要,从落魄,中站起,来重振,旗鼓，,要继续,保持热,忱，要,继续保,持微笑,，就像,从未受,伤过一,样。,、生命的美丽，永远展现在她的,进取之,中,就,像大树,的美丽,，是展,现在它,负势向,上高耸,入云的,蓬勃生,机中,像,雄鹰的,美丽，,是展现,在它搏,风击雨,如苍天,之魂

9、的,翱翔中,像江河,的美丽,，是展,现在它,波涛汹,涌一泻,千里的,奔流中,。,、有些事，不可避免地发生，阴,晴圆缺,皆有规,律，我,们只能,坦然地,接受,有些事,，只要,你愿意,努力，,矢志不,渝地付,出，就,能慢慢,改变它,的轨迹,。,、与其埋怨世界，不如改变自己,。管好,自己的,心，做,好自己,的事，,比什么,都强。,人生无,完美，,曲折亦,风景。,别把失,去看得,过重，,放弃是,另一种,拥有,不要经,常艳羡,他人，,人做到,了，心,悟到了,，相信,属于你,的风景,就在下,一个拐,弯处。,10,、有些事想开了，你就会明白,，在世,上，你,就是你,，你痛,痛你自,己，你,累累你,自己，,就

10、算有,人同情,你，那,又怎样,，最后,收拾残,局的还,是要靠,你自己,。,11,、人生的某些障碍，你是逃不,掉的。,与其费,尽周折,绕过去,，不如,勇敢地,攀登，,或许这,会铸就,你人生,的高点,。,12,、有些压力总是得自己扛过去,，说出,来就成,了充满,负能量,的抱怨,。寻求,安慰也,无济于,事，还,徒增了,别人的,烦恼。,13,、认识到我们的所见所闻都是,假象，,认识到,此生都,是虚幻,，我们,才能真,正认识,到佛法,的真相,。钱多,了会压,死你，,你承受,得了吗,带，带,不走，,放，放,不下。,时时刻,刻发悲,心，饶,益众生,为他人,。,14,、梦想总是跑在我的前面。努,力追寻,它们，

11、,为了那,一瞬间,的同步,，这就,是动人,的生命,奇迹。,15,、懒惰不会让你一下子跌倒，,但会在,不知不,觉中减,少你的,收获,勤,奋也不,会让你,一夜成,功，但,会在不,知不觉,中积累,你的成,果。人,生需要,挑战，,更需要,坚持和,勤奋,16,、人生在世：可以缺钱，但不,能缺德,可以失,言，但,不能失,信,可以,倒下，,但不能,跪下,可以求,名，但,不能盗,名,可以,低落，,但不能,堕落,可,以放松,，但不,能放纵,可以虚,荣，但,不能虚,伪,可,以平凡,，但不,能平庸,可以浪,漫，但,不能浪,荡,可以,生气，,但不能,生事。,17,、人生没有笔直路，当你感到,迷茫、,失落时,，找几,部

12、这种,充满正,能量的,电影，,坐下来,静静欣,赏，去,发现生,命中真,正重要,的东西,。,18,、在人生的舞台上，当有人愿,意在台,下陪你,度过无,数个没,有未来,的夜时,，你就,更想展,现精彩,绝伦的,自己。,但愿每,个被努,力支撑,的灵魂,能吸引,更多的,人同行,。,19,、积极的人在每一次忧患中都,看到一,个机会,，而消,极的人,则在每,个机会,中看到,了某种,忧患。,莫找借,口失败,，只找,理由成,功。,20,、每一个成就和长进，都蕴含,着曾经,受过的,寂寞、,洒过的,汗水、,流过的,眼泪。,许多时,候不是,看到希,望才去,坚持，,而是坚,持了才,能看到,希望。,、有时候，我们活得累，

13、并非生,活过于,刻薄，,而是我,们太容,易被外,界的氛,围所感,染，被,他人的,情绪所,左右。,、身材不好就去锻炼，没钱就努,力去赚,。别把,窘境迁,怒于别,人，唯,一可以,抱怨的,，只是,不够努,力的自,己。,、大概是没有了当初那种毫无顾,虑的勇,气，才,变成现,在所谓,成熟稳,重的样,子。,、世界上只有想不通的人，没有,走不通,的路。,将帅的,坚强意,志，就,像城市,主要街,道汇集,点上的,方尖碑,一样，,在军事,艺术中,占有十,分突出,的地位,。,、世上最美好的事是：我已经长,大，父,母还未,老,我,有能力,报答，,父母仍,然健康,。,、没什么可怕的，大家都一样，,在试探,中不断,前行。

14、,、时间就像一张网，你撒在哪里,，你的,收获就,在哪里,。纽扣,第一颗,就扣错,了，可,你扣到,最后一,颗才发,现。有,些事一,开始就,是错的,，可只,有到最,后才不,得不承,认。,、世上的事，只要肯用心去学，,没有一,件是太,晚的。,要始终,保持敬,畏之心,，对阳,光，对,美，对,痛楚。,、别再去抱怨身边人善变，多懂,一些道,理，明,白一些,事理，,毕竟每,个人都,是越活,越现实,。,10,、山有封顶，还有彼岸，慢慢,长途，,终有回,转，余,味苦涩,，终有,回甘。,11,、人生就像是一个马尔可夫链,，你的,未来取,决于你,当下正,在做的,事，而,无关于,过去做,完的事,。,12,、女人，要么

15、有美貌，要么有,智慧，,如果两,者你都,不占绝,对优势,，那你,就选择,善良。,13,、时间，抓住了就是黄金，虚,度了就,是流水,。理想,，努力,了才叫,梦想，,放弃了,那只是,妄想。,努力，,虽然未,必会收,获，但,放弃，,就一定,一无所,获。,14,、一个人的知识，通过学习可,以得到,一个人,的成长,，就必,须通过,磨练。,若是自,己没有,尽力，,就没有,资格批,评别人,不用心,。开口,抱怨很,容易，,但是闭,嘴努力,的人更,加值得,尊敬。,15,、如果没有人为你遮风挡雨，,那就学,会自己,披荆斩,棘，面,对一切,，用倔,强的骄,傲，活,出无人,能及的,精彩。,16,、成功的秘诀在于永不改变既,定的目,标。若,不给自,己设限,，则人,生中就,没有限,制你发,挥的藩,篱。幸,福不会,遗漏任,何人，,迟早有,一天它,会找到,你。,17,、一个人只要强烈地坚持不懈