心脑血管讲座内容

1、社区开展心脑血管疾病健康知识讲座为了提高社区居民的健康意识， 倡导全民健康的理念。 近日齐东社区组织莱州市市立医 院双管双责党员在社区三楼会议室开展中老年人心血管疾病的预防和治疗健康知识讲座活 动。双管双责党员们纷纷表示，要以饱满的热情和扎实的作风积极配合社区党组织的工作， 发挥他们的特长， 让社区居民不出家门就能享受到医院专家的服务， 尽职尽责真情开展志愿 服务，主动为社区居民送健康，提供预防、医疗、日常保健服务，提高居民的健康意识和防 病知识，把党的温暖带给居民，为社区文明建设贡献自己的一份力量。心脑血管疾病是中老年人常见的疾病之一， 也是夺取患者生命的一大杀手。 受邀医生采 取投影演示与

2、讲解相结合的方式， 从中西医的角度， 相互对比， 详细讲解了心脑血管疾病的 防治、 抢救、康复等知识， 讲授在什么情况下可能发生心脑血管疾病，如果发生心脑血管疾 病，如何把握黄金抢救期、 如何康复才能减轻后遗症的发生， 日常生活中如何预防心脑血管 疾病的形成、 心脑血管疾病治疗方案等。 还全面剖析了疾病发生的多种原因及糖尿病、 高血 压与心脑血管疾病的紧密联系。 讲座中还介绍了“营养的合理搭配” 、“正确的烹饪方法”和 “药膳食疗的原则” 等知识， 使老人们明白， 自己原来习以为常的一日三餐中竟存在着很多 误区，而这些不经意的举动却天天在威胁着自己和家人的健康。 同时还为居民总结了四条在 生活

3、上预防心脑血管疾病的方法：少吸烟、管住嘴、迈开腿、好心态。居民们听完讲座后纷纷表示获得了全新的医学保健理念， 非常认同并愿意在医生的指导 下做一些日常的保健措施。通过此次健康知识讲座 , 社区居民了解了自身的健康状况，从而 增强了自我保健意识。心脑血管疾病知识讲座内容主讲人：陈志文基本信息 心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是 50 岁以上中老年人健康的常见病， 即使应用目前最先进、 完善的治疗手段，仍可有 50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完 全自理 ! 全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达 1500 万人，居各种死因首位。 心脑血管疾 病已成为人类死亡病因最高的头号杀手， 也是人们健康

4、的 “无声凶煞” ！ 心脑血管疾病具 有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高 , 并发症多” 即“四高一多”的特点，目 前，我国心脑血管疾病患者已经超过 2.7 亿人！我国每年死于心脑血管疾病近 300 万人， 占 我国每年总死亡病因的 51%。而幸存下来的患者 75%不同程度丧失劳动能力， 40%重残！ 我国 脑中风病人出院后第一年的复发率是30%，第五年的复发率高达 59%，而二级预防做得较好的美国仅为 10%。由于我国医疗保险覆盖人群小，脑中风病人的复发率与国际平均水平相比 要高出 1 倍！ 发病病因 1. 高血压。 长期高血压可使脑动脉血管壁增厚或变硬， 管腔变 细。当血压骤升时，

5、 脑血管容易破裂发生脑出血； 或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小 的微动脉瘤， 当血液波动时微动脉流破裂而造成脑出血； 或高血压加快动脉硬化过程， 动脉 内皮细胞液受到损伤， 血小板易在伤处聚集， 又容易形成脑血压栓， 引发心脑血管疾病。 2. 血液粘稠。现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，人们的情绪也愈来愈不稳定； 同时，过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，加之生活环境的污染，空气中的负 离子含量急剧下降， 摄入体内的负离子也就不足， 这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢， 血液流速会减慢，血粘度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时预防、调理，将会引发 冠心病、高血压、脑

6、血栓、脂肪肝等心脑血管疾病。 3. 吸烟。吸烟者比不吸烟者发病率 高得多，蛛网膜下腔出血多 3-5.7 倍，脑梗死的危险因素中， 吸烟占第一位。烟碱可促使血 浆中的肾上腺素含量增高， 促使血小板聚集和内皮细胞收缩， 引起血液粘滞因素的升高。 4.血管壁平滑肌细胞非正常代谢。 众所周知， 血管组织和人体的其他组织一样在一定周期内完 成新陈代谢的过程， 但是由于新的细胞组织不能正常的形成， 使血管壁本身存在“缺陷”这 样就容易产生炎症血管收缩不畅， 就像是一条破烂不堪的旧管道， 随时都有阻塞或破裂的可 能。血管是血液流通的重要通道， 同时他也受神经系统的支配， 因此神经系统不正常也能够 导致供血的

7、紊乱。 所以心脑血管疾病的成因是多方面的， 千万不要单纯的考虑血液的变化对 血管的影响， 要全面的考虑， 仔细的分析心脑血管疾病产生的原因， 进行多元化的治疗才是 最有效和最根本的。 疾病预防 防止栓塞 血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、 痉挛，发生供血不足， 并可能导致栓塞， 要十分注意保暖。 患者不宜晨练 因为睡眠时 , 人体各神经系统处于抑制状态 , 活力不足 ,晨起时突然大幅度锻炼 ,神经兴奋性突然增高 , 极 易诱发心脑血管疾病 , 冬季应该注意这个问题。 注意饮食习惯 由于长时间饮食习惯问 题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂 类醇类

8、物质逐渐增多； 加上随着年龄增长， 人体分泌抗氧化物酶 （例如超氧化物歧化酶 SOD） 能力减低，导致体内自由基水平升高， 使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁， 久之使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合， 形成血栓。血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管 直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可 能导致血管崩裂， 于是产生出血性心脑血管疾病。 如果由于堵塞供血不足， 即为缺血性心脑 血管疾病。 多吃富含精氨酸的食物 富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、 抑制 血小板聚集

9、的血管舒张因子 - 氧化的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及 芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。 雅祥心脑血管防控之路书中详细阐述心脑 血管虽然发病急骤， 病情凶险， 但并不是不可预防的。主要防范要点如下： 控制血压和 血脂是关键 血压控制： 将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的 重中之重。 资料表明， 坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率， 仅为不坚持治疗 者的 1/10. 也就是说， 只要长期坚持控血压， 心脑血管疾病可下降 90%。 血脂控制： 如 果血脂过多，容易造成“血稠” ，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是我们常说的动脉 粥样硬化， 引发各种心脑血管疾病。 常见的血脂控制是服用调脂药物： 包括他汀类 （如阿托 伐他汀 - 立普妥），贝特类，烟酸等。 血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也 成为心脑血管疾病防治的重中之重。 进补要适度 我国民间素有冬季进补的习惯， 冬季 人们运动本来就少， 加之大量进补热性食物和滋补药酒， 很容易 造成血脂增高， 诱发心脑 血管疾病， 因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。 心脑血管疾病的预防自从出现了激光