大学生心理健康辅导教育

1、,大学生,心理健康辅导,MENTAL HEALTH COUNSELING,汇报人：XXX,日期:202x.X.X,心理健康 心理压力 心理辅导,目录/CONTENTS,心理健康定义,大学生心理健康现状,送给大学生的忠告,心理趣味小测验,缓解心理压力的办法,PART 01,心理健康定义,The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field,01,健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体

2、上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，世界卫生组织WHO）。,02,心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。,03,衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析。在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。,04,忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病,更可以使人强壮和长寿。 俄国生理学家巴普洛,心理健康定义,心理健康定义,心理健康的四个标志,身体、智力、情绪十分调和,适应环境、人际关系中彼此能谦让,有幸福感,工作和职业中能充分发挥自己的能力，

3、过有效率的生活,心理健康定义,能保持和谐的人际关系并乐于交往,能保持完整统一的人格品德,能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望,能保持和谐的人际关系并乐于交往,能保持正确的自我意识接纳自我,能调节与控制情绪保持良好的心境,PART 02,大学生心理健康现状,The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field,郭力维与被害人赵研系吉林农业大学信息技术学院大学四年级同班同学，同住在一个寝室。被告

4、人郭力维因被害人赵研打呼噜影响其休息，曾将赵研晚上打呼噜的视频传到校内网上，引起赵研不满。被告人郭力维自称“此后赵研多次借机辱骂我”，遂产生杀死赵研的想法。2009年11月14日凌晨3时30分左右，被告人郭力维趁同寝同学熟睡之机，持事先准备好的尖刀扎被害人赵研胸部、背部数刀，致使赵研因左胸部刺创致心脏破裂造成失血性休克死亡。作案后，郭力维拨打“110”电话报警并在现场等候，公安人员到达后将被告人郭力维抓获。,大学生心理健康现状,吉林农业大学学生刺杀室友案,复旦投毒案是指2013年4月上海复旦大学上海医学院研究生黄洋遭他人投毒后死亡的案件。该案件发生于复旦大学枫林校区中，犯罪嫌疑人为被害人室友林

5、森浩,投毒药品为剧毒化学品N, N-二甲基亚硝胺。2014年2月18日上午在上海市第二中级人民法院一审宣判，被告人林森浩犯故意杀人罪被判死刑，剥夺政治权利终身。,大学生心理健康现状,复旦投毒案,这到底是谁的错？,为什么这些在高考中大杀四方的风云人物，却过不了心理关？等待他们的不是大学充实的生活，也不是一场自由的恋爱，而是法律的制裁和道德的审判！,大学生心理健康现状,这些触目惊心的事件让我们不得不引发思考，,所以心理问题是每一个大学生的必修课。,大学生心理健康现状,从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；但也有相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万大学生

6、为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。,尽管如此，只有极少数学生接受了心理咨询方面的专业性帮助，而绝大部分并没有真正认识到这一问题，一定程度上不能不说明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。,焦虑,心神不安、思维受阻、自尊心过强或自卑心过重。当然适度的焦虑会激活思维、激发斗志、提高效率，但不能过虑。,抑郁,无力应付压力而产生的消极情绪。对每个人而言，都有可能出现抑郁情绪但多数人的遗言只是暂时的偶尔的，别长期就可以。,易激怒,难以自控。记住：愤怒以愚蠢开始，以后悔结束。,冷漠,它是个体对挫折环境采取的自我逃避的结果，是退缩性的心理反应，带有一定的自我保护或自我防御的性质。冷漠的人内心

7、很痛苦很孤独很压抑。除上述外还有妒嫉、急躁等 。,大学生心理健康现状,PART 03,缓解心理压力的办法,The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field,通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。,请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、

8、四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。,医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。,缓解心理压力的办法,运用言语和想象放松,分析法,想哭就哭,在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。,缓解心理压力的办法,一读解千愁,PART 04,送给大学生的忠告,T

9、he user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field,送给大学生的忠告,忠告之一,进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，没进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。,忠告之二,如果你大学期间很少去图书馆，你就等于浪费了一大笔财富。所以要经常去那里，随意翻翻，都有收获。,忠告之三,不论男人还是女人,如果在

10、大学里还把容貌当作重要的东西而过分重视的话,可能不会吃亏,但是早晚会吃亏。,送给大学生的忠告,忠告之四,忠告之五,忠告之六,你有足够的理由佩服每天早起的人,不信的话,你去做.做到后会发现有很多人佩服你呢。,好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可以。,如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者去上自习，别在意，大学里一个人是正常的，你觉得孤独？你的朋友是怕你觉得你没有自由的空间，所以别以为你没有朋友。,PART 05,心理趣味小测验,The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentati

11、on and make it into a film to be used in a wider field,当你和朋友或其他人到饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常是：,心理趣味小测验,点菜看性格,1、不管别人，只点自己想吃的菜 2、点和别人同样的菜。 3、先说出自己想吃的东西。 4、先点好，再视周围情形而变动。 5、犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。 6、先请店员说明菜的情况，然后再点菜。,1、 你是个乐观、不拘小节的人。做事果断，但是否正确就难说了。先看价格后，迅速作出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。,2、 这种人多是顺众型的，做事慎重，往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人易受人影响。,3、性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。,4、你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。,5、做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分