第五课原生家庭对人格和亲密关系的影响

1、第五课 原生家庭对人格和亲密关系的影响存款练习一、关系幸福的首要关键努力使感情账户中存款丰富，是关系幸福的首要关键，能帮助双方更有效地 处理差异与冲突，建立心灵上的安全感与亲密感。二、存款练习学习练习彼此用话语来“存款与感恩”的练习：1. 像“智慧存款”那堂课所做的“存款练习”一样，伴侣不在场的学员请在心中先选定一个亲密关系对象（自己的配偶、伴侣、亲人或密友）。伴侣在场的学员请以自己的伴侣为对象来做练习。2. 彼此轮流练习分享一个你在心中选定的亲密关系的“人”（人品、性格、优点、特质等等，可以参考第二课的讲义）或“事”（令你欣赏、感激的行为）的赞美与感恩。3. 每人两分钟的时间。4. 结束时，

2、彼此谢谢对方的分享。（若果愿意，彼此拥抱一下就更美了，但不 要勉强。真诚，对方心里觉得舒坦、温馨就够了。）练习与讨论1、请在下边“原生家庭关系图”上用*号把你原生家庭中家人间互动的亲密 度与弹性度标示出来。例如：若家人间有亲密感，彼此又有适度的空间与自由， 你可在图中右上方的圈内划个*号。若过度溺爱、放纵，则在右上方的圈外划个 号。过度疏离过度放纵亲密轴过度亲密过度掌控2请在下表中标示出父母或主要抚养者的“爱的语言”与“冲突模式” 请标出父母的主要和次要的“爱的语言”。1代表主要的“爱的语言”；2代表次要的“爱的语言”爱的语言父亲母亲主要抚养者 （若有其他主要抚 养者请在此标示）珍惜的相处 精

3、心的礼物 服务的行动 身体的接触 肯定的语言请标示出父母的主要和次要的“冲突模式”1代表主要“冲突模式” ；2代表次要的“冲突模式”爱的语言父亲母亲主要抚养者 （若有其他主要抚养 者请在此标示）指控型（攻击）讨好型（屈就、顺服） 计算机型（冻结、冷战） 小丑型（逃逸、避重就轻） 真诚型（寻求双赢）3、请分享原生家庭对你今天的人际关系带来的一个影响。4、请分享原生家庭中一个好的特质或传统，是你想带入现在或未来的亲密 关系与家庭中的；一个不良特质是你不想重复，不愿带入现在或未来亲密关系与 家庭中。5、在这堂课听到的有关原生家庭的例子与学到的观念中，有哪些是你可以给父母存款请用存款练习的方式，给你的

4、父亲母亲进行“存款”。1. 像“智慧存款”那堂课所做的“存款练习”一样，每位学员请在心中选定父 亲、母亲或主要抚养者，作为存款练习的对象。2. 彼此轮流练习分享存款的对象（父亲、母亲、主要抚养者）的“人”（人品、个性、优点、特质等等，可以参考第二课的讲义）或“事”（令你欣赏、感激的行为）的赞美与感恩。3. 每个人两分钟时间。4. 结束时，彼此谢谢对方的分享。（如果愿意，彼此拥抱一下就更美了，但不 要勉强。真诚、双方觉得心里舒坦、温馨就够了。）,小帖士：如果你们很难对父母做存款练习，不要勉强自己去做，不立即去做也是很正 常的。你可以先对自己的另一半或生命中的天使存款。许多人不能马上给自 己父母存

5、款。医治与成长是一个过程，是人生一段旅程。如果你觉得以后才 能做好准备是完全可以的。如果你现在就准备好了做存款练习，最好的做法是与你的练习伙伴手拉手， 眼对眼。做完之后，收款者谢谢存款者的分享，给存款者一些鼓励或者拥抱。L,课后作业：1.你从小最需要的，而最没有得到满足的一些心理需求是什么么?L丿2.你从小常常有的一些负性情绪什么？r丿,或你的一个强烈3.你在哪一方面特别有情感过敏？你的“隐形的内在誓言的经验感受，一个影响一生的决定是什么?第六课发展情感智慧（情商）感觉词汇练习请听带领者所说的每一句话，请仔细分辨，这些到底是“感觉”还是“思想”？（参考答案参见手册附录）表达感受练习恳谈者：请描述一个与伴侣无关的事件与感受：1. 当（事件、情境）2. 我觉得（感觉的形容词）3. 这感觉好像 （语言图像或词组）倾听者：请用自己的话复述恳谈者的语意，直到恳谈者觉得被了解: 例如：你的意思是不是?例一:“当我的皮包丢了，钱与重要证件都在里