高三学生考前心理状态分析及对策研究报告

1、高三学生考前心理状态分析及对策研究理压力很大， 容易在心理和行为方面出现一些波动和变化， 认真 分析研究学生的心理特点和考前心理状态， 采取有效的疏导措施， 对 提高高三的教育教学质量、 对学生的心理成长有着重要作用。 因此做 好高三学生的考前心理辅导工作尤为重要。 本文通过对我校高三学生 的考前心理状态分析研究，提出一些相应对策。【关键词】 考前心理状态 对策一、研究内容：1、 通过学生的日常表现、座谈、心理测试、个别咨询、问卷调查等 方式，探查高三学生考前心理状态。2、 构建高三学生考前心理辅导模式与途径。二、研究方法：本课题主要通过文献研究、行动研究法、经验总结法、个案研究 法、作品分析

2、、问卷调查等方法，进行实践研究。三、研究价值：本课题有较好的理论意义。 高三学生考前心理状态的研究， 是学 校教师和班主任关注的焦点问题， 面对高考的压力， 学生的心理状态 都会发生变化， 有的学生因此发挥失常而抱憾。 对于学生考前心理状 态的研究， 前人虽然做过研究， 但并未形成系统。 本课题将通过座谈、 咨询、心理测试与问卷调查、经验总结等多种途径和方式，探寻高三 学生在这一时期的心理状态和特点，发现并找出对策，构成系统。通 过此课题的研究， 教育理论和实践之间架设了桥梁， 探讨了高三学生 考前心理辅导模式在教育教学中的应用， 丰富了高三考前心理辅导模 式的理论研究。本课题具有较强的实践意

3、义。 进一步加深对新课程理念的理解和 认识，提高开展心理健康教育的有效性和实效性。 以合作研究的方式， 以学生为本，从学生实际出发，解决学生成长过程中遇到的各种问题， 为学校教学和学生的心理发展保驾护航。 促进教师自身的发展。 教师 在研究探索中，通过实践总结，不断充实提高自身的理论水平，又将 理论付诸实践指导实践。 为教师提供了互相学习交流分享的机会与平 台，使教师工作能力和水平得到提升， 同时也促进了教师自身的心理 健康的发展。四、研究过程（一） 准备阶段采用自学教育理论、 专家辅导报告等形式对课题组教师进行培 训，培训内容：研究学生心理特点和需要、科研方法的培训。聘请 了实验中学的刘晓婷

4、老师就高三学生心理特点和现状做了专题指 导，李德善先生做了新时期的德育工作专题指导。课题组老师参加 了天津市心理健康教育专题培训、心理健康教师 B类、C类培训、 中小学心理咨询教师培训， 中小学优秀班主任培训。 通过上网搜索， 查阅资料、书籍等方式，收集、整理了有关资料，并在此基础上进 行了学习和交流，为开展课题研究奠定了基础。（二）实施阶段在高三第一学期期中考试后， 我们进行了高三学生的考前情况问卷调查，探查高三学生考前心理状态。参加调查人数共 257 人调查内容：学习自信心、学习时间安排、学习方法策略、考试焦 虑、情绪状态、考试状态、意志品质、求助意识、学习与网络、家庭 环境方面等。问卷调

5、查统计结果分析：自信心方面：遇到挫折时能及时调整并树立自信心占 45.2%，遇 到挫折时特别容易丧失自信心占 36%，自信心不足占 10.8%。学习时间安排方面： 忙于完成作业， 没有自己补习时间占 13.7%， 习题多科目多，束手无策，如何分配时间占 64%，晚上学习效率低占 36.3%。学习方法策略方面：考试常粗心扣分，犯低级错误占 62.5%，不 知道如何处理补习弱项与提高强项占 41.2%，如何找到适合自己的学 习方法 55.7%，学习目标高低如何确定占 19%。担忧考试成绩方面：担心其他同学考试比自己强占 28.6%，与同 学比成绩，越比越泄气的占 45%，尽了最大努力，成绩还是无法

6、提高 占 40%。情绪状态方面：想抓紧学习提不起劲头占 60%，一提到学习就 感到莫名烦躁的占 31.4%，自己不行，感到没有希望占 25%，怀疑自 己有心理障碍占 18.6%，记忆下降，精力难集中，学习效率不高占 61.4%，上课爱睡觉，头脑不清醒占 26.8%，学习状态不如以前，常 常学前忘后的占 49.1%，在遇到心烦的事不愿向人倾诉，喜欢一个人 反复想的占 32.7%。意志品质方面：当遇到困难挫折时，能够努力克服困难的占49.5%,遇到困难挫折时，想办法逃避的占37.2%，遇到困难时不知如何是好占13.3%数据显示：还有一半的学生遇到挫折和困难时采取逃避，或不知如何应对。学习与网络方面

7、：利用网络资源搜集学习信息的占40.5%，认为有必要建立学校心理网站的占 67.4%，希望班级参与心理网站管理的 学生占80.7%，愿意维持健康的网络环境的占 88.6%。求助意识方面：有情感冲突时不会向人倾诉的占68.1%，有心理冲突有时和同伴说的占15.4%，有心理困惑一般藏在心里，不想和别 人说的占16.5%。家庭环境方面：我想调剂一下父母要我抓紧时间，压抑感占40%， 父母对我学习总不满意，没有鼓励和表扬的占 37.7%，父母对高考志 愿要求高得不切实际占12.3%，父母对此却很少询问关心我占21.8%。从学生来访、老师和家长的座谈中，学生的考试焦虑问题比较 突出，为此我们采用了 Sa

8、rason考试焦虑量表（TAS）进行了考试焦 虑测试。测试结果与分析如下：表一：总量表人数占年级总人数比例（%TAS208031.1320 TAS 1211243.58TASC 126525.29表二:项目成绩优秀生成绩中等生成绩较差生高焦虑人数34415占咼焦虑人数%42.551.256.25从表一可以看出：高焦虑的学生31.13%（80人），占全年级人数 的1/3，中度焦虑的学生比例为 43.58% （112人），低焦虑组人数为 65人，占全体学生的25.29%。在高焦虑组中，学习成绩优秀的学生有 34人，占高焦虑人数的 42.5%,成绩中等的学生有41人，占高焦虑人数的51.25%,成绩

9、较 差的有5人，占高焦虑人数的6.25%。可见高三学生的考试焦虑程度 很高。综上所述，我校高三学生考前心理现状不容乐观，令人担忧。数 据表明：高三学生考前自信心不足，抗挫折能力不强；学生对学习成 绩有焦虑，不少学生在评价自己的成绩时，习惯与他人比较，而不是 与自己的过去比，这不利于形成积极的自我认同感， 不利于自信心的 树立；学生缺少科学的复习方法，不能根据自身的情况制定符合自己 的复习计划；不善于将不同科目交叉复习，学习效率不高。学生还缺 乏科学的考试经验和技巧；考试焦虑较严重，情绪状态低迷；求助意 识不强；学生家庭环境中家长对孩子督促指导中，仍然存在着一定误 区，直接影响学生的心理状态和学

10、习效率。 高三学生迫切需要学校采 取相应的措施和方式，进行考前心理疏导。但是我们也欣喜地看到学生对网络的认识， 他们认同学校心理网 站的建设，愿意管理和维护网站的健康，希望能利用网络获取知识、 进行心理辅导。就目前我校高三学生考前心理现状，我们做了以下工作：1、建立心理健康教育校本课程及学生心理档案 根据教育部颁发的普通高中课程方案 （实验）、中小学心理 健康指导纲要（试行），我校建立了心理健康教育校本课程，并纳入 我校学生选课指导手册。课程的目标是促进学生发展，矫治为辅，主 要任务是提高学生心理素质， 促进心理健康发展水平。 课程既落实心 理辅导的全员性，又兼顾学生的学习、 志趣、潜能差异和

11、发展的需要。 除校本课程以外，还进行专题心理辅导讲座，成立了“流星雨”心理 社团，“流星雨”寓意“天降大任于斯人” ，宗旨是传播心理知识，消 除心理隐患，挖掘心理潜能，了解你我，传递爱心，沟通心灵，实现 学生“自助我心成长，互助共享阳光” 。课程实施以来，取 得了一定效果。 以新课程标准的过程性评价理论为指导， 建立了高三 学生心理发展档案，及时收集、记录每个学生的成长资料，分析学生 成长发展的心理过程，总结优势和不足，及时帮助他们解决问题。并 针对不同学生的不同情况，采取不同的辅导策略。2、制定我校高三年级心理健康教育目标 根据教育部制定颁发的新课程标准和中小学心理健康指导纲 要（试行）的精

12、神，我们在调查研究的基础上，制定了我校高三年 级学生心理健康教育目标体系：培养学生正确看待高考和高考压力， 学会自我心理调适， 帮助学生掌握有效的复习方法和应试技巧， 能对 自己的前途做合理设计。3、构建高三学生考前心理辅导模式（ 1）小组探究学习模式现在的学生都是独生子女， 缺少与同龄人的交流沟通， 在学校遇 到许多竞争对手，他们对群体生活、人际关系的处理较为欠缺。小组 探究学习则是通过小组或团队的形式组织学生学习的一种模式， 是一 种合作学习方式。 即课堂教学以小组学习为主要形式， 根据一定的合 作程序和方法促进学生共同学习。 从而利用合作性人际交往促成学生 认知、情感发展的学习模式。在合

13、作学习中，学生在教师的组织引导 下一起讨论和交流，共同考察印证各种观点、心理现象、生活问题、 信仰和假说，进行协商和辩论，从而使学生澄清认识， 学会解决问题。（ 2）情境感悟学习模式创设教育情境，激发学生乐于参与、关注和活动的“情” ，并引 导学生进入探索、思维和发现之“境” ，学生在情境中体验学习，能 刺激多种感官， 有效地引导学生进入情境自主学习， 学生在情境中感 悟，唤起学生的情感体验和心理历程，引起学生的深入思考， 从中 悟出解决自己成长中的各种问题的方法。（ 3）学科教学渗透模式中小学心理健康教育指导纲要 和新课程的颁布和实施， 教师要转变角色，在教书育人的同时，要为学生心理发展导航

14、，力求使学 生获得心理健康和人格健全发展，成为学生灵魂的“工程师” 。学科 教学充分利用多媒体教育资源， 为学生提供了学习资源管理平台、 交 流互动平台和学习行为管理平台，拓展了师生沟通、交流的时空，这 些有利因素为教师实施“面向全体，个别疏导”的心理健康教育，构 建了全新的较好的教学环境。学科渗透教学模式，将知识与技能、过 程和方法、 情感态度价值观三维目标具体化， 注重挖掘学科心理健康 教育因素，如：培养学生积极的学习心态，多元的学习方式、有效的 学习策略、建立有序的课堂管理、帮助学生解决学习心理问题等等。（4） 网络心理教育模式 根据学生学习特点和当前学习的信息化，我们建立了心理网页，

15、开辟了以下栏目： 【快乐学苑】学习方法介绍、考试心理调试文章； 【情感驿站】情 绪调节、幽默故事、漫画、音乐调节曲目； 【人际互动】异性交往指 导、人际沟通指导；【关注个性】探索自我、塑造个性文章； 【虚实之 间】指导学生正确看待网络、科学正确使用网络； 【生涯指导】生涯 大观园、高校专业面面观、 我的大学之旅等栏目，汇集了生涯指导知 识、高等院校的专业介绍、 如何填报志愿、各行各业成功人士的典型 事例等【心灵解密】趣味心理测试； 【心灵展台】是学生心灵感悟文 章、学生才艺展示图片、学校心理辅导活动图片的展台； 【教师心坊】 心理教师介绍、 教师论文、教学课件、辅导手迹、心理辅导活动设计、 教

16、师心理素质与训练心理网页具有实时性、互动性的特点。如：心闻快递栏目是师生 迅速了解心理健康教育最新消息的窗口， 及时推介热门文章供大家参 考，同时注意各个栏目的更新；网页开辟了心理聊吧、心理热线等互 动栏目，可以围绕学生关心的心理话题开展网上讨论，另一方面，对 心理咨询有顾虑的同学家长选择电话咨询或通过电子邮件咨询。心理网页自开通以来，它成为了教师进行团体心理辅导活动的 教学资源、 教学平台、 它成为了学生个别化学习、 合作学习的工具， 在这里学生可以获得心理健康的相关知识，学会心理调节的方法， 它成为了师生交流、生生交流、教师与家长交流的平台，是教师自 修的天地，引领教师不断提高心理健康心理

17、辅导能力和教师自身的 心理健康水平。（5）心理辅导与训练模式A、教师心理辅导。教师的心理健康与否，直接关系到学生的身心健康，对教师进行心理辅导是非常重要的，我们充分利用校本教育资源，定期开展教师心理辅导讲座，让教师了解自我心理健康状况及保健常识，了解学生心理健康标准及高中生心理特点；组织教师学习心理学、教育心理学知识，学会缓解工作压力和心理疲劳的方法，学会自我心理调适；充分利用校园网、宣传橱窗、出版教师心理辅导专刊等途径，将心理学知识与自我心理疏导方法、教师心理辅导案例及辅导体会等内容与教师共享；在教育教学中，让教 师学会调控自己的情绪，拥有热情、真诚、宽容、负责、幽默等优 秀心理品质。B、高

18、三家长心理辅导。举办高三家长心理讲座。结合高三学生身心特点及面临的高考，向家长介绍孩子考前容易出现的心理异 常及导致的原因，指导家长以平常心看待高考，用良好的心态对待 孩子，正确对待孩子出现的问题，积极改进家庭教育方式方法，经 常与老师和孩子沟通交流，增进与孩子之间的感情，减轻孩子的考 试压力，不断改善家庭环境与氛围。C学生心理疏导与训练a) 面向全体学生进行“认识高考”讲座。让学生认识到高考不 是决定人一生命运的唯一途径，正确认识考试，认识考试的特殊功 能，树立正确的人生观、价值观、考试观。调整考试动机，调整心 态。b) 学科复习策略指导。引导学生制定合理的各阶段学习目标， 按照自己的学习风

19、格与特点， 科学用时， 科学用脑。 抓住重点难点， 科学记忆，将知识系统化，重建知识网络，提高效率，突破高原现象。c) 考试焦虑辅导。针对高三学生的考试焦虑，组织学生进行身 体放松训练；通过积极自我暗示进行自我对话，增强自信心，用自 我质辩的方法，对困扰自己的问题进行批驳；对考试不良情绪，通 过倾诉、 求助心理教师、 写日记、及体育运动等方式进行合理宣泄， 以进行自我心理训练，消除内心的紧张情绪、抑郁和烦恼；通过名 人名言、名人故事等不断激励自己，使自己的精神得到升华。对考 试焦虑严重的学生，采用了系统脱敏疗法进行心理调适，使学生在考试中保持轻松的最佳的心理状态d) 针对高三学生的心理情况，

20、我们组织了老师家长和学生共同 参与的大型团体心理辅导活动。学生在活动中感悟体会到了老师和 家长的殷切希望与心态，感受到了自信心、团结协作的力量，在活 动中同学们的情感得到了释放、交流和升华，也收获了成功的喜悦 和快乐。e) 应考能力、应考技巧训练。在学科教学中，指导学生平时对知识和能力的积累；科学合理安排时间，学会复习；考试前保证充 足的睡眠，合理饮食，保持良好的身心状态；并保持适当的求胜动 机，轻松迎考；考试中认真审题，调整思路，求得最佳解题方法。f) 运用校园心理剧技术开展心理辅导。校园心理剧是学生喜闻 乐见的一种表演形式。学生通过扮演当事人，在表演中呈现他们的 各种心理问题，在心理老师和

21、全体演出者的帮助下，学会如何应对 和正确处理心理问题，从而使全体学生受到启发教育，有较好的辅 导效果。g) 个别心理咨询。建立心理咨询室，专职教师负责，全体教师参 与，广泛接纳咨询学生，对他们进行个别心理辅导，并结合学校教育 的特点，有针对性地、因人而异地矫正和疏导各种心理问题。设立心 语信箱，认真回复学生来信，并与有些来信学生进行谈话交流。为所 有求助学生提供心理指导， 帮助学生发展积极、 正确的自我观念和自 我意识，学会客观地分析自我，分析自我与环境的相互关系。设 “心 理广播 ”，对多数学生存在的普遍问题和热点问题进行辅导。帮助学 生提高自我心理行为的控制和调节。h）应考生物钟调整训练。

22、高考的时间是每天上午9点到11点半, 下午 3点到 5 点，高考前一个月开始调整自己的生物钟，把自己精 力最旺盛的时间调整到与高考时间相一致，保证高考时间内的最佳 状态。五、 研究结果分析（一）高三考前心理辅导模式丰富了考前心理辅导的内容和途径 通过我们的实践，更加丰富了高三学生考前心理辅导的内容，从以前单纯的考试焦虑辅导到考前心理全面疏导，开发了心理健康 教育途径。心理网页的建设弥补了校园橱窗宣传、心理辅导专刊、 心理社团进行考前心理辅导的不足，拓宽了高三考前心理辅导的渠 道，创设了良好的心理健康教育氛围。（二）提高了我校学生的心理健康水平通过此课题的研究实践， 学生掌握了一定的心理健康知识， 面对高考能积极应对出现的心理问题，逐步形成了对心理问题的自我调适能力，形成了良好的意志品质，逐步形成健康发展的自我意识和健全发展的个性，创造了宽松、和谐合作友爱的校园及班级人际 氛围。求助意识从无到有，网络资源的使用由单纯娱乐变为学习的 工具。学生对心理健康的关