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文档简介

1、压,力,和,压,力,测,试,压,力,管,理,第一节,压力和压力测试,一、什么是压力,压力,stress,心理学领域中又称为应激,是一种动态情境，在这种情境下，个体要面对,与自己所期望的目标相关的机会、限制及要求,并且这种动态情境所产生的结果被认为是重要,而又不确定的,压力本身不一定是坏事，可以分为两种类,型良性压力与不良压力,第一节,压力和压力测试,二、压力源,1,生活压力源,2,工作压力源,第一节,压力和压力测试,三、压力中的个体差异,第一节,压力和压力测试,四、压力的后果,生理症状,心理症状,行为症状,第一节,压力和压力测试,五、压力测试,压力事件会减弱人对疾病的自然抵抗力。研究还,发现，

2、凡生活中出现了大的变化，不论好坏，都会增,加生病或遭遇意外事故的可能性,第二节,压力管理,一、员工方面,1,2,3,4,理解并学会应用基本的时间管理原则有助于员工更好地应付工作要求带,来的压力感,非竞技式的锻炼活动有助于增强心脏功能，降低心率，使人从工作压力,中解脱出来，并提供了员工用于发泄不满的渠道，例如慢跑、散步、游泳,骑自行车等,通过各种放松技巧，如自我调节、催眠、冥想等方法，员工可以减轻紧,张感,增强自己的社会支持系统,与他人的亲密的良好关系,是减轻压力的一种,手段,第二节,压力管理,二、组织方面,1,2,3,4,1,员工帮助计划,Employee Assistant Program,简称,EAP,是从组织方面进行压力管理的重要手段,2,为什么在同样条件下，有人压力感很强，有人却很弱,3,员工的目标比较具体又富有挑战性，而且能及时得到有,关情况反馈时，他们会做得更好,4,科学设计、分配工作任务,5,强化与员

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