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立 定 跳 远,临泉县关庙镇永兴小学 王伟伟,体育与健康新课程标准小学水平二,你认识这些动物吗,立定跳远教学视频,完整动作示范图,动作要点,两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲,分解动作,准备动作,空中动作,收腹动作,落地动作,下一页,准备动作,问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢,答：下蹲便于我们更好的跳起，向后摆手便于我们更好的向前上方摆手，展开身体,返回,空中动作,问题：为什么我们要展开身体呢,答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度,返回,收腹动作,问题：为什么我们要尽量收腹呢,答：收腹是为了让腿收的更高，从而获得更好的距离,返回,落地动作,问题：我们怎么样才能落地站稳呢,答：腿要主动落地，并进行落地缓冲，这是落地站稳的关键,返回,易范错误动作和纠正方法（一,错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合,易范错误动作和纠正方法（二,错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法： 1、向下后蹬地（起跳角接近45度） 2、准备时膝稍前移，上体前傾,上一页,易范错误动作和纠正方法（三,错误动作：落地点偏左或右 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正
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