人教版体育与健康《双杠》word学案

1、八年级双杠学案1 （王敦新）教师寄语：自信、自强、充满战胜困难的信心年 级八年级人数日期执教班级组班形式周次2课次2内 容 主 题一、 双杠：跳上支撑成分腿坐（8 1）二、 机动：杠上辅助练习（102）重点1、直臂顶肩支撑2、并腿前摆咼于杠面难点重心的控制学 习 目 标1、发展学生上肢支撑和腰腹力量，提高身体的协调性。2、学习跳上支撑分腿坐技术动作，明确动作过程，了解分腿坐的正确姿势。3、培养学生互帮互学的精神和克服杠上恐惧，战胜困难的自信心。课 序时 间教学 内容运动负荷教与学的活动组织与队形次 数时 间强 度-一-1课堂常规1、整队、报数2、师升问好3、宣布课的内容4、安排见习生1、常规检

2、查2、课的动员3、引出主题要求做到快、静、齐ooXX-二二3游戏（穿弄堂）2小1、教师讲解游戏规则2、分组进行游戏 要求：遵守游戏规则组长带领4双杠操：1、双手正压杠2、双手反压杠3、正压腿4、侧压腿5、侧踢腿6、杠蹬伸7、正握杠体转4*83中1、教师诱导示范及口令2、学生练习3、动作到位充分伸展4、活动开各关节站立杠边三20一、跳上成分腿坐1、杠端直臂顶肩支撑2、跳起成支撑练习3、跳起成分腿坐练习288122中中中1、教师示范动作，讲解要求2、学生分组练习3、教师巡视指导4、双脚冋时有力起跳1、教师示范讲解2、学生分组练习3、教师巡视个别指导4、学生演示与点评1 r5、教师讲评，指出存在问题

3、1）直臂顶肩问题2）分腿没做到脚面绷直6、相互进行保护帮助四10杠上辅助练习1、杠端臂曲伸2、跳起支撑摆动3、垫上直体并腿仰卧支撑成 分腿坐地20*36中1、教师示范讲解动作要求2、学生根据要求逐个练习3、相互保护与帮助4、教师巡视，纠正存在问题小组散点五21、放松练习（音拌）2、教师小结3、师生道别4、收拾器材1小1、教师带领下学生练习2、身心放松散点场 地 器 材双杠4副 海绵垫若干 助跳板4块安 全 保 障1、杠中放置海绵垫2、学会保护与帮助的方法3、一人做，两人旁边保护预计练习密度强度全课内容主题中40%20%课 后 小 结八年级双杠学案2 （王敦新）教师寄语：当尝试过几次成功的体验以

4、后，你就可以自由的飞翔了年级八人数日期执教班级组班形式周次3课次2内容 主题一、双杠：连续分腿坐一一屈腿弹杠并腿进杠（8 2）二、跳：各种跳跃练习（8 3）重点挺髋提重心，撑杠夹腿直难点配合好，平衡稳1、发展学生的弹跳力，增强身体的柔韧性和协调灵活性。学习2、初步掌握分腿坐前进时挺髋展体要领，体验屈腿弹杠并腿进杠的动作过程。目标3、克服杠上的恐惧心理，培养学生的拼搏精神，激发学生的学习积极性。4、培养学生勇敢、果断的意志品质以及团结协作精神。课 序时 间教学 内容运动负荷教与学的活动组织与队形次 数时 间强 度-一-1课堂常规1、整队、报数2、师升问好3、宣布课的内容4、安排见习生1、常规检查

5、2、课的动员3、引出主题要求：快、静、齐ooXX-二二3游戏：“拦截飞毛腿”22小1、教师讲解游戏方法2、分四组进行练习3、教师巡回指导要求：遵守规则练习图形如下：*令+o+o O 令 夺 十4徒手操：6节1、上肢2、扩胸3、肩部4、跳跃5、柔韧6、整理4*83中1、教师口令与带操2、学生模仿练习要求：动作到位、有力度同上三10各种跳跃练习1、跳台阶40次2、跨步跳20米3、连续跳过10个障碍比赛3组5大1、教师讲解与示范2、学生分组练习3、教师巡视、指导4、过障碍比赛要求：积极参与、主动发言、合作交流O O O O OO O O O OO O O O O O O O O O00 1UQ四20

6、连续分腿坐一一屈腿 弹杠并腿进杠1、杠端跳起分腿坐2、连续分腿坐练习3、屈腿弹杠并腿进杠4、杠端跳起成分腿坐 屈腿弹杠并腿进 杠66665中1、教师讲解示范动作要领以及 保护与帮助方法2、杠端跳起分腿坐练习3、学生演示，相互评价，教师 归纳，指出存在问题4、改进提高练习5、连续3次分腿坐练习6、教师示范屈腿弹杠并腿进杠7、教师巡视指导8、分组交流9、相互评议五21、放松练习2、学生自我评价3、教师总结4、师生道别1小1、教师带，学生跟2、回忆动作过程3、教师做好引导散点场地 器材篮球场一片双杠4副 海绵垫若干安 全 保 障1、检查场地器材2、加强安全教育3、相互进行保护帮助预计练习密度强度全课

7、内容主题中40%20%课后 小结八年级双杠学案4 （王敦新）年级八人数日期执教班级组班形式周次5课次2内容 主题一、双杠（8 3）:支撑摆动和移行二、双杠（8 4）：后摆挺身下重点1、以肩为轴，直臂顶肩2、后摆伸展至最高点时推手移重心难点1、推手移重心的控制2、空间位置感学习 目标1、发展学生的上肢及腰腹肌力量，增强身体的协调性和空间位置平衡性。2、 掌握支撑摆动和移行的技术动作，体验后摆挺身下的动作过程，确立以肩为轴，前摆送髋，后摆伸展至最高点时推手移重心的动作技术意识。3、培养学生的勇敢顽强精神，勤于思考、勇于探索，互帮互助的良好学风和学习自信心。课 序时 间教学 内容运动负荷教与学的活动

8、组织与队形次 数时 间强 度-一-1课堂常规1、整队、报数2、师升问好3、宣布课的内容4、安排见习生1、常规检查2、课的动员3、引出主题要求：做到快、静、齐ooXX-二二41、上肢运动2、肩部运动3、扩胸运动4、腰部运动5、全身运动6、下肢运动7、整理运动4*83中1、教师口令与领做，学 生跟做。要求：动作到位，充分活 动开各关节分八组分站于双杠边口三32一、支撑移行1、杠端跳起移行至另一 端2、支撑移行比赛3、辅助练习：立卧撑、 俯卧移撑二、支撑摆动1、杠中支撑摆动3231112中中1、教师示范，提出要求2、学生分四组练习3、教师巡视指导4、学生在杠上移行结束 后做立卧撑、俯卧移撑等 辅助练

9、习1、教师讲解支撑摆动要 求并作示范2、分四组进行练习（由 小至大）3、学生展示，教师指出 MS同上2、支撑摆动后摆挺身下2、支撑摆动成分腿坐、后摆挺身下1、辅助练习：跳箱上俯 撑后摆下1、放松练习2、布置课后作业3、安排归还器材4、生互道再见支撑摆动中存在问题4、学生相互观察，相互 帮助，改进存在问题1、教师讲解示范2、学生分四组练习3、教师巡回指导，着重 指出脚面没绷直问题1、教师示范和讲解动作 技术以及保护帮助方法2、学生练习跳箱上俯撑 后摆下，体会后摆和推手 移重心。3、教师巡视和帮助1、分四组练习2、相互进行保护帮助3、学生展示，相互点评, 教师指出存在问题4、做辅助练习：后摆越 过

10、橡皮筋下5、各组展示，教师点评1、学生跟着教师进行放 松练习2、回顾学习内容，评估自 己的掌握情况场 地 器 材双杠4副 海绵垫若干安全保障课 后 小 节围坐于海棉垫上1、杠下放好垫子2、加强保护帮助。保护者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，一手在前摆时托腰背，后摆时托腹 或大腿，助其摆动（学生左右同时保护）。练习密度 全课一45%强度中内容主题25%八年级双杠学案5 （王敦新）年级八人数日期执教班级组班形式周次7课次3内容 主题一、学习双成套合动作（8 5）二、双杠：双杠上的自我健身方法（8 6）重点动作的节奏与连贯性难点单个动作质量的提高学习 目标1、发展学生的上肢力量和腰腹肌力量，提高身体

11、2、体会跳上成分腿坐一一分腿坐前进一一屈腿弹; 作及掌握几种通过支撑练习的自我健身方法。3、培养学生勇于进取，自觉锻炼和互帮互助勤于紺勺协调能力和空间位置感。杠并腿进杠一一支撑摆动前摆下的成套动思考的良好学风。课 序时间教学 内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时 间强 度-一-1课堂常规1、整队、报数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排见习生1、常规检查2、课的动员3、着装规范要求：动作整齐，精神饱 满ooXX-二二8游戏：搂腰拔河33小1、教师讲解规则要求2、巡视指导3、各组齐心协力两队面对面自编操：六节4*83小1、教师提出要求2、学生分组自练3、教师适时指导，参与 小组练习组长负责三

12、20一、成套动作练习6823中中1、教师示范成套动作， 指出注意点2、学生分四组练习3、教师巡回指导4、学生展示、相互点评， 教师指出存在冋题，提出 改进要求5、学生分层练习A:单一动作稍差B:有一定的连贯C:能较熟练掌握D:熟练掌握有一疋的辅 导能力6、教师着重指导动作稍 差组7、学生按能力自由进行 分组调整四副双杠二、各种支撑与自我健 身方法练习：1、教师规定内容练习 双杠挂膝仰卧起坐20次双杠臂曲伸20次双杠俯卧撑20次 爬肋木1、教师介绍几种练习方 法2、学生分组练习3、教师提出自创要求4、学生展示，教师点评5、教师选择学生自创的 练习让大家进行体会双杠区2、学生自创内容练习1、放松练

13、习2、布置课后作业3、安排归还器材，教师 互道再见小1、教师带，学生跟2、教师对学生在课中的表现进行激励和肯定篮球场一片 双杠四副垫子若干条材肋木架等课 后 小 结安 全 保 障1、练习器械下放置海绵垫2、要求大家相互进行保护帮助3、加强安全意识教育练习密度强度全课内容主题中上45%30%预计八年级双杠学案5 （王敦新）年级八人数日期执教班级组班形式周次8课次1内容 主题一、双杠：跳上成分腿坐一屈腿弹杠并腿进杠 后摆挺身下（87）二、机动：复习成套动作（10 3）重点直臂顶肩，屈腿弹杠有力难点后摆下的高度学习 目标1、发展上肢及腰腹肌力量，增强肢体的协调控制和空间平衡能力2、提高跳上支撑分腿坐

14、一一屈腿弹杠并腿进杠后摆挺身下的动作质量。3、培养学生胆大心细、勇敢顽强，积极向上的拼搏精神和团结、进取的良好作风。时 间教学 内容运动负荷课序次 数时 间强 度教与学的活动组织与队形-一-1课堂常规1、整队、报数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排见习生1、常规检查2、课的动员3、引出主题要求：快、静、齐ooXX沿篮球场的各条线 跑3中1、教师讲解跑的区域及 要求2、教师带领学生练习规定区域内6双杠操：八节1、双手正压杠2、正压腿3、侧压腿4、侧踢腿5、杠蹬伸6、正握杠体转7、整理4*83中1、教师示范并口令2、学生跟练要求：动作到位，有力度， 有幅度双杠区自由站位一、跳上成分腿坐一 屈腿弹

15、杠并腿进杠 后摆挺身下1、复习分腿坐前进1、教师示范，提出动作 要求2、学生分组练习3、教师巡视指导4、各组进行检查过关5、相互根据检查发现的 问题进行指导纠正1、教师示范，进一步提 出动作要求2、学生在保护下练习61中h r1三152、复习屈腿弹杠并 腿进杠支撑摆动3、复习后摆挺身下61中K 161中I13、动作困难学生先在箱 盖上练习，再在杠上练习4、学生展示，教师点评四15二、成套动作练习52中1、教师示范成套动作， 提示动作要求2、按能力分组递进练习3、学生成套动作初评同上五31、放松练习2、学生自我评价并 作小结，教师归纳3、师生道别1小1、教师带，学生跟2、学生对初评动作反思四列横

16、队场地 器材双杠四副 海绵垫若干安 全 保 障1、练习器械下放置海绵垫2、课中做好保护与帮助3、加强安全教育预 计练习密度强度全课内容主题中40%25%课 后 小 结八年级双杠学案6 （王敦新）年级八人数日期执教班级组班形式周次9课次2内容 主题一、双杠：成套动作考查（8 8）二、机动：篮球运球上篮（10 4）重点姿态优美、动作连贯难点单个动作的质量学习 目标1、发展上肢及腰腹肌力量以及身体的协调控制能力和空间的平衡能力。2、通过成套动作考查，了解成套动作的掌握情况以及今后的进一步改进提高的方向。3、培养学生勇于挑战、敢于展现自我能力的优良品质和不骄不傲的良好学习作风。课 序时 间教学 内容运动负荷教与学的活动组织与队形次 数时 间强 度-一-1课堂常规1、整队、报数2、师生问好3、宣布课的内容及目标4、检查服装5、安排见习生1、体育委员整队，报告出 勤2、教师进行动员要求：做到“快、静、齐”ooXX6绕双杠自然地形跑3中1、教师讲解慢跑要求2、学生分组根据排头的路 线进行慢跑3、教师参与双杠场地杠操：八节1、双手正压杠2、正压腿3、侧压腿4、侧踢腿5、杠蹬伸6、正握杠体转7、整理4*83中教师示范并口令1、学生跟练要求：动作到位，有力度， 有幅度双杠区自由站位， 方便看示范