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文档简介

1、定 点 凝 视 训 练 2、视点左右移动训练 3、视点上下移动训练 4、眼睛蛇形摆动训练 5、缩扩视野训练,眼脑机能训练的五种方法,定 点 凝 视 训 练,眼脑机能训练现在开始： 请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。 1、定点凝视训练 请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自己，黑点扩大了，且清晰入目,定 点 凝 视 训 练,视点左右移动训练,2、视点移动训练 视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动,视点上下移动训练,3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动,眼睛“蛇形”扫视练习,4、眼睛蛇形扫视训练 眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动,缩扩视野练习,5、缩扩视野训练 视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体，也包括最里面的方形，一层一层向外展开。同样方法，再从大方形回到小方形,缩扩视野练习,缩扩视野练习,缩扩视野练习,搓手准备，开始。直到手发热，停。 两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。 眼脑机能训练结束。请老师上课,1、舒尔特表 2、观察训练法 3、语言训练法 4、思维想象训练法 5、记忆训练法,注意力训练的五种方法,一） 舒尔特表,按顺序点击125,注：制作10个这样的表，一一进行练习。点数时不出声，按顺序在心里 从第

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