黄帝内经与中医养生(一

1、黄帝内经与中医养生（一）非常高兴和大家共享中医文化的一些感受。中医学是我国传统文化当中的一门医学，它和日 常生活是密切相关的。一、为什么要学习黄帝内经？可以认知自我先问大家一个问题，我们的生命活力从哪里来？或者问在座的各位领导，你们的领导力从哪 里来？生命活力和领导力，是和魄力、精神、胆识有关系的。比如魄力、魂魄在我们看来是 虚无缥渺的，可是在中医里“魄”是和肺气是密切相关的。“精”指的是肾经，神是心神。 学习黄帝内经，可以认知自我，认知我们自身的一些问题。可以培养我们的洞察力1、中国人为什么买“东西“，不买“南北？有人说曲老师是否把图画错了？ 一般都是上北下南，为什么图上是上南下北？我把这个

2、图稍 微解释一下，我们的心是在上而的，“南方”代表的是我们的心脏，而肾是代表下而的。这 个图是可以无限扩展的图，中国人为什么买东四”不买“南北” ？不知道大家是否想过这 个问题。因为东为木、西为金、南为火、北为水，南北是火和水，所以南北是不可介入买卖 的。从这个意义上讲，在买卖的问题上，讲的也是一种文化。东方代表的是生发，南方代表的是疏布，四方代表的是收敛，北方代表的是收藏，中央是土。 从某种意义上说，中国人不仅买卖东西这一点是在讲究文化，实际上骂人都讲究文化。有句 骂人话“你不是个东西”，为什么不是骂你不是南北”呢？南北是什么意思呢？南为火、 北为水，形容一个人像南北一样，就是像水火一样，无

3、情无义。那么热情似火，柔情似水， 是花钱都买不到的“东西”。从中医的角度来说，东方是肝，南方是心，四方是肺，北方是 肾。大家都知道，做地产的人比较注重风水，而风水是大有讲究的，住东边的房子和住西边 的房子，对你的人生观都有改变。经常住在东边的房子，会培养起一种朝气蓬勃的心态，你 会对人生充满了希望的感受：经常住西边的房子，就有可能会随着夕阳西下的时候，易引发 你对人生的感慨和消极，慢慢影响你的人生。2、为什么北京城东有崇文门，西有宣武门？大家都知道北京东边是崇文门，西边是宣武门，崇文门是文官泄的门，宣武门是武官走的门， 为什么会那么讲究门？东边的崇文门，只可以走一种车，就是洒车，大家都喝酒，都

4、要应酬, 实际上酒在中国文化的槪念里是具有生发的性质，而宣武门一方面是武官龙的路，另外一方 而只可以走一种车，就是刑车。所以为什么说杀人也讲究文化，就是非常讲究秋后问斩”。 因为当天地自然之气都有杀气的时候，才可以做一些相应的事情。这在传统文化当中也意味 着天人合一”的概念。春天是不可以动一点点杀机的，看到花开了，不可以去采，尽管当 时看不到采一朵花的任何影响，但是到秋天的时候，就会看到它会少结一个果实。北边开了两个门，一个叫安定门，一个叫得胜门，这两个门轻易是不开的。在两种情况下才 可以开北门，安泄门是古代的战士岀征的时候开一次，就是出去要打仗的时候才可以开安左 门。那么，怎样才能使你安立呢

5、？要想让自己的心神泄下来，是由什么来决泄的？很多企业 都在训练自己的员工，训练成什么样子呢？就是泰山崩于前而不乱，这是一个基本的原则。 那么，心神的安泄是由什么来决立的？实际上是由你肾经收藏的足与不足来决左的，这是中 医里而谈到的肾经的问题。如果肾经藏得非常足的话，才有安定的可能性。所以打仗首先要 看你能否安定，实际上就要看你肾经足不足。得胜门是打仗回来以后才可以开的门，开北门要有核心的一点，要有出就要有进，是要同时 开两个门的，你要知道把它散岀去了，还要把它藏回来。昨天我去看了一个楼盘金域名都”, 这个楼盘开的是东门和西门，没有开北门，从楼盘里面来说是非常好的。大家养生的时候特別愿意去吃一点

6、鹿茸这样的东四，吃鹿茸是很讲究的。现在都是鹿茸切片, 已经很不讲究了，古代要想取其生发之机，就要用鹿茸的I血，把鹿茸钻一个洞，然后从上面 把血一点点渗下来，就那几滴血是生机最旺的。在古代吃药也都是很讲究的，不是说可以随 随便便拿来吃。二、黄帝内经在国学经典中的地位和意义1、地位独特黄帝内经就是四个字“顺英自然”。天地自然永远是从春到夏，从秋到冬，这是一个固 定的顺序。人体也应该按照这个顺序去生长、生发、收敛、收藏，这样你的身体才是健康的。 这是黄帝内经告诉我们的一个很原则的问题一一顺其自然。黄帝内经是唯一一本以 圣王命划的书，首先它传达给我们一个信息，生命之学是帝王之业，是大功徳，大慈悲。在

7、古代，人们是非常讲究养生之道的，而现在我们是把身体当作可以不断去消耗和损害的东西。 在古代是养它，很认真、很爱惜的对待自己的身体，而现在的人对身体从某种意义上来说是 非常的不爱惜，貞正好的理论是很难听到的，所以要学懂黄帝内经是非常不容易的。圣 王为什么重视医学和生命学方而的书？实际上所谓圣王就是顺从自己本性的人，就是我们刚 才所说的生发、生长、收敛、收藏的这种人。从另外一个角度说，圣王通常是能够掌控自己 的人，不仅能够掌控自己的身体，还可以掌控自己的欲望的人。要想真正做一代圣王，不仅 要掌控自己的欲望，同时对自己的身体要有一个非常深刻的认知。2、最为寂寞大家都在学各式各样古代的经典，论语沢老子

8、等等，可是恰恰黄帝内经很少有人 提及。那些经典都是从生活当中或者是向外看的东西，而黄帝内经是向内看的，实际要求人 有很高的悟性。过去涉及到一个概念，就是在人体中有一个东四“普”，我们在小说里面经 常会看到“脣力过人”，这是指什么呢？腰圆就涉及到普力过人，这个“瞽”是在我们的腰 上，黄帝内经里而说是从肾经和膀胱经交接点的一个东四，在看杀猪的时候就可以看到, 就是肾腰子外而包着一层厚厚的油和经膜。这个东四不是说买就可以买到的，在人体中想把 这个东西补起来只有一个方法就是锻炼，它是通过锻炼而生成的，是经过积累起来的。古代 的大力士腰圆，后腰有两个大包似的，所以才有力气。在史记里的一些人他们就经常的

9、锻炼，他们吃完晚饭乾什么呢？玩门口的石狮子，天天练，所以才能生出那个“瞽”，现在 的人锻炼程度是远远不够的。（三）四、一天当中，人的养生法则 中国的文化和中医都是非常注重时间，时间在中医里是非常重要的要素。子时（夜里111点）胆经当令这个时候是胆值班，不是我们说的胆囊。胆经在身体的两侧，从手臂开始。胆决左生发之机, 比如两鬓斑白，实际上就是生机慢慢弱了，这就是胆经的问题。比如偏头痛，左边和右边不 一样，左边和肝血有关，右边是和肺经有关，同时都涉及到胆经的问题：你后脑白发和前而 白发，前而长白头发是胃经，是胃气败的一个现象，是胃气岀现了衰退，前额痛也是属于胃 病的痛。治不一样的头痛症，实际上一个

10、真正的好中医是辨症论治的，不仅要问你哪痛？还 要问什么时间痛？这就把问题弄全而了。如果你光说我前面头痛，这是胃经痛，而且我还要 问你是几点痛？什么时间段会痛？我就知道这个时候谁在当班。就像管理一样，这时候我们 就管值班的人就够了，这都是很重要的。1、养生机：凡十一藏取决于胆生活当中有一个特別奇怪的现象，晚上熬夜的话，第二天8、9点钟吃完饭以后，就有点昏 昏欲睡，但一到11点就淸醒了，所以现在很多人都是11点以后开始工作。还有的人到了夜 里11点想吃东西了，总得在屋子里找点食，而这个时候恰恰是阳气开始生发了，而不是你 自己精神了。晚11点，生机已起，不要吃东四，伤胆。所以一个很重要的原则最好在1

11、1点 前睡觉，才能慢慢的把这点生机给养起来，睡觉养阳气。胆涉及到的是一个生发的概念，也就是一阳初起，就是夜里子时，子时恰恰我们中医里面讲 也就是冬至那天，冬至那天我们经常说是一阳生，这个时间段非常的重要。冬至那天吃什么 是大有讲究的。一般来说任冬至的前而这一天实际上是阴气最重的时候，所以一些老中医非 常讲究在这一天一立要吃羊肉汤，要吃羊肉：另外一派就说偏偏不吃羊肉，而只吃鸭汤，为 什么呢？鸭子一般都在水里而，一阳初生鸭子先知道，阳气是从水里而升起来的，“春江水 暧鸭先知”，所以有的老中医就说一左要吃鸭子。我觉得他们吵来吵去没有意义，只要把这 个理说通了就好办了，因为冬至前而都是阴气达到了顶点的

12、，所以一左要吃阳的东西，羊肉 都是助生发的，而冬至那个点恰恰在中午，那么就是上午吃羊肉，下午吃鸭子，谁也別打架, 所以冬至可以吃鸭汤。中国文化非常讲究吃鸭子一左要烤的，鸭子是属于寒的，而鸡是不可 以烤的，烤鸡是错误的，中国文化吃鸡只能炖，否则就违反它的本性了。人活就活一本性， 鸡鸭也是活本性，为什么不顺应本性呢？把这一点生机养好了，做事都顺当，这叫“一春损, 百度损”。春天这点生发之机你养住了，对一生都是至关重要的，把睡眠养住了，对一天都 是至关重要的。在黄帝内经里有一句话：“凡十一藏取决于胆”。11个脏气都取决于胆，取决于胆气的 生发，如果胆气能生发起来，人体就会很好，人体使用手册里而提出一

13、个锻炼的方法， 叫做拍胆经，怎么拍？ 一肚要规左好时间，胆经就是人体的侧而，从屁股开始一直拍下来就 可以了。我强化了一下，每天拍三百下。据说拍胆经对减肥超好，而且对身体也特别好，在 拍的过程当中要注意一个问题，如果你的胆经不通的话，外侧会出现淤青，只要接着拍，那 么瘀青就没有了。2、为什么十二生肖“鼠”为首 十二生肖里第一个为什么就是鼠”，乾吗不用大象？鼠就是子时，这时候胆气生发，它的 力量很小，就像小老鼠一样。而且老鼠也是夜行动物，虽然小，但非常的活跃，这就是那一 点点少阳，它不可以大，但是它一左保持着一种非常朝气蓬勃的东西在里而。这在太极图里 而就相当于白玉的最尖的那一点，叫少阳之火，那点

14、“火”是你所有的阳气的一个根本的东 四，而且越小越需要养。就像我们养孩子一样，小就应该养，大了就不应该管他，这就是十 二生肖为什么以鼠为首。3、失眠的原因与治法现在很多人患失眠，首先大家要知道失眠的适理、原理在哪，对于现代人来说，我发现更多 的就是要么睡不着了，睡着了也总是做梦，这种人在中青年当中特別多，因为睡眠质量不髙, 所以对人体的损害其实挺大的，这种失眠的方法其实很好治，这个火”也是人体的火，等 于是心火往上散了，我把火收敛下来，把它收敛到肾那儿去，只要把火拽下来就好了。另外 一点睡眠不好就是和胃有关，你夜里吃得很多的话，你所有的能量都在消耗你胃里的食物, 大家一泄要注意，一泄要阳气和气

15、血非常充盈的情况下，人才睡得最沉。所以不要小瞧睡眠。 有的时候失眠的病人回馈过来一句话，我现在睡得像婴儿一样，这说明他已经达到了很高很 深的一种睡眠质量，那才是真正的好的睡眠，这是非常重要的，而胃不和则卧不安，那么晚 上一立要少吃一点。还有一点就是阳气不足以生发，有些老人早早的睡，可是早早的醒，这 就是头脑中气血不够，也会造成失眠，这一般以老人居多，无论如何，夜里11点到1点一 立要养我们的睡眠。有的人说夜里11点到1点工作质量是最髙的，实际上你用了人体最宝 贵的东西，等于用生命来换工作了。丑时（夜里13点）一肝经当令在座有一些是企业的老总，经常晚上应酬要喝洒，如果要是养肝的话，这个时候一泄要

16、有好 的睡眠，否则的话你的肝就是养不起来的。我去义乌的时候，那里的人就是大三阳、小三阳 非常多，他们赚了钱以后一夜一夜的打牌，这样的话是养不起肝的。今年尤其要注意养肝， 如果不注意的话，就会岀现肝炎特别的多。今年的天地之气就是走肝经，我们讲了左边为肝, 右边为肺，肝在东边属于青龙，四边为白虎，这在中医里就是最难治的病，实际上就是降龙 治虎。任何东西不是只升不降，如果这个人事业做得很高亢的时候，恰恰应该低下头，把自 己放在最低点，所以中国文化特别讲究放下，苴实最难放下的就是自我。西方人就不讲究， 他们膜拜的时候就是合十，我们在所有的宗教里都会发现“合十”，实际上就是手心的一个 概念，所以合十就是

17、把心要收回来。而在佛教里而还有一个下跪磕头运作，就是要告诉你, 通过形体的动作来完成你的思想。当形体放下的时候，心才可以放下，所以不要觉得礼俗非 常多，它告诉你通过动作行为来表示内心的一些具体的感受，这是很核心的东西。肝主藏血, 就是指低着头的一瞬间，所以要想养好肝血的话，就是1点到3点要睡好。寅时（夜里35点）肺经当令这个时候很关键，中医的经脉也是从肺经开始的，现在的所谓的正月也是从寅时开始的，这 就告诉我们一年真正的开始也是从寅时开始的。人体的气机都是讲顺苴自然，也是从肺经开 始的，这个时候是阳气的开端，所以这个时间就是人从静变为动的一个开始，也就是转化的 过程，这就需要有一个深度的睡眠。

18、人睡的最死的时候应该是3点到5点，小偷偷东西常常 是在夜里3、4点钟。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。那么老人为什么到这个时 候恰恰容易早醒？实际上就是气血能疑已经不够了。如果这个时候醒来小便的话，代表老人 比较虚；如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话，就要注意了。心脏病患者死于凌晨三四点的原因其原因就是气血不够，所以这个时候心脏病人容易出现死亡。给大家个提醒，一般老人心脏 功能不太好的话不提倡早锻炼，有心脏病的病人一左要晚点起床，同时要慢慢地起床，而且 不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，就顺 其生发好了。比如黄帝内经里讲春天的时候你要散步，但是要慢慢的散步