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文档简介

1、认知升级精力管理读后感特征码标签:特征码认知升级精力管理读后感原创： 阿永书籍是人类的进步的阶梯高尔基这句话从小我就听说过，但是仅限于听说。我对这句话有深刻的感受还是在大学的时候，在和别人交流的时候，感觉自己腹中空空的。腹有诗书气自华，最是书香能致远。从那以后我就下定决心要开始去阅读，去寻找那黄金屋和颜如玉。一本好书，可以帮助我们重新认识，审视自己，看清世界，拓宽自己的认知边界。今天给大家分享一本我最近看的书精力管理。精力是一种能量，它*于人的体能、情感、思维和意志，它会被消耗，也能补充。精力管理有四个原则原则一：全情投入，做到事来而心始现，事去而心随空。原则二：保持节奏，学会休息，以平衡精力

2、的消耗。原则三：模仿运动员的系统训练，摆脱舒适区，不断突破提高。原则四：用习惯代替自控。积极的仪式必不可少。精力管理的三个步骤读书收获1、 管理精力，而非时间我们无法改变每一天的时间总量，却可以改变精力的储备和质量。这是一次认知的地震，从前的自己一直把时间管理奉为提高效率的法宝，专门买了时间管理的书，去罗列行动清单，把时间分片，机械的去执行。通过这次的阅读让我了解到了我们能管理的只有自己的精力，这是一次认知升级的阅读。2、 劳逸结合的平衡在忙里偷闲的时候我们总是说一个理由劳逸结合嘛。但是自己没有深层次的去理解劳逸结合的含义，每次玩完之后总是无限的自责。能量是守恒的，有消耗，就必须要恢复才可以让

3、这个系统长时间运转下去。之前的自己总是把自己的任务清单排的满满的，周六日都不放过，不断的压榨自己。最后就是时间没有少花，但是没有出什么成果。遵循自然发展道理，才可以产生好的结果，所以以后要对自己好点，让消耗和恢复处于一个平衡的状态。3、 用积极的仪式习惯代替意志有研究机构的实验表明，人类行为只有5%是自我意识支配的。我们是习惯的造物，因为我们的行为有95%都是自动反应或对某种需求或紧急情况的应激反应。我们被问到为什么要做一件事的时候，最常听到的答案是习惯了，可见习惯的力量有多大。仪式为我们人生中的重大时刻赋予了不同的特别意义。我曾看到一位007的战友写过一篇爱情需要仪式感 且重要得不可或缺，也

4、是强调了仪式感的重要性。当仪式感和积极的习惯相遇将产生我们的生活的神奇的力量。通过这样积极的仪式习惯可以节约我们的意志和自控能力的消耗，意志力和自控能力我们总是储备有限的，并且运用的时候总是痛苦的。目前我自己培养的积极的仪式习惯有：1） 早上打坐30分钟，目前已经践行16天。2） 加入007不写就出局，目前已经践行28天。3） 每天写总结和规划，目前已经践行149天。4） 每晚上练字30分钟，目前已经践行227天。小结越是朴素的道理，就越是永恒的。例如劳逸结合、能量守恒。我们也曾听过一句话，明白了很多道理，却依然过不好一生，这其中就是因为少了践行这一步。让我们从现在开始，从体能、情感、思维和意志这四个方面去充实我

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