高原低氧条件下复合健身对人体的作用探究_精编版

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2、高原组以及平原对照组在反应能力方面具有减少趋势, 可以短期的高原健身运动并不会对人体反应能力造成影响。（二）高原低氧环境复合健身运动平衡能力的影响立定跳远训练能够将人体的平衡能力以及反应能力进行测试, 目前已被我国作为衡量人体平衡能力的关键指标。立定跳远训练能够将人体的气血随肢体运动流遍全身。因此人体细胞与组织与大脑细胞能够得到充分的血液循环, 能够保障大脑的前庭器官功能获得提升。从而将人体的平衡能力得以保障。根据本文的调查研究表明, 各组男女的平衡能力均获得了显着的提升, 并不存在显着性的差异。由此可以说明, 训练方法以及手段是对高原低氧环境复合健身运动的平衡能力产生影响的重要依据, 而高原

3、低氧环境自身并不会影响到平衡能力。（三）高原低氧环境复合健身运动对有氧能力的影响根据本文的调查研究发现, 平原组、高原组以及平原对照组在实验中有氧能力并未出现显着性的差异。但是高原组调查对象由于受到遗传因素的影响, 其摄氧量要存在一定的差异。另外, 适应性训练能够促使平原组更快的出现高原习服。而高原组的最大摄氧量通过运动与锻炼能够获得提升。高原组与平原组在接受同样的训练情况下, 高原组受到缺氧环境的因素, 其运动能力会强于平原组, 能够将高原的有氧能力进行提升。因此, 有氧能力的主要影响并不来自于高原低氧环境下的复合健身运动, 而是与其自身素质以及遗传因素有关。（四）高原低氧环境复合健身运动对

4、力量素质的影响力量素质具体指的是人体肌肉在面对内外压力时所表现的耐力以及能量, 可以说, 是人体运动所必须要具备的关键素质。通过握力训练, 能够让人体上肢许多功能性动作得以锻炼, 从而将上肢力量进行培养, 而根据本文的调查显示, 男性与女性在高原低氧环境下, 握力训练均出现下降的趋势, 主要是由于高原低氧环境使人体蛋白合成降低分解增强, 致使肌纤维萎缩导致的, 因此, 对于力量素质的训练, 会受到高原低氧环境的影响。而仰卧起坐训练在高原低氧的环境下, 具有显着性的提升, 所以可以证明, 高原低氧环境下进行仰卧起坐训练, 能够促使腰腹力量获得提升。换个角度而言, 高原环境下增加了人体的脂肪消耗,

5、 从而促使力量素质有所增长。五、结束语综上所述, 在对高原低氧环境复合健身运动对人体高原适应能力的影响进行调查后发现, 人体在高原下握力会出现下降的趋势, 但是仰卧起坐却获得明显的提升, 下肢爆发力的变化并不明显。可以说, 高原低氧环境复合健身运动对于上肢以及下肢爆发力的影响并不大。另外, 高原低氧环境能够造成人体的蛋白合成降低分解, 握力的丧失主要与体重下降以及肌纤维萎缩有关。换而言之, 高原低氧环境复合健身运动对人体高原适应能力的影响主要取决于训练方法以及手段。因此, 在高原低氧环境复合健身运动时应该将力量的训练进行加强, 才能够为复合健身运动的有效性得以保障, 才能够让人体对于高原拥有一定的适应能力。参考文献1苏青青.高原低氧环境复合健身运动对中年人血液HIF-1α、EPO、VEGF水平变化的影响J.体育成人教育学刊,20_,34(5):53-57.2樊蓉芸,苏青青,郝少伟,祁继良,杜霞,樊超,马福海,内丸仁.高原自然低氧环境复合健身运动对中年人血清酶的影响J.当代体育科技,