运动训练学习题

1、运动训练学习题一、名词解释1、竞技体育：是以体育竞赛为重要特点，以造就优异的运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会活动。2、运动训练：是竞技体育活动的主要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下专门组织的有计划的体育活动。3、竞技水平：指运动员所具备的运动能力在比赛中的表现。4、竞技状态：指运动员参赛的准备状态。5、运动训练方法：指运动训练活动中，提高竞技运动水平，完成训练任务的途径和方法。6、运动训练手段：指在运动训练活动中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。7、竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和活动。8、

2、训练大周期：运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段的一个完整训练过程。9、训练规律：指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们的系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和经展的必然趋势。10、训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵守的基本准则。11、竞技能力：运动员参加比赛的能力。激烈的竞争性成为竞技运动区别于其他运动的本质特征。运动能力：人体从事体育活动的能力。在竞技运动中的运动能力则称为竞技能力。12、运动竞赛：是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动员之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关联并作用于社会的媒介。13、补偿效应：在

3、运动员的竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高级发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。14、单周期：全年训练按一个完整的大周期组织实施。15、双周期：全年训练按两个完整的大周期组织实施。16、多周期：指三个以上大周期组织全年训练的过程。17、模拟训练：指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行的训练。18、重复训练特点：每次重复练习的负荷强度较大，负荷量较小，休息时间相对较长，是在肌体基本恢复后进行下次练习。19、间歇训练法特点：严格规定间歇时间，休息时间相对较短，是在肌体还未完全恢复的情况下进行下次

4、练习，间歇时采用积极休息方式。20、循环训练法：指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序和路线，依次完成每站练习任务的训练方法。21、战术意识：是战术训练的中心环节，战术思维是战术意识的核心。22、速度障碍：指速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞，难以提高的现象。23、力量素质：指以人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗力阻力的能力。24、速度素质：指人体快速运动的能力。包括反应、动作和位移速度。25、一般训练课通常由准备、基本和结束部分组成。26、运动技术：即完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。27、技需要原则：指根据提高运动员竞技能力及运动成

5、绩的需要，从实际出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、广泛、手段和负荷等因素的训练原则。28、一个训练的大周期：运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段的一个完整的训练过程。29、技状态：运动员参赛时最适应的准备状态。30、复训练法：指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。31、战术意识是战术训练的中心环节，战术思维是战术意识的核心。32模拟训练法：指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行的训练。二、选择题1、竞技体育的构成：运动员选材、运动训练、运动竞赛、竞技体育管理。2、运动成绩的表现形势：名次、测量结果、胜负、得分。3、负荷量的评价指标：反映负荷量大小的指标一

6、般分为练习次数、时间、距离、重量等。4、负荷强度评价指标：负荷强度的大小常常通过练习的速度、远度、高度、单位练习的负荷量或练习的难度予以衡量。5、增加负荷量度的四种形式：直线式、阶段式、波浪式、跳跃式。6、加强机质恢复的适宜措施：训练学、医学生物学、营养学、心理学恢复手段。7、分解训练法的类型：单纯、递进、顺进、逆进分解训练法。8、三种循环训练法的组织形式共有三类：流水式、轮换式、分配式。9、运动员体能发展水平是由：身体形态、身体机能及运动素质发展状况决定的。10、战术的表现特点分为：阵形、体力分配、参赛目的和心理战术。11、按参加战术行动的人物分类：个人、小组和集体战术。12、按战术的攻防性

7、质分：进攻、防守和相持战术。13、训练课的种类：身体训练、技术、综合、测验、检查和比赛课。14、运动员心理能力训练的常用方法：意念、诱导及模拟训练法。15、速度素质包括：反应速度、运动速度和移动速度16、训练课的结构：准备部分、基本部分和结束部分。三、简述题1、竞技体育的基本特点：竞争性、规范性、公平性、集群性、公开性、观赏性。2、现代运动训练的基本特点：训练目标专一性现实现途径的多元性、竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性、运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性、不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性、训练调控的必要性和应变性、现代科学技术的全面性及导向性。3、完整运动训练分三个层次：

8、一般训练理论、项群训练理论、专项训练理论。这三层研究的重点分别是：项群理论是研究同类项群不同项目，共同的训练规律、原理、方法手段等的理论知识体系，一般和专项这两个层次的训练理论各有着自己研究领域和适用范畴，一般训练理论研究普遍、适用于众多运动项目的共同规律，是在高层次上指导运动训练实践活动的理论体系，专项训练理论密切结合专项训练实践，研究适用于专项训练活动需要的指导性的理论问题以及具体的应用的训练方法。4、运动成绩的决定因素：运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现、竞赛结果的评定行为。5、状态诊断在训练中的作用：为训练过程确定一个客观准确的出发点、对训练工作效果及时的检查评价、实施有效训练控

9、制的重要前提。6、训练目标的基本内容：运动成绩指标、竞技能力指标、训练负荷指标。7、系统训练原则的科学基础：人体生物适应长期性、训练效应的不稳定性、人体生物阶段性。8、力量素质分类：最大力量、快速力量、力量耐力、相对力量。9、项群训练理论的科学意义：鲜明概括了同一项群不同项目的共同规律；加强发运动训练理论与实践的联系；实现了训练学理论原有的两个层次之间的有机过渡。10、起始状态诊断的基本内容：运动成绩诊断；竞技能力诊断；训练负荷诊断。11、运动技术的基本特征：运动技术与体育动作的不可分割性；运动技术不断发展的必然性；运动技术相对稳定与及时应变的统一性；运动技术的个体差异性。12、影响运动技术的

10、主体因素：个性结构力学特征；中枢神经系统的控制与协调能力、感知觉能力、动作技能的贮存数量；运动素质的发展水平；运动员个性心理特征。13、影响运动技术的客观因素：竞赛规则；技术环境；器材设备与场地。14、竞技战术的构成因素：战术观念；指导思想；意识、知识、形式、行动。15、常用的战术训练方法：分解与完整训练法；减难与加难法、虚拟现实、想象、程序、模拟。16、心理紧张的克服方法：表象放松；自我暗示放松法；阻断思维法；音乐调节法；排尿调节法。17、制定一个大周期计划的主要内容有哪些？P368图答：准备时期的训练计划：训练任务和时间，训练方法、手段和负荷特点。比赛时期的训练计划：训练任务和时间，训练方

11、法、手段和负荷特点。恢复时期的训练计划18、训练小周期的主要类型有：基本训练周、赛前训练周、比赛周、恢复周。19、什么是运动员竞技能力结构的非衡特征及及效应：相对于运用统计方法建立的能够反映优秀运动员总体共同特征的运动员竞技能力结构模型而言，每一名运动员个体竞技能力的各个构成因素的发展大都呈现不匀衡状态，这种非衡状态是普遍存在的。运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。四、论述题1、运动训练与运动竞赛的关系：运动竞赛是运动训练的最终目的；竞赛是提高运动员

12、竞技能力的主要手段；竞赛内容是验收训练的效果；长期地训练准备是运动员参加比赛取得优异成绩的基础；运动训练有机整体不可分割。2、运动训练与运动员选材的关系：科学的选项材选出了具有优越的先天性遗传能力的可造之才，还必须在此基础上通过科学的训练才能有效地发展运动员的竞技能力并使得运动员先天遗传性的竞技能力得到充分的展现。选材为成功的训练准备了重要的前提条件，但如果没有科学的训练，再好的素质也不可能成为优秀的选手。3、现代运动训练的基本特点：训练目标专一性现实现途径的多元性、竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性、运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性、不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性、训练

13、调控的必要性和应变性、现代科学技术的全面性及导向性。4、体能训练的重要意义：良好的体能训练有素是技战术训练和提高运动成绩的基础；良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础；良好的体能训练有助于预防伤病、延长寿命。5、如何处理好规范化与个性差异的关系：技术规范作为一种理论抽象，只有为技术训练提供一些准则，为训练指明一个基本方向，而不可能深入到每名运动员的技术细节中去，在技术训练中除必须要求运动员按技术规格进行练习外，还应注意运动员的个人特点。由于运动员之间存在差异，在掌握技术过程中往往在某些方面看起来不符合技术规格，

14、但对其本人来说是合理并有效的。在球类等对抗性项目中，技术的“实用性”是最为关键的因素。如过分拘泥于技术的规范性，而对实用性有所忽视，比赛效果往往受到影响。而“实用性”往往在很多情况下，不仅由技术的规范性所决定，而且还由运动员的人个技术特点所决定，因而在技术训练中，对运动员进行区别对待是极其重要的。从而在技术规范化指出的方向上，让运动员表现出不同的技术特征来。6、制定一份课训练计划的主要内容：训练课内容的选择与安排；课的组成结构；训练手段与方法的实施程序；训练负荷的大小及恢复手段等方面。7、如何处理好基本技术与高难度技术的关系：无论哪个运动项目都必须长期地、系统地、坚持不懈地狠抓基本技术的训练；

15、运动员长期保持高峰状态、延长寿命、以基本技术为核心的基本功、基本实力是否雄厚是一个必备条件；扎实的基本功是保持较长高峰年限的重要条件。在抓好基本技术训练的同时还应努力掌握高难技术，在现代运动竞赛中，技术本身的难度价值和完成的质量情况，是决定运动成绩的重要因素；要发展高难度，必须要有良好的技术基础和身体素质基础，这样高难技术和基本技术相互促进，都得到了提高。补充资料：1、运动训练的直接目的：提高运动员的竞技能力2、运动训练的根本目的：参加竞赛获得的能力转化的运动成绩3、按照各项比赛评定的方法可将众多竞技项目分为：测量类、评分类、命中类、制胜类、得分类4、起始状态诊断的基本内容有：运动成绩诊断、竞

16、技能力诊断、训练负荷诊断5、训练目标的基本内容有：运动成绩指标、竞技能力指标、训练负荷指标6、反映负荷量大小的指标一般为：次数、时间、距离、重量7、循序渐近的增加负荷，有四种基本形式：直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式8、力量素质分类有：最大力量、快速力量、力量耐力、相对力量9、在日常训练中常常使用“爆发力”一词，爆发力是：（快速力量的一种表现形式），是指（张力已经开始增加的肌肉的最快的速度克服阻力的能力）10、按战术的表现特点分类有：阵形战术、体力分配战术、参赛目的战术、心理战术11、按参加战术行动的人数分类有：个人战术、小组战术、集体或全体战术12、按战术的攻防性质分类有：进攻战术、防守战术、

17、相持战术13、培养运动员的（战术意识），是战术训练的中心环节14、从某种意义上讲，（战术思维）是战术意识的核心。15、按动作结构对竞技项目的分类有：单一运动结构、多元运动结构、多项组合结构16、运动成绩的决定因素有：运动员在比赛中表现的竞技水平、对手在比赛中表现的竞技水平、比赛结果的评定行为17、由具有不同表现形式和不同作用是（体能、技能、战术能力、运动智能及心理能力）所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。18、不同类型的训练周期及其时间构成：多年周期（220年）、年度训练（13个大周期）；大周期（准备、比赛、恢复各1）；每个大周期：1030周；中周期（415周）；小周期：（730天，42

18、0次课）；日周期：13次训练课。19、负荷强度的大小常常通过练习的（速度、远度、高度、单位练习）的负重项目练习的强度予以衡量。20、运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，包括：反应速度、耐力速度、柔韧和灵敏。21、反应速度的提高在很大程度上取决于（运动员对信号应答反应）的动作熟练程度。22、反应速度训练常用的方法手段有：信号刺激法、运动感觉法、移动目标的练习、选择性练习23、影响运动技术的客观因素有：竞赛规则、技术环境、器材设备与场地24、运动员心理训练的方法有很多，常用方法归纳为：意念训练法、诱导训练法、模拟训练法、心理训练法25、心理紧张的克服方法有：表象放松法、自我暗示放

19、松法、阻断思维法、音乐调节法、排尿调节法26、小周期的类型有：基本训练周、赛前训练周、比赛周、恢复周27、训练课的种类和特点有：身体训练课或体能训练课、技战术训练课、综合训练课、测验检查和比赛课28、按竞技能力来分类有：体能主导类、技能主导类。技能主导类分为表现与对抗，对抗分为：格斗、摔跤、柔道、拳击、击剑、武术、散打。隔网分为：乒乓球、羽毛球、网球、排球。29、运动成绩的表现形式：测量的结果、得分、胜负、名次30、循环训练法基本类型有：重复循环训练、间歇循环、持续循环训练31、项群训练理论的科学意义是什么：一、鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律；二、加强了运动训练理论与实践的联系；三、实

20、现了学习理论原有两个层次之间的有机过渡。32、怎样建立竞技运动项目主要分类体系呢：一、依决定竞技能力的主导因素分类；二、依运动项目的动作结构分类；依运动成绩的评定方法分类。32、竞技需要原则的科学基础有哪些：一、训练目标对训练活动的主导作用；二、专项竞技需要的特异性；三、现代训练的专项化发展趋势。33、系统训练原则的科学基础有哪些：一、人体生物适应的长期性；二、训练将就伯不稳定性；三、人体生物适应的阶段性。34、间歇训练法的特点有哪几类：一、严格规定间歇时间、休息时间较短，是身体还未恢复情况下进行第二次练习；二、每次练习时间不太长，间歇重复训练和持续训练之间负荷强度可灵活安排；三、间歇时主要采

21、用积极性休息方法。35、体能训练有何意义：一、良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础；二、良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；三、良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础；四、良好的体能训练有助于预防疾病，延长运动寿命。36、产生速度障碍的主要原因是什么：一、过早地片面发展绝对速度；二、基础训练不够；三、技术动作不合理；四、训练手段单调、片面、引不起刺激；五、负荷过度，恢复不好等等。37、运动技术的基本特征有哪些：一、运动技术与体育动作的不可分离性；二、运动技术不断发展的必然性；三、运动技术相对稳定与即时应变的统一性；四、运动技术的个体差

22、异性。38、影响运动技术的主要因素有哪些：一、人体结构力学特征；二、中枢神经系统的控制与协调能力；三、感知觉能力；四、动作，技能的贮存数量；五、运动素质的发展水平；六、运动员个性心理特征。39、竞技战术的构成：战术观念、战术指导思想、战术意识、战术形式、战术行动。40、战术训练方法有哪些：分解与完整训练法；减难与加难训练法；虚拟现实训练法；想象训练法；程序训练法；模拟训练法。41、制定课训练计划有哪些：课的类型和任务；课的准备结束三个部分及时间分配；各部分训练内容手段、方法及负荷量；各练习的组织形式教法及要求。42、一个大周期可分为哪三个时期，各时期的任务是什么，哪三个阶段答：形成阶段的准备时

23、期，任务是：发展一般和专项竞技能力促进竞技状态的形成。保持阶段的比赛时期，任务是：提高专项竞技能力发展稳定的竞技状态创造新成绩。消失阶段的恢复时期，任务是，积极恢复消除心理、生理疲劳。重点图表：3638页，71页；112页；355页。按竞技能力的主导因素对竞技项目的分类大类亚类主要项目体能主导类快速力量性跳跃、投掷、举重；短距离跑（100米、200、400）短游（50、100米）速度性短距离速度滑冰：500米；短距离赛场自行车：200、1000米耐力性中长超长距离走、跑、滑冰；游泳、越野滑雪、公路自行车、划船技能主导类表现准确性射击、射箭、弓弩难美性体操、艺术体操、技巧、跳水、花样滑冰、花样游

24、泳、冰舞、武术、自由式滑雪、滑水对抗隔网乒乓球、羽毛球、网球、排球同场足球、手球、冰球、水球、曲棍球、篮球格斗摔跤、柔道、拳击、击剑、武术（散打）按动作结构对竞技项目的分类大类亚类主要项目单一动作结构周期性非周期性混合性跑、竞走、游泳、自行车、射击、射箭、速度滑雪、速度滑冰、划船铁饼、铅球、链球、举重跳高、跳远、标枪、三级跳远、撑杆跳高多元动作结构固定组合变异组合体操单项、武术单项、艺术体操单项、技巧、花样滑冰、马术、自由式滑雪篮球、手球、足球、水球、曲棍球、冰球、乒乓球、羽毛球、网球、排球、拳击、摔跤、柔道、跆拳道多项组合结构同属多项组合异属多项组合田径男十项和女七项全能、速滑全能、体操全能、艺术体操全能、武术全