八年级第一学期必学内容安排表

1、八年级第一学期必学内容安排表项目田径（7）体操（8）球类（17）总计课时跑跳投队列队形技巧低单杠篮球6排球32课时数322课的开始部分合理安排53116教材内容耐久跑各种形式的跳跃练习各种形式的单、双手投掷练习鱼跃前滚翻、头手倒立（男）；肩肘倒立、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（女）跳上成支撑支撑后摆下1运球急停急起2行进间单手肩上投篮正面上手传球第一单元 跑一、 教学计划教学目标 1掌握耐久跑动作技术以及耐久跑中体力的分配方法，能熟练地在碗动脉和颈动脉自测心率。2提升学生的耐力，培养学生不怕苦、不怕累、克服困难的品质。课时数3教学内容耐久跑教学重点与难点呼吸有节奏，合理分配体力，克服极点，出现第二

2、次呼吸，具有识图水平，能选择准确路线跑。课时教学内容教学目标教学重点与难点教学策略第1课时1 反复跑2 变速跑1 让学生掌握准确的跑步方法，学会测量心率，知道合理分配体力的重要性，能坚持跑完规定的时间。2 发展学生匀速跑的水平和身体的协调性。3 增强学生的心肺功能和有氧耐力，培养学生坚持不懈的毅力。重点：呼吸的节奏，准确的呼吸方法。难点：克服极点。1 讲解呼吸的方法。2 自定距离反复跑。3 分组实行400米匀速跑练习。4 实行200米快跑、200米慢跑的变速跑练习。5 教师讲解测量心率的方法。6 学生自主学习，学会测量和判断心率的大小。7 师生互动，通过交流、合作、讨论、竞争等形式努力完成学习

3、目标。8 教师用激励的语言、动作，营造积极向上的课堂气氛。第2课时校园定向跑。1 让学生初步了解定向跑的相关知识，学会看图并快速、准确选择行进路线到达目的地。2 提升学生耐久跑的水平，在跑时能做到步幅均匀，重心平稳，能掌握好跑的节奏。重点：体验定向跑，具有识图水平。难点：选择准确路线跑。1介绍定向跑的相关知识。2组织学生观看一些定向跑的图片。3 分发卡片（谜面）。4 分发路线图（谜底位置）。5 学生寻找谜底并记录。6 教师讲评。第3课时考核：女生800米，男生1000米跑。培养学生认真参加考核和实事求是的态度，锻炼学生的意志。合理分配体力1宣布考核标准，让学生自主制定目标，自主选择测验小组，鼓

4、励学生力争上游。2分组测验，让学生相互记住成绩，结束后如实上报，教师记录。3考核、讲评。第二单元 跳一、 教学计划教学目标 1发展学生连续跳跃水平，进一步增强下肢力量，提升身体的协调性。2学习和掌握三级蛙跳的基本技术，70%的学生能熟练完成动作并达到一定的考核要求，30%的学生能三次练习中完成12次。课时数2教学内容各种形式的跳跃练习。教学重点与难点重点：动作的连续性。难点：连续腾空高度和远度。课时教学内容教学目标教学重点与难点教学策略第1课时1 连续跨越。2 连续蛙跳。3 连续跳越障碍物。4 三级蛙跳。1 培养学生跳跃的连续性，提升连续动作的稳定性。2 进一步提升跳跃的连续性和稳定性。3 学

5、习三级蛙跳动作，规范摆臂动作。4 培养学生身体的协调性，进一步增强下肢力量。跳跃动作的连续性1 原地连续纵跳。2 原地连续纵跳、触碰悬挂物。3 原地连续纵跳、抬腿、触碰悬挂物。4 连续跳跃障碍物。5 利用橡皮筋纠正连续纵跳是错误的摆臂动作。6 连续蛙跳、跳台阶练习。7 连续跳跃一定高度的障碍物。第2课时三级蛙跳1 在进一步培养跳跃连续性和稳定性的同时，提升跳跃的腾空远度，形成合理的节奏。2 提升学生的下肢力量，培养协调用力的水平。全身协调用力;腾空展体、平稳落地。1 三级蛙跳，触碰一定高度的悬挂物。2 利用垫子提升学生跳跃的连贯性和远度。3 三级蛙跳，跳跃垫子并触碰一定高度的悬挂物。第三单元

6、投一、 教学计划教学目标 1 基本掌握双手前、后、下、侧抛实心球的基本知识、技术和技能。懂得背弓对投掷的作用。2 发展学生的力量、速度、协调性等身体素质，解决投掷学习中的力量不足的问题。3 培养学生积极向上、自我探究、不怕苦、不怕累、顽强拼搏的精神。课时数2教学内容各种形式的单、双手投掷练习。教学重点与难点重点：上手前、后、下、侧抛实心球。难点：利用身体各关节力量控制球的方向。课时教学内容教学目标教学重点与难点教学策略第1课时1 单、双臂直线滚球。2 各种方法投准。3 素质练习：俯卧收背，抓重物。1 复习单双臂直线滚球动作，巩固握球、持球动作，提升手腕手指控制球的水平。2 学会思考各关节的作用

7、并实行实践练习。巩固提升投的综合技术，能实行自我评价和互相评价。3 实行增强身体柔韧性练习，提高背弓弧度，发展上肢力量，培养坚强的意志品质。控制投掷的方向，提高手腕、手指以及腰腹力量对球的控制能力。1 听口令进行直线滚动球练习，思考如何滚远、滚直。2 两人一组，用各种滚法单双臂直线滚球。3 游戏：打保龄球（812米）。4 进行加大远度的直线滚球练习。5 徒手做背屈伸，体会各关节用力。6 比一比谁的沙包投得高。7 比一比谁的沙包投得远。8 素质练习：俯卧收背、抓重物。第2课时1 双手前、后、下、侧抛实心球。2 考核：后抛实心球。1 掌握双手前、后、下、侧抛实心球动作要领，体会脚、腰、肩、手腕、手

8、指各关节的作用。2 通过练习，发展身体协调性，培养吃苦耐劳的精神。3 培养学生认真参加考核的态度和实事求是的精神。利用背弓，身体协调用力。1 双手前、后、下、侧抛实心球。2 两人一组，相距10米对投。3 45人一组，分组参加考核。第四单元 技巧（男）一、 教学计划教学目标 1 基本了解鱼跃前滚翻、头手倒立的动作要领和练习方法，理解保护和帮助的方法。2 基本掌握鱼跃前滚翻、头手倒立的技术动作和保护帮助的技巧，发展学生的柔韧性和协调性。3 培养学生勇于挑战和不断追求的品质，让学生体验成功的喜悦。课时数5教学内容鱼跃前滚翻、头手倒立。教学重点与难点重点：蹬地摆腿（鱼）、紧腰提臂（头）。难点：掌握屈臂

9、缓冲与低头团身的时机（鱼）;举腿压髋的配合（头）。课时教学内容教学目标教学重点与难点教学策略第1课时复习远撑前滚翻和后滚翻。通过远撑前滚翻和后滚翻的复习，为后面的学习打下基础。重点：远撑。难点：滚翻圆滑。1 远撑比赛。2 连续后滚翻。3 素质练习。第2课时头手倒立。1. 了解头手倒立的动作要领和练习方法。2. 初步掌握头手倒立的技术动作，学会保护和帮助的方法。重点：立腰、夹臀、稍含胸，重心在支撑面内。难点：举腿、蹬地、展髋动作的协调。1 靠墙或器械的头手倒立。2 在帮助下的头手倒立。第3课时鱼跃前滚翻。初步了解和掌握鱼跃前滚翻的技术动作，了解掌握保护和帮助的方法。重点：腾空远撑。难点：撑垫与滚

10、翻动作的连接。1 兔跳练习。2 推小车、俯卧撑，加强上肢支撑力量。3 鱼跃橡皮筋练习。4 仰卧起坐练习。第4课时鱼跃前滚翻。掌握鱼跃前滚翻的动作要领；发展学生的灵活性，柔韧性。重点：及时屈臂缓冲，团身翻滚起立。难点：推手，重心前移。1 完整动作的练习。2 不同起跳远度的练习。3 分组比赛。第5课时考核：鱼跃前滚翻。1 让学生了解考核的标准和要求。2 通过考核让学生更加熟练地掌握鱼跃前滚翻的技术。重点：蹬地、摆臂。难点：屈臂缓冲；对低头团身时机的把握。组织学生进行考核，安排好保护者，其他学生进行复习。第四单元 技巧（女）一、 教学计划教学目标 1 基本了解肩肘倒立、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作

11、要领和练习方法，理解保护和帮助的方法。2 基本掌握肩肘倒立、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的技术动作和保护帮助的技巧，发展学生的柔韧性和协调性。3 培养学生勇于挑战和不断追求的优秀品质，让学生体验成功的愉悦。课时数5教学内容肩肘倒立、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡。教学重点与难点重点：腿升髋压垫（肩）。难点：展髋夹肘（肩）。课时教学内容教学目标教学重点与难点教学策略第1课时复习远撑前滚翻和后滚翻。通过远撑前滚翻和后滚翻的复习，为后面的学习打下基础。重点：远撑。难点：滚翻圆滑。1远撑比赛。2连续后滚翻。3素质练习。第2课时单肩后滚翻成单膝跪撑平衡。1 了解单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的技术要领和练习方法。2

12、 初步掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的技术，学会保护和帮助的方法。重点：单肩后滚翻。难点：两手及时在肩后撑垫。1 单肩后滚翻练习。2 单膝跪撑平衡练习。3 在帮助下进行单肩后滚翻成单膝跪撑平衡练习。第3课时肩肘倒立初步了解和掌握肩肘倒立的技术动作，了解并掌握保护和帮助的方法。重点：提臀。难点：提臀展髋。1 兔跳练习。2 推小车、俯卧撑练习，提高上肢支撑力量。3 仰卧起坐练习10次。4 仰卧举腿至头后，脚尖触地45次第4课时肩肘倒立1 掌握肩肘倒立的动作要领；发展学生的灵活性、柔韧性。2 培养学生的勇敢、果断、克服困难和互相帮助的优良品质。重点：压臂举臀，两手撑腰。难点：伸髋立腰，动作连贯。1 几

13、名学生跪撑做障碍，其他学生进行穿越练习。2 完整蹲撑向后滚翻成肩肘倒立练习。课时教学内容教学目标教学重点与难点教学策略第5课时考核：肩肘倒立。1 让学生了解考核的标准和要求。2 通过考核让学生更加熟练地掌握肩肘倒立的技术。重点：腿升髋压垫。难点：展髋夹肘。组织学生进行考核，安排好保护者。不参加考核的学生复习。第五单元 低单杠一、 教学计划教学目标 1 让学生基本了解单杠跳上成支撑-支撑后摆下的动作要领和练习方法，了解保护和帮助的方法。2 让学生基本掌握单杠跳上成支撑-支撑后摆下技术，发展学生的手臂的力量，进一步提高一足蹬地翻身上成支撑的技术。3 培养学生顽强拼搏和互帮互助的优秀品质。课时数3教

14、学内容单杠跳上成支撑-支撑后摆下教学重点与难点重点：支撑后摆和顶肩推手。难点：推手时机的把握。课时教学内容教学目标教学重点与难点教学策略第1课时1屈臂悬垂。2斜身引体。3复习一足蹬地翻身上成支撑。1.提高学生身体的灵活性和协调性，增强上肢和腰腹部肌肉力量。2进一步掌握一足蹬地翻身上成支撑技术，提高动作质量。重点：掌握相应的技术动作。难点：动作的协调。1 一足蹬地翻身上成支撑练习。2 屈臂悬垂练习。3 斜身引体练习。第2课时跳上成支撑-支撑后摆下。1 初步了解跳上成支撑-支撑后摆下的动作要领和练习方法，知道保护和帮助的方法。2 初步掌握跳上成支撑-支撑后摆下的技术，发展协调性和手臂力量等身体素质

15、，学会保护与帮助的方法。3 培养同学间互帮互助的精神与人际交往的能力，树立安全意思。重点：挑起与两手压杠动作的协调配合。难点：支撑直逼顶肩。1 双人支撑辅助练习，体会支撑和身体姿势。2 利用凳子直接握杠支撑，后跳下。3 在低杠或跳箱上做腹部支撑平衡练习。4 在帮助下做跳上成支撑练习。第3课时跳上成支撑-支撑后摆下。1 基本掌握该技术，进一步发展协调性和手臂力量等身体素质，熟练掌握保护与帮助的方法。2 体验成功，勇于表现。重点：后摆到一定高度，推手后摆下。难点：后摆时肩部打开。1两臂下垂握拳，上体前倾半蹲，轮流后摆腿，保持上体前倾，体会肢体感觉。2俯撑，两脚蹬地，同时两手推地，腾起，紧接吸腹急振

16、挺身动作，然后落下成俯撑。3在低杠上做支撑小幅度的后摆下，两手握杠半蹲，逐渐加大后摆幅度，落下成半蹲。第六单元 篮球（一）一、 教学计划教学目标 1 了解篮球运动的意义，培养对篮球运动的兴趣。2 掌握运球急停急起的技术动作。3 能在篮球游戏和比赛中运用所学的基本技术和简单战术。4 通过篮球活动，发展学生的灵活性、速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。5 在篮球游戏和比赛中，培养学生的自尊心、自信心，以及与同伴友好相处及合作的能力，提高适应能力。课时数5教学内容运球急停急起教学重点与难点重点：重心转移快。难点：蹬地有力。课时教学内容教学目标教学重点与难点教学策略第1课时1 原地运球。2

17、 行进间直线高低运球。1进一步提高球性，通过各种运球练习，进一步明白按拍球的部位。2提高学生的协调性、速度、反应能力等综合素质。重点：按拍球的部位。难点：控制球的落点；上、下肢协调配合。1 各种原地运球练习。2 原地坐地运球练习。3 原地听口令综合运球练习。4 行进间直线高低运球练习。第2课时1. 原地运球。2. 运球急停急起。1熟悉球性，提高球感。2学习体会运球急停时降重心，球在体侧的动作。3发展学生的协调性、速度、反应能力等综合素质。重点：急停时降重心，球在体侧。难点：重心的转移。1 原地运球练习。2 听口令运球急停急起练习。第3课时1 行进间运球。2 运球急停急起。1熟悉球性，提高学生的

18、反应能力。2运球急停是掌握降低重心的动作，提高保护球的能力。3发展学生的协调性、速度、反应能力等综合素质。重点：急停时球在体侧。难点：控制球的能力。1 行进间运球练习。2 听口令运球急停急起练习。3 运三线急停急起练习。第4课时1 运球急停急起。2 一运一防。1学习运球急起是快速启动技术，提高在消极防守下保护球的能力。2发展学生的协调性、速度、反应能力等综合素质。3在学练中能互相配合、相互帮助。重点：急起时按拍球的后上方，快速起动。难点：手、脚的协调配合。1 听口令运球急停急起练习。2 运三线急停急起练习。3 在消极防守下的一运一防练习。第5课时1 一运一防。2 运球急停急起组合练习。1 能说

19、出23种能与运球急停急起组合的技术。2 提高在消极防守下运球急停急起动作的能力。3 在学练中能配合同伴进行练习，并及时与同伴交流体会。重点：急停降低重心，急起快速超越。难点：全身动作协调配合。1 在消极防守下的一运一防练习。2 运球急停急起、急停后原地单手肩上投篮练习。3 运球急停急起、急停后传球练习。第七单元 篮球（二）一、 教学计划教学目标 1了解篮球运动的意义，培养对篮球运动的兴趣。2掌握行进间单手肩上投篮的技术动作。3能在篮球游戏和比赛中运用所学的基本技术和简单战术。4通过篮球活动，发展学生的灵活性、速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。5在篮球游戏和比赛中，培养学生的自尊心

20、、自信心，以及与同伴友好相处及合作的能力，提高适应能力。课时数6教学内容进间单手肩上投篮教学重点与难点重点：步法和手型。难点：步法和手臂动作的协调配合。课时教学内容教学目标教学重点与难点教学策略第1课时1 球性练习。2 复习原地单手肩上投篮。3 提膝投篮。1 熟悉球性，提高球感。2 进一步巩固原地单手投篮的技术动作。3 基本掌握行进间单手肩上投篮的举球动作。重点：抬肘、伸臂。难点：重心上提。1 模仿教师的示范动作，完成练习。2 两队面对面站立，进行投篮练习。3 原地举球练习。4 原地提膝据球练习。5 原地提膝举球投篮练习。第2课时1游戏：单脚跳。2运球。3上一步接单手肩上投篮。4跨步接球单手肩

21、上投篮。1强化提膝的技术环节。2提高球感，进一步巩固运球的技术动作。3体会步法，初步了解行进间单手肩上投篮中跨步拿球、跳起举球的技术。重点：跨步拿球。难点：一跨、二跳。1 原地单脚提膝跳练习。2 上一步单脚提膝跳练习。3 原地高低运球好行进间运球练习。4 上一步接单手肩上投篮练习。5 上两步单手肩上投篮练习。6 放球、跨步接球、完整步法练习。第3课时1游戏;看谁摸得高。2复习跨步接球。3走步运球接单手肩上投篮。4慢跑运球接单手肩上投篮。1培养单脚向上蹬跳的习惯，增强下肢的爆发力。2初步体会行进间单手肩上投篮的完整技术动作，能做出跨步拿球，跳起举球的动作。重点：跳起举球。难点：一跨、二跳。1 助

22、跑、起跳、摸篮板练习。、2 跨步接球练习。3 走步运球单手肩上投篮练习。4 慢跑运球接单手肩上投篮练习。第4课时1 跑动运球接单手肩上投篮。2 行进间单手肩上投篮。1学会调整跨步拿球的距离，提高在快速运球下、上篮起跳时的制动能力及腾起是身体的平衡能力。2提高行进间单手肩上投篮的 熟练程度，学会合理把握投篮出手的时机。3发展学生灵活性、协调性、力量的身体素质。4培养学生台阶一心的精神和适应能力。重点：跨接步大、踏跳步小二高，伸、扣动作协调。难点：起跳充分和对出手时机的把握。1 慢跑运球接单手肩上投篮。2 中速运球接单手肩上投篮。3 连续往返运球跑行进间投篮练习。4 分小组进行行进间投篮接力。第5课时1 传接球接行进间单手肩上投篮。2 半场三打二。1学会传接球接行进间单手肩上投篮的完整步法，提高命中率。2灵活运用所学的基本技术，参加简单规则的比赛，巩固、提高所学技术动作。3发展学生的灵活性、协调性、力量的素质。重点：跨步接传球与跳起举球上篮的衔接。难点：手脚的协调配合和对投篮时机的把握。1 半场运球进行行进间单手肩上投篮练习。2 综合练习：行进间运球、传接球、投篮。3 半场三打二。第6课时1考核：行进间单手肩上投篮。1提高行进间单手肩上投篮的技术，检验教学效果。2培养学生应对测试的能力。重点：步法和手型正确。难点：动作协调。1 做好准备活动。2 介绍考核