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1、肌,肉,我们的活动记录,活动项目,曲臂运动,参与活动的肌肉,肌肉的变化,吸气时,呼气时,含胸时,扩胸时,抬脚时,脚平时,伸臂运动,深呼吸,扩胸运动,抬脚跟,温馨小提示,1,每小组任选其中一项来完成,2,小组长带领组员一起活动,3,记录员随时填好活动记录,4,若有不懂得请举手问老师,我们的活动记录,活动项目,曲臂运动,参与活动的肌肉,肌肉的变化,肌肉收缩,肱二头肌,肱三头肌,肌肉舒张,肱二头肌,肌肉舒张,肱三头肌,肌肉收缩,吸气时,舒张,腹肌,呼气时,收缩,含胸时,收缩,胸大肌,扩胸时,舒张,抬脚时,收缩,腓肠肌,脚平时,舒张,伸臂运动,深呼吸,扩胸运动,抬脚跟,舒,肌肉拉伤及处理,肌肉拉伤是肌

2、肉在运动中急剧收缩或,过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤,部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索,条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出,血，活动明显受到限制,肌肉拉伤及处理,肌肉拉伤后，要立即进行冷处理,用冷水冲该,部分或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用,力包裹损伤部位，防止肿胀。同时，可服用一些,止疼、止血类药物,24,小时至,48,小时后拆除绷带,根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热,敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩,肌肉拉伤及处理,肌肉拉伤严重，如肌腹或肌腱拉断,应立即去医院作手术治疗,科学锻炼,锻炼前要做好准备活动,锻炼时不要用力过猛或剧烈运动,锻炼后要注意对肌肉进行放松,课后拓展,在自己的身体上找出与肌肉有关的有趣的现象,如,眼睛为什么会睁会闭,嘴巴为什么能张能合,课上是我们科学探究的开始，而课下则应成为我们探究

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