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文档简介

1、老师,你好！我叫小涛，是一个初三的学生，从开学到现,在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，初三是,非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在中考,时能考上重点高中。但近一个多月，我经常出现紧张不,安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下,模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨,使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发,脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢,你可以帮帮我吗,学生：小涛,我们有没有与小涛类似的经历呢？分析,一下出现的原因吧,学习压力大家谈,紧张,失,去,信,心,失眠,担心、恐惧,烦,躁,来自学习的压力,需要我们理智地从容应对,活动二】面对考

2、试的压力，小晨、小晔、小,玉各持什么态度,答：小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻,松。小晔对考试过度紧张，压力过大。小玉对考,试既很重视，又善于将压力转化为动力,不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影,响,小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考,试成绩的提高。小晔的过度紧张，压力过大态度,反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水,平的正常发挥。小玉对考试既很重视，又善于将,压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充,分发挥出来，考出好成绩,学习压力的影响,学习压力与学习效率的关系,学,习,效,率,适度的学习压力,可以,激发人的干劲和潜能,提高学习效率,没,有学习压力,可能会,使人失

3、去动力，停滞,不前；而,过度的学习,压力,又会使人陷入焦,学习压力,虑，影响学习效率和,已有水平的发挥,学习需要适度的压力,我们要在现有的基础上给自,己提出更高的要求，自觉适,度加压，增强学习的动力,学习压力常常与我们的,内心感受和体验有关,我们要学会正确对待压,力，学会,将压力化为动力,紧张！噩梦,失眠！疲惫,一塌糊涂,考试失败,中考马上就要到来了,丽丽每天都翻来覆去地睡不,好，满脑子都是中考落榜后,的情景。第二天早上，她总,是拖着疲乏的身体来到学校,直觉得脑子一片空白，常,常一整天都听不好课，学习,效率非常低,献计献策,1,丽丽是否面临过大的压力？压力,来自哪里,2,你有哪些应对压力的好办法？说,给大家听,你有哪些应对压力的好办法,请说给大家听,答,A,将压力看作是学习的动力,B,明确,学习的目的，培养学习的兴趣,C,向别人,倾诉、进行心理咨询,D,坚持体育锻炼,听音乐、看书、看电影电视、休假旅游等,E,深呼吸或找一个没人的地方把内心的压,力发泄等等,导致考试焦虑的原因有,当面临的考试很重要，或者考试难,度过大,当他人对自己的要求过高，超过了,自己的实际能力,仅仅以考试成绩来判断个人的价,值,考试焦虑的影响,适度的焦虑体现了我们对考试积,极认真的态度,过度的焦虑，则会干扰我们的学,习，对身心健康造成不利的影响,因此，我们要克服

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