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文档简介

1、看看身边的 “零 食,Page 2,超市里的各种小零食琳琅满目，同学们喜欢吃吗,Page 3,讨论话题（一）：零食能不能吃,第一，正规厂家生产的合格产品可以适当的吃一点，但不要过量,饼 干,鲜榨果汁,牛 奶,葡萄干,新鲜水果,Page 4,第二，“三无”产品坚决不能吃,制作环境差，过程简单，质量很成问题不卫生，携带病菌多,讨论话题（一）：零食能不能吃,Page 5,讨论话题（二）：零食怎样吃,第一，不吃夜食,这样吃零食会过量进食，长此以往会导致体重超标，身体素质下降,Page 6,当前我国儿童的营养特点是：蛋白质和热量供给充足，脂肪和食盐过多，而钙、铁、锌、维生素A、维生素B2以及膳食纤维供给

2、不足。油炸食品还对食物中的维生素破坏较大，不宜吃得太多,讨论话题（二）：零食怎样吃,第二，不要过多吃油炸食品,Page 7,讨论话题（二）：零食怎样吃,第三，不要过多食用高糖食品,所谓高糖食品，不仅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果，也包括以淀粉为主要成分的食品，如膨化食品和饼干等,Page 8,讨论话题（二）：零食怎样吃,第四，不要过多喝含糖饮料,当前市场上销售的饮料绝大多数含糖量较高，如各种果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料等。同时，这些饮料中还包含对儿童、青少年生长发育可能有不良影响的色素、香精和防腐剂等,Page 9,讨论话题（二）：零食怎样吃,第五，不要大量进食冷饮,许多儿童吃冷饮成癖，无论春夏秋

3、冬，一有机会就大吃冷饮。大量吃冷饮会使胃肠道温度骤降，局部血液循环减少，容易引起消化功能紊乱，同时还可能诱发经常性的轻微腹痛，从而影响孩子的生长发育和身体健康,Page 10,讨论话题（二）：零食怎样吃,第六，不要以洋快餐充当零食,洋快餐脂肪含量太高，营养不均衡，对儿童体格发育不利。美国华盛顿邮报曾刊登一幅画着热狗、汉堡包、薯条和雪糕的图片，上面写着“我们害死的美国人和烟草一样多”。洋快餐的故乡美国人都有了这样的认识，我国儿童有什么理由如此爱好洋快餐呢,Page 11,健康小测试,Page 12,红灯：能不吃就不吃（不健康的食物） 黄灯：最多1周1次（可以少量吃） 绿灯：可摄取（可以放心吃,测试规则： 根据看到的食物，实事求是的做出选择，分别亮出红灯、黄灯和绿灯,Page 13,饮料类： 奶茶 果汁牛奶 豆浆 现榨果汁 气泡饮料,小零食类： 爆米花 葡萄干 巧克力球 糖果、软糖 薯片 仙贝 海苔 旺仔小馒头,甜点类： 蛋糕 饼干

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