第三单元 过富有情趣的生活.ppt

1、我们来玩个拆字游戏,情=( )+( )，绪=( )+( ) 如果把感性、情绪、理智、智慧，比作人生的四个阶段，情绪刚好处在青春期的位置。 上面的拆字游戏也告诉我们，情绪就像一个爱争吵的、好纠结的青春期的孩子，任谁在青春时期都不愿有个所谓的“主人”遥控自己，所以我们要学会做情绪的主人。,言,青,丝,者,做情绪的主人 丰富多样的情绪,老师这有几张图片，让大家判断一下他们的情绪。,高兴,生气,害怕,伤心,自画像 :我最高兴、最生气、最害怕和最伤心的各是什么 样的？并画出当时的面部表情。,由于人们的情绪是复杂多样的，情绪分类的方法有很多种。 其中最常见的是把情绪分成四大类： 。 在这四种常见情绪的基础

2、上，又可以组成很多复杂的情绪。,这些面部表情 有什么不同之处?,喜、怒、哀、惧,情绪的含义,情绪是人的心理活动的重要表现。它是指由物质和精神需要是否得到满足而引起的心理体验。,在生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情、处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。丰富多彩的情绪构成了我们多姿多彩的生活。,不同的情绪对我们的行为和生活会产生哪些不同的影响和作用？,故事一：他俩差在哪儿 宁宁与明明是同班同学，他俩都很爱好乒乓球，同是校乒乓球队的成员，训练成绩也不相上下。在后来的一次全市青少年乒乓球比赛时，宁宁相信自己通过平日的刻苦训练，一定能取得好成绩。因此，在比赛时，他镇定自若，愈战愈勇，最终取

3、得了冠军。而明明在比赛时，却非常紧张，患得患失，一旦失分时就更加控制不住自己的情绪，结果没能发挥出自己应有的水平。 同学们，你们说他俩差在哪儿呢？,不同的情绪对我们的行为和生活会产生哪些不同的影响和作用？,故事二： 英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：一个小丑进城，胜过一打名医。法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。 请问：从这则材

4、料中我们可得出什么结论?,第一则材料中他俩差在哪儿呢？,（故事一）他俩人的差别在于：他们二人当时所处的情绪状态各不相同。宁宁比赛时处于积极的情绪，容易发挥出自己的正常水平；而明明比赛时始终处于消极情绪中，严重影响了正常水平的发挥。 （故事二）英国科学家法拉第，从开始的工作紧张,用脑过度,以致于身体虚弱,说明情绪可以对人的身体和生活产生消极影响;从后来的经常保持愉快的情绪，以致于身体逐渐康复了说明情绪也可以对人的身体和生活产生积极影响。即情绪对身体健康既会有积极影响又可能会有消极影响。,从第二则材料中我们可得出什么结论?,情绪对于人们来说是怎样的呢？,情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力

5、和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。,笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 谚语,材料：有个心理学家利用猴子做实验。两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼里的红灯就会亮起。笼里有一个开关，每当红灯亮起，只要按动开关就可以逃出笼子。可活动的那只猴子发现了这个开关。实验在不间断的进行，结果有一只猴子死了。 请问：是哪一只猴子先死呢？为什么？ 答案应

6、该是可活动的那只猴子先死.原因是它长时间地高度紧张，最后先于那只不能活动的猴子而死。,情绪与生活,情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。,同学们，你阅读过三国演义和儒林外史吗？三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他吐血而死，断送了风华正茂的性命；而儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”，满街狂呼“我中了！”“我中了！” 请问： 这两则材料分别体现了什么情绪？结果是怎样的呢？,三国演义中周瑜的情绪

7、是“过于生气”，结果是“气得他吐血而死断送了风华正茂的性命”； 儒林外史中范进的情绪是 “过分高兴”，结果是“喜极而疯”。 我要想请问大家的是，刚才两则例子中的主人公他们的情绪反应适度吗？ 他们的情绪反应是不适度的。我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪就称为不正常情绪，即不良情绪。请大家想一想不良情绪会有什么影响呢？ 不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往、生活和学习进步。,从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子买雨伞，小儿子开了家洗染店。,天一下雨，老奶奶就发愁的说：“唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了！”,天晴了，太阳出来了，可

8、老奶奶还是发愁：“唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。,邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客满盈，真让人羡慕啊！”,老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后，老奶奶不再发愁了。她吃得香、睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。,这个故事说明什么？,做情绪的主人 情绪是可以调控的,同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？,情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变

9、自己的态度来控制自己的情绪。 所以，情绪是可以调适的。,调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法，我们可以根据不同的情绪和个人的特点灵活地加以运用。,1.注意转移法,2.合理发泄法,3.理智控制法,心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。,注意转移法,1.改变注意焦点，分散注意力。 2.做自己平时感兴趣的事。 3.改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。,这样发泄行不行？,合理发泄法,1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱或大声喊叫,这段时间来

10、，我非常愤怒，因为我不能玩电脑了，事情太多！我的肺要气炸了终于我崩裂了，我疯狂地摔着桌上的东西，往窗外扔。此时我又很痛快，一边扔一边笑，还咧着嘴，呲着牙。可当我写作业时，却傻了眼，往窗下一望，文具一个不落地被捡破烂的收走了！ 小T同学,有一次考试没考好，心情很沮丧，妈妈回家说了我一顿。我有些难受，很生气，就和妈妈大声吵起来。 小X同学,理智控制法,1.自我解嘲，自我安慰。 2.自我暗示，自己提醒自己，阻止不良情绪的产生。 3.在困境和逆境面前，有效地进行自我激励，以从不良情绪中摆脱出来。 4.心理换位，与对方交换位置，站到对方的角度想问题。 5.学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转换为积极而有意的行动,西伯拘而演周易；仲尼厄而作春秋；屈原放逐，乃赋离骚；左丘失明，厥有国语；孙子膑脚，兵法修列；不韦迁蜀，世传吕览；韩非囚秦，说难、孤愤；诗三百篇，大氐圣贤发愤之所为作也。 司马迁报任安书,人的情绪具有相同性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不同人情的做法。我们应该学会在适合的场合、用合适的方式表达情绪。,注重人文关怀和心理疏导，用正确方式处理人际关系。 胡锦涛,做情绪的主人,丰富多样 的情绪,学会调控 情绪,情绪万