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文档简介

1、课次： 3课的 课的内容及练习分量、时间 组织教法 顺序（一） 集合1 集合、整队.（值日生） 2 师生问好.3 宣布本课内容. x x x x x x 4 安排见习生.（二） 准备活动（由值日生带）1 慢跑3圈 由值日生带准备活动2 行进间的准备活动 所有学生成两路纵队 1） 上肢运动（阔胸、振臂、体转） 行进间实行练习要保 2） 下肢运动（正、侧压腿） 持一定的距离，队伍3） 交叉步跑（一个来回） 不要乱。活动充分避 4） 小步跑（同上） 免受伤。5） 高抬腿 （同上） （二） （一）复习高远球挥 基 1。分解练习高远球挥拍5次. 先由教师示范，然后由 教师喊口令，带领学生进 行分解练习，

2、纠正错误。 本 2。完整动作练习. 动作连贯、放松。发力 共10次，前5次动作完整放松 点放在头的前上放。动作 部 速度稍慢，后5次逐渐加快引拍 完成后恢复准备姿势。 速度分 3 由学生示范挑错 目的：通过发现他人错误， 由学生实行两次的高远球挥拍练 来进一步改进和完善习，后由其他同学挑错。 自己的动作，取长补短。 （二）发高远球与打高远球的结合 要求：发球人将球、发高， 两人一组，一人发高远球，一人回 接球人抢点高，将挥拍动作 高远球，每人20次后交换。 做完整、快速，并在练习中 体会击球瞬间手腕屈伸的发力 过程。课的顺序课的内容及分量、时间 组织教法三、结束部（三）对打高远球 两人对打高远

3、球，开始时要求共打两组，每组2分钟，其间可穿插 动作放松，小力量击球，随着网前、放网练习。 击球回合的增多，可稍微发力 击球，避免学生抡臂击球。（四）学习挑高球1简单介绍 挑球：把对方击来的球，挑高回击到 要求语言生动，不要以背诵的对方后场去，称为挑高球，这是一种 方式向学生传授知识，讲解内处于教被动的情况下的击球方法，把 容要有层次。球挑高，挑向对方后场赢得时间重新调整好身体重心与场上位置，准备下一次击球。2动作要领 1） 准备、引拍的动作要领：球拍前伸 易犯错误：引拍动作没能形成前臂外旋，手腕伸展把拍子引至右侧的 挥拍的最大距离，不利于产生下方。 爆发力。2） 球动作要领：前臂内旋，手腕屈发 易犯错误：握拍太紧，不能产力，球拍以正面击中球托后下部，并向前 生较好的爆发力，击球时不是上方挥动。 以正拍面击球。3）随前动作要领：击中球后向前上方挥 易犯错误：击中球之后，球拍动，并制动。 没有制动，而是挥到太高的位置3介绍挑对角高球在正手直线高球的基础上，将拍向左前方挥动，挑出的是对角高球。4。多球练习挑球 1）要根据球离网的远近适当二人一组，一人抛，一人挑，20次后换人 调整拍面角度和发力方向。先是正手挑直线高球，然后是正手挑对角 2）要有向前上方挑球的爆发线高球。 力。

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