记忆方法刘东光教授.ppt

1、记忆方法,引自刘东光教授的观点，刘东光教授是著名的中山大学研究生、 著名视知觉记忆专家、发明家，在记忆方面有20多年的研究经验，拥有40多项国家的专利,记忆的定义 记忆的流程 记忆素质是什么 记忆术是什么 记忆差的五大原因 记忆方法的三大途径,记忆的定义,记忆是事物在头脑中的一种反应，涉及到神经、心理两个学科，它与人的智力及学习能力密切相关,记忆的流程,1、感觉摄入信息：通过眼（80%）、耳（15%）及其他感觉器官（5%）及其大脑感觉中枢感受信息并瞬时储存； 2、加工、编码信息：通过形象转换，联想挂钩等加工编码，延长信息 储存时间并使其容易被检索回忆及再认； 3、储存信息：将信息瞬时、短时、长

2、时、甚至永久储存在大脑特定部位而不遗忘； 4、提取信息：按编码线索等检索、获得回忆（再现、再识,记忆素质是什么,记忆素质是指感觉器官（眼、耳等）及大脑中枢对信息的敏感性。高敏感者可将要记的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不忘，或听一句，回荡在耳边永远记住。记忆素质属于记忆硬件，硬件改良或升级要用硬件改良的方法解决，即需通过记忆训练器（硬件）等训练提高,记忆术是什么,记忆术即加工编码信息的技术，其核心是联想编码。好的记忆术可以帮助延长短时记忆，并将短时记忆转变成长时、甚至永久性记忆，并可在回忆时提供很好的线索提示。然而记忆术的作用很有限，记忆术掌握得

3、好的学生，并不表示对所有的事物的记忆都好，只有提高记忆素才能全面提高记忆力,记忆差的五大原因,1）90%以上的学生属于记忆素质一般的普通学生，要想成为优秀学生，记忆素质有待提高。 大量科学研究表明，普通中小学生记忆素质提高具有巨大的潜力。因为常人大脑的利用率还不到其潜力的万分之一。特别是右脑的图象记忆潜能几乎处于睡觉或萎缩状态，在中小学阶段可以通过特殊的仪器唤醒或类似于健美器训练一样让萎缩的记忆重新发育“壮大”，成为记忆超常的学生,记忆差的五大原因,2）记忆术即加工编码信息的技术，其核心是联想编码。好的记忆术可以帮助延长短时记忆，并将短时记忆转变成长时、甚至永久性记忆，并可在回忆时提供很好的线

4、索提示。然而记忆术的作用很有限，记忆术掌握得好的学生，并不表示对所有的事物的记忆都好，只有提高记忆素质才能全面提高记忆力。 记忆术训练的意义：可帮助学生提高短时记忆的效率，促进短时记忆向长时记忆过度，提高记忆大量事物的技巧及记忆数字、图象、单词、短语、文章的效率，提高思维树编写能力、演讲能力及写作能力，并使再现、再识时有明显的线索,记忆差的五大原因,3）、脑退化、损伤或神经衰弱。记忆差主要因为随着年龄逐渐增大，脑细胞活动减弱，从而使记忆慢慢衰退，即脑退化或损伤。像这种因为中枢神经系统受到感染或中毒、脑部受到重击引起记忆障碍的情况，很难让记忆差好转。另外，神经衰弱，如联想和回忆增多，自控能力差，

5、注意力不集中，敏感，怕吵闹，害怕强光等等的神经衰弱也会引起记忆差。 （4）、记忆动机不强。有些学生由于不喜欢学习，学习动机不明确，导致学习缺乏积极主动性，而不愿意去背、记学习内容，导致大脑皮层不活跃，甚至处于抑制状态，从而导致记忆差。或者，某些学生偏科，不喜欢某一门课程，学习兴趣不浓厚，导致记忆差。 （5）、情绪紧张，压力大，过度疲劳。比如，初三或高三的学生，学习情况是非常的紧张，压力大，焦虑导致大脑皮层机能失调，降低记忆能力。另外，有些学生备考前，内容等知识点都记住了，可是开考后，脑子一片空白，头脑一空白就只会越来越急，等到出来考场后，又突然间记得起内容，这主要是情绪紧张所引起的记忆提取困难

6、,记忆方法的三大途径,1、改善记忆素质 2、提高记忆术 3、记忆训练器,1、改善记忆素质,1、 视觉细胞敏感性训练： （1）周边视野（视杆细胞）敏感性训练 （2）中心视野（视锥细胞）色觉敏感性训练 （3）注意力训练 2、视中枢细胞敏感性训练（CAM图案训练）3、右脑图像敏感性训练（直觉图像灵敏度训练） 4、海马长时记忆敏感性训练（听记忆灵敏度训练） 5、脑干记忆敏感性训练6、左右脑协调记忆灵敏度训练 7、记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆形成。 8、右脑其它综合潜能开发训练： （1）自声复读剌激:a波音乐谐振，左脑电波悬浮磁干扰抑制；（2）色光想象力训练；（3）声音想象力； （4）图象想象

7、力；（5）语意想象力；（6）眼肌运动训练,2、提高记忆术,1.加工：是为了记忆更深刻，储存时间更久而对记忆内容进行的改形、强化等。：常用的加工方法有：注意，想象，复述（单纯复述、合述、分述）及分类等。 注意力训练：对观察物提问,自我叙述观察到的形状结构等：如此人是高或低,眼大或小,皮肤黑或白,观察后自述:高个子小眼皮肤黑黑的。 想象力训练：如对“公鸡”想象加工记忆：斗牛士（好斗），剌刀嘴，收谷机，报警器，嘴唇(红鸡冠)，黎明号角（报晓）.。 复述训练：复述：复述是 一种深化加工方法，是促进短时记忆向长时记忆转化最有效的记忆术。复述次数越多，记得越牢。可将每天学习，工作中最重要的内容(一般不超过

8、七个),联想压缩编码后，录入音控复述机，并用10分钟反复放1020次，可产生长久记忆。 单纯复述：对要记的内容反复墨述或朗读。 合述：将分散的内容，按一定罗辑关系串成一体叙述。如将椅子、水果糖、电话机、菠萝、小狗、花盆、夜来香等合述为：小狗坐椅子吃菠萝水果糖，闻到花盆里有夜来香。 分述：将整体信息(要记的内容)分成多段记忆，,如将整篇文章可先分成多段，随后“联想、压缩”后编码记忆，又如将information拆分成infor mation (引虎妈线-信息)4段，更容易记忆。 分类（提取）：如果要记的内容较多,需要分类(加工)后，再联想编码记忆。如将上述椅子,水果糖,电话,菠萝,小狗,花盆,夜

9、来香,钟,香肠,罗卜等.先分类为：A.家用品(椅子电 话钟)，B.食品(菠萝香肠罗卜)，C.装饰品（花盆夜来香,2.编码的目的是为了给“要记忆内容”作上清晰、形象深动，有声有色，习惯、有秩序、顺口押韵等标志，作为回忆、再识的线索。联想是最常用，最重要，最核心的编码记忆术，是将要记的信息(内容)连接到熟悉的事物上。联想编码常用以下几种：（形、谐、转、结、情、压、钉）联情联想为：行（走时）（两）鞋转接轻压（鞋）钉。 （1）单一联想：最常用的有：形象联想、谐音联想、转(语)意联想等。 （2）联结联想：将几个要记的信息连成一体编码记忆，如将钥匙、公鸡、煤气,联结后 记为：到公鸡屁股插钥匙,口吐煤(霉)

10、气来。 （3）联情联想：将大量信息按一定罗辑关系整理、联想，并编成故事情节后记忆：如记杂事:椅子,水果糖,电话,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香肠,罗卜等.可按用途整理分类为:A.家用品(椅子电话钟)；B.食品(菠萝香肠罗卜)；C.装饰品（花盆夜来香）,再编辑成故事情景:如12点钟,我坐在椅子上打电话订午餐菜，要罗卜抄香肠，饭后要菠萝做小食，放下电话时不慎打翻了花盆里的夜来香,4）联压联想（压缩联想）：先将要记的内容压缩(提取关键词)成12字,然后,编辑成一句情景、罗辑关糸或押韵词句联成一体记忆：如记世界上最快的记忆术为以下5种联想术的综合应用:联想(形象):转意(联想)压缩(联想)谐音(联想

11、)订桩(联想)。可压缩后编成情节：自行车链条转动压住鞋(谐音)钉 又如,记智力的5钟要素(能力):注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力。压缩后“联情”成：主(上帝)观(看到)鸡象死。 (5)联钉联想：即联想+钉桩编码训练：用于记忆大量事物，记文章、卜克牌等。如要对上述杂物进行“数字定桩”联想记忆：先熟悉数字图象定桩：1-树2-鸭3-耳4-旗5-钩6-勺7-杖 8-葫芦 9-羽毛球拍。然后，将要记的内容与上述数图定桩联想： 1树-椅子(树做的)； 2鸭-水果糖(在水塘里)； 3耳-电话(耳听)；4旗-菠萝(红旗包起来)5钩-小狗(钩住小狗防咬人)； 6勺-花盆(勺子舀水进花盆)； 7杖-夜来香

12、(其树干做成拐杖)；8葫芦-钟(象钟里的8点)；9羽毛球拍-香肠(球拍杆象香肠)；10棒球-罗卜(象棒) 。 3、思维树加工编码训练：将大量相关信息(记忆内容)分类联想后，以树图的方式表示出来，可用于记忆文章要点，制作作文或演讲提纲、复杂计划，工作流程等。 例如：记忆流程思维树-增记忆途径-素质记忆训练-感觉记忆-瞬时记忆-眼耳其他感官的记忆 记忆术训练：加工记忆：注意、自述、复述、合述、分述编码记忆 想象：奇特,图象编码记忆,奇事编码记忆。 联想形谐转压连情钉(行鞋转压年轻钉,4、索引 提取 (再现、再识)技巧：关键在于将线索设成最明显的特征，比如将考题或问题本身编码为答案，如记忆“近视的定

13、义？”，从字面获得记忆线索：近视即近“视”清，反之远“视”朦，“近”聚焦(在视网膜前），反之眼轴相对过长，超过了近处的焦点)。 5.工作记忆训练：工作记忆即利用当前短时记忆内容，经过实时语言自述式的思考、推理以完成当前的任务（也可解释为高度注意眼前要记的信息，对其自述(语音)思考、推理,以此完成当前的工作或学习任务）。 工作记忆能力的好坏，可以反映一个人现场处理问题的能力。因此在进行工作记忆时，除了注意力集中外还要在自述(语音)思考时或罗辑推理时，带上质量、效率、成本及安全意识才能处理好当前的事情。 反复注意某些相关资料并进行自述思考是工作记忆关键。在看图命题、即时演讲、做数学题、与同学玩扑克

14、牌或完成某一具体工作、学习任务等进行现场信息思考、推理并作出决策均属于工作记忆训练,工作记忆=短时记忆+完成当前任务的自述(语音)思考、推理等。 提高工作记忆力的关键，是高度注意信息并进行自述式思考（怎样处理它才有助完成当前的工作），,不论做任何工作都要有质量、效率、成本及安全意识。 例如:打扫自己室内卫生,首先要注意那些内容需要清洁整理。自述要清扫的每个项目(如桌子,天窗)的同时，思考怎样安排次序，以怎样方法去清扫才能做得又快又好,3、记忆训练器,1、第一代记忆训练器： 第一代记忆训练器有记忆素质训练器和记忆术训练器，在功能上是相对比较单一，不能满足家长、孩子全方位提高记忆的需求。 记忆术训

15、练器有记忆书籍、光盘、短期培训班等，主要是通过让学生掌握记忆方法的技巧，通过联想训练、故事联想等方式帮助学生提高记忆的效率，考出好成绩。但是，像短期培训班的培训费用是相对高昂的。根据调查，像北京、上海、广州等地区，其培训班的培训费用在一个星期就高达7千多，这让很多家长都望而却步，而刘东光教授发明的记忆术训练器，比如针孔图码记忆器，是属于一次性少量投资，能适用我国大多数家庭的经济条件，成为家长们青睐的产品。 记忆素质训练器是由刘东光教授发明，创造，提出记忆素质概念，是国内外唯一最系统、最全面的记忆素质训练器。记忆素质训练器的面世，具有划时代的意义。它是从根本上解决记忆力差的原因，通过改善大脑硬件

16、记忆素质，让学生真正的记忆好，学习更好。目前市场上单纯提高记忆素质的训练器有：记忆头罩，眼脑光波记忆眼，3D图像记忆训练系统，a波诱发器。其a波诱发器的设计原理，是运用仿生学、物理共振、脑电波、生物条件反射原理，设置了与人的脑电波相同震荡频率，通过对人的听觉来诱导大脑产生共鸣，促使右脑活性化，让大脑也迅速变成相同的脑电波,第一代记忆训练器,详情可登陆刘东光教授记忆网咨询,3、记忆训练器,2、第二代记忆训练器： 第二代记忆训练器是一款综合改善记忆素质和提高记忆术的产品，不仅升级您的大脑硬件而且升级大脑软件，唤醒你的脑细胞，分为综合记忆类和复合类。综合记忆类的产品包括：台式记忆远化镜、3D眼-脑灵

17、敏镜，眼-脑灵敏度镜，其中，眼-脑灵敏镜是一款具有二合一功能的记忆训练器，将防近视、增记忆融为一体，通过调节眼灵敏度，防止调节迟缓诱发的眼轴变长多导致的近视发生、发展；通过a波诱发曲及100个数字图像编码训练，激发右脑图像式记忆潜能，并获得高效记忆术重要基础，让学生得到防近视的同时又增强记忆。复合类的产品有3D眼-脑灵敏镜、眼-脑灵敏镜等,第二代记忆训练器,详情可登陆刘东光教授记忆网咨询,3、记忆训练器,3、第三代记忆训练器： 第三代记忆训练器是目前最先进，功能最全面的记忆训练器，此类记忆器是根据记忆原理，直接刺激海马，使瞬时、短时记忆发展为长期记忆，代表产品有右脑图像记忆激活器，海马记忆激活器，其中海马记忆激活器实行记忆定位，通过自我声音实时刺激，提高海马记忆敏感性，从而提高长时记忆，对增强记忆有很大作用,总结,记忆训练器的选择因人而异，具体问题具体分析，根据您孩子