养生之道：办公室白领电脑脖原因分析及治疗讲解

1、养生之道：办公室白领电脑脖原因分析及治疗讲解养生之道：办公室白领电脑脖原因分析及治疗讲解女性成“电脑脖”高发人群醒如果已经患有此类问题就证明你已处于亚健康状态了。造成这一病因的主要原因有三点：一是长时间低头工作；二是受凉；三是猛地甩头等剧烈运动导致的受伤。而“高危人群”又集中于：老师、记者、会计、文秘和家庭主妇。主要症状表现为：脖子麻、手麻，长时间还可能导致行动不稳等严重后果。电脑脖出现的原因细数脖子“停止工作”的三大原因脖子是人身上的 “交通要道” ，更是血管、神经上通下达的 “枢纽”。但是，如果不注意保护， 脖子就可能 “停止工作” 。细数起来，脖子“停止工作”起码有三大原因。超负荷工作长

2、期超负荷工作，脖子有时好几个小时都保持同一个姿势。时间一长，由于得不到足够的休息，脖子上的颈椎容易发生错位，椎间盘突出，挤压血管和神经，颈椎病出现了。治疗不及时得了颈椎病，不马上治疗，脖子酸麻、胀痛、僵硬，以为不会有什么大问题，挺一挺、忍一忍就过去了。可是，时间一长，椎间盘严重挤压血管和神经，结果导致突发脑中风、心肌梗塞、瘫痪等，后果非常严重。治疗不得法患上颈椎病后，以为吃药就可缓解疼痛，其实是治标不治本，不久又会复发。有些患者青睐上医院或按摩院做按摩、推拿的方式，但对于广大上班族来说挤出时间并不是一件容易的事，且这种方法不易坚持，脖子也经不起折腾。采用单一的方法治疗，花费不小，效果不大。电脑

3、脖的症状电脑脖的症状因为发病类型不同稍有差异。具体的来说：1. 颈椎神经根病变形成的电脑脖，因为椎间孔狭窄压迫神经根除了会发生颈部疼痛感和僵硬外多会形成一些远端症状， 比如上肢放射性疼痛感和麻木，胳膊发沉，手握不住东西。这种类型的电脑脖症状的发生多是沿着神经根的走向和支配区放射的。2. 椎动脉型病变形成的电脑脖，因为骨刺或者颈椎间盘突出压迫颈部血管，导致供血障碍。这种类型的电脑脖多会形成头晕， 恶心，呕吐，耳鸣或听力下降等，有时候还会见到视力模糊，眼球震颤等。因为压迫的血管不同， 有时候会见到下肢突然无力猝倒， 肢体麻木等症状。3. 交感神经型病变引发的电脑脖，因为颈部的病变激惹了神经根，但是

4、并没有形成压迫或者挤压， 结果会导致患者具有头晕， 头痛，睡眠差，记忆力减退，注意力不易集中，眼胀，视物不清，耳鸣，耳堵，听力下降等引发交感神经反应的症状出现。 这种类型的电脑脖症状并不会因为脖子的活动而缓解。4. 颈肌型病变形成的电脑脖是比较常见的，这类患者因为颈肩肌群软组织损伤形成颈部强直，疼痛，整个肩背疼痛发僵，头部活动受限，也可出现头晕的症状。怎样预防电脑脖对于现在多数年轻人出现的“电脑脖”现象，中医给出了一些小建议：长期低头工作的人群每隔一小时左右抬头看看天花板， 避免长时间低头，睡觉时打破常规， 将枕头枕在脑袋下的方式转为枕在脖子下方。正确的姿势对于长时间使用电脑的人预防 “电脑脖

5、”十分重要，可以起到避免颈肩部肌肉过度紧张、 减轻肌肉劳损， 有助于预防和减轻颈痛等症状。可以试试下面几种方法防止患上“电脑脖”。调节办公室桌椅的高度：电脑桌椅可以调整高度；座椅最好有支持性椅背及扶手。 显示屏的高度要合适， 双眼平视电脑屏幕上方位置，并与显示屏保持恰当的距离。如果桌椅高度不可调整，可以试着用电脑支架来调整电脑的角度和高度。键盘和鼠标应在合适的位置：用电脑时，键盘和鼠标放在身体正前方，并靠近身体。操作键盘或鼠标时，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。注意工作姿势： 操作电脑时坐姿保持 3 个 90 度：上半身应保持颈部竖直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，肘部屈

6、曲 90 度操作键盘或鼠标；下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90 度；膝部自然弯曲 90 度，双脚平放着地面或放在一小板凳上，不要交叉双腿，以免影响血液循环。得了“电脑脖”一定得早治专家进一步解释说，人体有七块颈椎骨，它上承头颅下接躯干，神经血管交错密集，可以说是全身的生命枢纽。颈椎非常脆弱，电脑操作者需要长时间低头伏案， 颈椎长时间处于紧张状态， 易慢性劳损、变形，产生骨质增生（又叫骨刺）、造成椎间盘突出，这种颈椎病变就是“电脑脖”，即颈椎病。“电脑脖”如果任其发展，病变的颈椎会压迫人的颈部血管、 神经和脊髓。压迫血管，人会感到头痛、头晕，严重的会引发脑中风。压迫神经，人会感到手臂酸胀、无力，时间长了，造成神经萎缩，失去知觉。压迫脊髓，