新人拓展训练心得体会(精选多篇)

1、新人拓展训练心得体会 （ 精选多篇 ）第一篇：新人拓展训练心得体会对我来说，第一天有一个不一样的开始，本来是 6点 40分集合的，结果阴差 阳错，我没能准时到达。队长打电话过来催的时候，也就是我还在床上的时候，已 经 6 点 55 分，幸好东西早已收拾好，跑步加打的到了 7 点 10 分赶到了集合地点。 上车以后，多亏了陈同学的绿茶，让我不至于缺水，至今仍难以忘怀。这件匪夷所 思的事情，我至今还没弄明白，我后来看了闹钟确实调到 5点 50，那么是响了很 多次后停了，还是压根没有响，我就不知道了，以后的重要事件，两个闹钟会增加 不少保险系数。去到之后第一个事情就是分组，我们组的同学都比较内敛，但

2、合作很好，而且 随着教练的鼓励，大家也越来越投入地交流和参与。第一个项目是背摔，就是人占 到一个高台上，然后垂直往后倒，别的同事负责接住，有些同事总结的时候说因为 接住别人的时候都是非常专注，保证了摔下来的同学的安全，所以轮到自己的时候 他也相信别人会像他一样，所以摔的时候很放心，我自己在台上却没有想这些，我 上台前已经有几位同学示范过了，我是很相信我们组的人的，我在台上的时候唯一 专注的是教练之前说的步骤，第一是双手反过来顶住下巴，第二是背对大家，后脚 跟略微探出，第三是问“准备好了吗”，第四是数“三二一”，最后倒下去，我相 信只要正确做完，大家一定能接住的。这个项目是在大雨中进行的，不过却

3、完成得 很顺利。第二个项目是下午的高空单杠，简单来说就是先爬上一根 10 米左右的柱子， 然后要站到顶端一个 30 厘米左右半径的圆盘上，此时前方 1米处左右有个单杠， 要跳过去双手抓住单杠。这个项目最难的地方是站到圆盘上，因为到顶的时候双手 只能扶着圆盘，脚很难提上去，提上去之后还得站起来，而且一旦脚发抖，整根柱 子就跟着晃起来，进一步增加难度。尽管如此，凭借大家的鼓励，我和其他组员一 样跳了过去并抓住那根单杠。另外，我还幸做了一阵子的主保护，我以为我的身体 素质不足以应付这个任务的，不过教练说只要按照说好的方法做就没问题，这是一 次建立自信的成功的尝试，虽然后来左臂有点酸痛，但现在左手的力

4、量比以前大了 很多。如果说两个挑战项目是对体力和勇气的锻炼，那么几个 pk 小项目就是对合作 与沟通的锻炼。我们在贪吃蛇项目里有很强的执行能力，但也暴露了沟通时混乱的 问题，最终成绩比较靠前。在极速 60 秒的项目里，我们根据之前的总结，围一圈 有序地发言，大大提高了效率，而且第一场进场时发现不是数字牌，有人果断地叫 大家记牌，所有人都冷静执行，没有冲进去捡牌，说明了我们随机应变的能力和很 强的执行能力，这一点以后要发扬下去，另外我们“国足“队还和“美女与野兽 “队合作交换信息，是双赢，最终我们取到三轮就完成任务的好成绩。最后不得不提的项目就是翻毕业墙，如果没有默默无闻的做基石的同事和上面 拉

5、人的同事，我和其他很多同事都难以爬上 3 米多的毕业墙，因此，我想为他们的 辛勤付出再次鼓掌，同时为我们的团结一致感到自豪。另外，公司还为我们所有人， 尤其是七月份生日的人准备了神秘的礼物，我都觉得很感动。总的来说，我要感谢所有同事在两天的拓展中一起投入和付出，使我在两天的 拓展训练中非常开心，也克服了不少困难，希望以后的工作中继续并肩作战 第二篇：拓展训练心得体会拓展训练心得体会6 月 27 日-29 日，我们公司在洛阳龙潭大峡谷组织了一次主题为“十年经纬， 共筑卓越”的拓展培训，三天两夜的活动，对我来说，不仅是一次难忘的经历，更 是一场身心的洗礼，一场勇气与坚持的挑战，一笔永恒的财富。“如

6、果你想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言， 纵然你想要得到成功，只要心中浮现失败的字眼，胜利就不会对你微笑，因此，从 现在这一刻起，我有明确的目标加上大量的行动力，用积极的心态告诉自己，我一 定能，我一定能，我一定能做到攀登高峰，攀登人生最高峰。”开营仪式在这样的 宣誓声中进行，自此，拓展训练正式拉开帷幕。这次拓展培训给了我很深的感触和启迪，主要有以下几点：一、没有完美的个人，只有完美的团队 - 团队七巧板 在团队七巧板游戏中，几块小小的拼图，短短的 45 分钟，却一下子把我们打 回原形，把我们整个团队的缺点表现的淋漓尽致。在游戏开始前，虽然已经分好了 小组，大家也分别推

7、选出了厂长、车间主任、通讯员、运输员等角色，并且明确了 我们的总体目标。但是游戏开始后，大家便各自为战，为了自己小组的利益，不惜 去争、去抢、去骗，而以厂长为首的领导小组，不仅没有充分发挥自己的领导作用， 反而为了完成自己的任务加入到了小组之间的斗争中，时间很快到了， 7 个小组一 共才得了 418 分，离我们的总体目标还很远，我们的工厂惨被解散。这时候我们才 幡然醒悟，原来整个工厂才是一个统一的团队，整体目标才是我们共同的目标。否 则，即使每个小组都得满分，仍然无法达到团队的整体目标。联系到实际工作，又 何尝不是这样呢，公司就是大团队，公司的整体目标才是我们各部门以及全体员工 共同的目标，在

8、平时的工作中，总有人为了自己部门的利益而弃大局于不顾，一味 的批评、抱怨甚至指责他人。其实，只有大家齐心协力，心往一处想，劲儿往一处 使，向着同一个目标出发，群策群力，才能达成整体目标。二、带着目标出发，带着结果回来 - 大海捞针 大海捞针是我们队在第二环节的第一个单独项目，其实在知道游戏规则后，我 们就已经隐约意识到，卡片的背面有提示信息，但是在实际行动中，大家急于求成， 把注意力完全放在了自己翻的卡片是不是正确上，忘记了要搜集卡片的信息，传递 给队友，每个人跑过去都是让教练判断一下自己翻的卡片是不是正确的。还记得当时教练问我们，你们到底干什么来了，又为什么回去，你们究竟得到 了什么？我们哑

9、口无言，正如教练总结的那句，大家都忘了，带着目标出发，带着 结果回来。在实际工作中，更需要我们牢记这句话。三、事前规划，明确分工，统一指挥 - 穿越电网穿越电网给了我们沉重的一击，因为这是我们队伤亡最惨重，失分最多的项目， 这个项目给我的感触也最多。教练刚讲完游戏规则，大家不管三七二十一，没有任 何计划就开始行动，整个过程慌乱而且毫无章法，有人因为重复使用网孔而被冤死， 有人明明已经通过，却因为救人而不小心触电，有人在提醒别人，自己却不小心触 碰电网 ?这些现象暴露出我们团队的很多问题，也让我有很多感悟。首先，事前应 该有合理的规划。凡事“预则立，不预则废”，如果我们在得知游戏规则后，先冷 静

10、分析利弊，合理规划实施方案，按照队员不同的身形比例进行量身定网，肯定会 避免很多不需要的牺牲。在我们的工作和日常生活中也是如此，遇事提前统筹规划， 做好防范措施，避免蛮干，才能有备无患。其次，明确职责，统一指挥。在游戏中， 我们没有明确的分工，没有统一的指挥，于是所有人都是领导者，所有人都是监督 者，所有人又都是实施者，大家各执一词，手忙脚乱，现场陷入了十分混乱的局面， 造成了严重的后果。再次，细节决定成败，态度决定高度。反思我们队失败的原因， 有几个队友的牺牲是因为衣服不小心触碰了电网，这也反映出我们在这个项目中的 态度不够严肃，不够端正。如果我们真的站在生死边缘，命悬一线，还会这样粗枝 大

11、叶，因为小小的失误而丢掉性命吗？由此可以看出细节和态度对得失成败的重要 作用，一个小细节的忽略，思想上的小懈怠，极有可能会导致我们与成功失之交臂。四、经纬，感谢有你 - 毕业墙原以为毕业墙是一个不可能完成的任务， 4.2 米的高墙， 68 名队员不借助任何 外力，怎么可能通过呢？但是 , 我们做到了，我们仅仅用了 15 分钟就做到了。当哨 声响起，看到我们的队友、我们的亲人迅速涌到毕业墙下，用身体搭成人墙，一次 又一次，有人踩着他们的肩膀向上攀爬，他们不但没有丝毫的退缩，反而高高举起 保护的双手，我的眼泪决堤了，为这些无私奉献的家人感动，也为自己是这个优秀 团队中的一员而感到自豪！感谢经纬，给

12、了我这么好的家人；感谢经纬，让我满心 温暖；经纬，感谢有你！两天一夜的拓展培训，我们经历了失败的痛苦，分享了成功的喜悦，完成了 对团队和自我的重新认识，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标， 更熔炼了经纬科技这支坚强、团结的优秀团队，相信通过全体经纬人的共同努力， 一定能够策马扬鞭，续写经纬科技浓墨重彩的华丽乐章！第三篇：拓展训练心得体会拓展训练心得体会牛枫 为期两天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。参加拓展训练前， 通过前面几批参加同事的口中也了解了拓展的一些情况，我早就按捺不住跃跃欲试 了。到达训练基地的上午，首先就开始了培训前的准备，我们分成了四个小队，分 别设计了队

13、微，创作了队歌和口号。此后，教练便带领我们先做了个热身的小游戏 “同起同坐”，我们被分成两大队、每个组成员背靠背站着，所有人的手扣在身旁 的另一个人手上，环环相扣，同时坐下同时站起。刚开始的时候我们都以为很简单， 等到我们都坐下的时侯，才发现根本不是那么回事 ! 前面的男同事们迅速的起来了， 可是我们后面的女士们怎么也起不来。后来，大家迅速讨论后将男女重新排顺序， 并且各自和两边及身后的人沟通技巧后，一下我们就快速的站了起来。从这个游戏 我感受到了一个团队的强大并不是取决于某一个人有多么的强大，而是取决于大家 互相帮助，相互团结，共同提高大家的工作能力，这样才能达到 1+1>2 的效果经

14、过午餐时间的休整，下午训练的是“生死电网”，任务是在规定的时间内， 每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，项目开始后，大家讨论方案， 精密布置，“穿越电网”，这个项目要求我们从 3 层大小不一的网孔中钻过去，身 体不能碰网，而且要合理使用网孔，在这过程中教练还在其中制造障碍。刚开始我 们觉得很难，但是经过大家集思广义，先计划再行动。我们将网孔的大小，人员做 了详细的分配，计划是成功的一半就是这个道理。面临“电网”问题。我们在短时 间内，集思广益 , 群策群力，快速的形成决策并加以实施，是我们团队成败的关键。 同样，在日常工作中，我们每个人都应该找准自己的位置 , 做适合自己的工作，要

15、有目的，有计划的安排好所作的事情，稳扎稳打，踏踏实实，才能从容自如的做好 每一件事情。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个 项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松， 相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队的力量。第二天，拓展训练的第一个项目是“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要 求队员们在 8-9 米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约 1.5 米左 右, 当挑战者一步一步爬上 8-9 米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一 条木板, 而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有

16、保险带，但初 次尝试仍心存恐惧。而我也从前几批的同事口中知道，很多人都是到这里被吓住的。 此时此刻，教练在督促我们谁第一个尝试，我看了看左右，没有人站出来，于是， 我下定决心，豁出去了。报告，我勇敢的抬起了右手，我先上，我大声的说。我勇 敢的一步一步爬上了 8-9 米高空。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一 起，我惊讶于我战胜自己的决心，因为我知道，我跳过的不仅仅是 1.5 米的距离，而是人生中不知道多远的距离。有很多时候我总以为自 己会有很多选择，遇到问题的时候总在踌躇不前，总会给自已很多备选答案。通过 这个项目，教会了我如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我， 战胜自

17、我。抛开心中的距离，原来困难就是扔下心中的包袱，轻轻一跳 ? 最令人感动的莫过于坎坷人生路了，我们被分为两组分别扮演“盲人”和“哑 人”的角色，完成“坎坷人生路”这个项目。“盲人”代表被帮助的人，“哑人” 代表帮助者。在人生这条坎坷路上，我们每个人都像个“盲人”，在无助的时候总 有人伸出他们温暖的双手拉我们一把，这双手来自我们的父母、朋友、同事、亲人， 当我们扶着“盲人”在坎坷的路上行走，当看到我们的队友甘当基石爬在路上，让 我们的“盲人”从身体上踩踏过去，我们所有的“哑人”都泪流满面。我们感到了 内心的痛苦，感觉心被撕裂般的疼痛。很多时候我们并没有意识到别人给予我们的 帮助，或者说我们觉得这

18、些帮助理所应当！我们随着这个社会已经变得太冷漠，但 事实上这么多年来我们就是踩着很多人的肩膀走过来的！我们要记着感恩，对给予 过我们帮助的人。我们要感谢他们心存温暖，感谢他们甘当基石。同时，也应该以 真诚和善良的心去回报周围的人。在别人需要帮助的时候也能伸出手拉他一把，哪 怕得不到他们的理解。刚刚走过坎坷人生路，我们面临最后的攀爬“毕业墙”。 4 米多的高度，是两 个人手脚相连再加半个人的距离 ?教练讲解过各环节要领之后，我们开始行动了。 哨声一响，几个身材魁梧的队员争先恐后甘当人梯，于是，有人支撑，有人托举， 有人拉，有人送。肩膀被踩烂了咬牙坚持着，有人晕倒了来人顶上去。“什么是团 结，什么

19、是互相帮助，什么是为人付出；什么是责任，什么叫是感动?这一刻，我才体会到团结就是力量的含义。通过两天的拓展训练让我体会很深，在我们的工作和生活中，每个人都会有不 尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该积极主动地去帮助别人，包 容别人。我们要同心协力、相信团队的力量。没有完美的个人，只有完美的团队。第四篇：拓展训练心得体会大全拓展训练心得体会大全 为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平 息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗 礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练， 而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种

20、思维、一种考验、一种气概。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们 抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字精 英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。 整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业 墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰！”的队训激励和支 持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名 成员都顺利地通过了重重考验。拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5 米高的木板断桥上从这边跳到另一边

21、，空间跨度为大约 1.2-1.8 米左右 , 然后 再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上 8 米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚 下仅仅是一条木板 , 而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保 险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上 来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交 织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面 前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场 上，寻找

22、一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开 始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来 难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一 些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候， 训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你 放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法 都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺 利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就 换另外的方法，恐

23、怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心 协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时 间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超 过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密 布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的 看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自 己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能 安全通过，充分体现了团队力量。训练项目的第四

24、项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆 住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准 备好了吗？”、“我要倒了！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到 队友们对整个团队的信任。这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任 是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保 护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好 了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人 力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努

25、力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存 在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精 彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的 墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的 鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩 下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊 声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶

26、里跳来跳去，但是最 终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人 而感动骄傲、自豪！“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟 到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、 攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真 正做好“岗位主人翁”！永兴支行马骥第五篇：拓展训练心得体会拓展训练心得体会6 月 1920 日，是我们热力公司大家庭中非常具有启示性的日子。我们参加 了博来拓展训练中的“信任背摔”，“空中断桥”，“空中走钢丝”，“过电网”， “空中单杠”“ 15 公里越野”“模拟商战

27、”等项目。虽然只有短短两天时间，拓 展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，它告诉我无论身处何种岗 位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。因为参加项目的不同，我只谈一 下我自身经历过的以下几个方面：空中走钢丝的挑战：是对自身胆量的一次试练。要求我们从钢丝的一边走到另 一边就算完成。本来看起来应该是一件比较容易完成的事情，结果在高空时就变成 另外一回事了。我们必须克服自己内心的恐惧，勇敢地迈出第一步实现自我突破， 才能踏上前进的道路。在走到一半的时候，因为臂力不断下降，还必须要学会坚持。 在空中听到队友和朋友的加油声，仿佛给自己注入了一股动力要我紧牙关终于顺利 到达。因此，在我们实际工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们 坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难。“穿越电网”：要求我们两队人员从网的一边穿越电网到另一边，中间不可以 碰触到网。这个游戏充分锻炼了团队的合作精神，这也是给我最深感触地一个项目。 在穿越过程中男生们自动自发的组合成了一个运输管道把其他队员逐一往网的另一 边