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文档简介

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2、目、远眺 按摩健目 熨目、捏眦、按双眉 闭目养神 饮食养目：养肝明目，切忌贪食膏粱厚味及辛辣大热之品 药物养目,中医审因养生康复技术课件,（五）耳部保健,耳功能保健以预防为主 耳勿极听 按摩健耳 按摩耳根、按抑耳廓、摇拉两耳、弹击两耳、鸣天鼓 防病护耳 切忌掏耳,中医审因养生康复技术课件,（六）鼻部保健,“浴鼻”锻炼 按摩健鼻 拉鼻、擦鼻、刮鼻、摩鼻尖、“印堂”按摩 “印堂”按摩 药物健鼻,中医审因养生康复技术课件,（七）颈椎保健,正确坐姿 功能锻炼 伸颈训练、屈颈训练、旋颈训练、悬颈训练、缩颈训练 合理用枕 推拿按摩,中医审因养生康复技术课件,二、胸部位保健背,中医审因养生康复技术课件,（一

3、）胸部保健,衣服护胸 胸部按摩 女性：乳房保健按摩,中医审因养生康复技术课件,（二）、背部保健,背部保暖 背部捶搓 捶背、搓背、捏脊,中医审因养生康复技术课件,三、腰腹部保健,中医审因养生康复技术课件,（一）、腰部保健,1、正确用腰 2、运动健腰 1）、转胯运腰法 2）、俯仰健腰法 3）、旋腰转脊法 4）、仰卧、俯卧训练 3、 腰部按摩,中医审因养生康复技术课件,（二）腹部保健,腹部保暖 腹部按摩 腹部减肥 躺卧屈膝、仰卧支腰、直立弯腰、直立扭腰、弯腰触足,中医审因养生康复技术课件,四、四肢保健,中医审因养生康复技术课件,（一）手的保健,日常保健 方药润手,中医审因养生康复技术课件,（二）足的保健,日常保健：泡脚、保暖 足部按摩 踮足运动,中医审因

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