二十种记忆方法分别有哪些

1、二十种记忆方法分别有哪些人在这个世界上是有很多的经历的，还是要有一些 记忆才得行的，记忆方法有哪些 ?下面小编为你整理提过目 不忘的记忆方法，希望能帮到你。记忆，这是很多人都是喜欢的，但是有时候记忆就是不 管用，记不住怎么办 ?过目不忘的记忆方法有哪些：1. 改善身体素质 记忆力是软件，身体素质是硬件。硬件强劲，软件才有 更充分的释放空间。健康有力、精力充沛的身体素质带来的 益处是全方位的，需要毫不吝惜地投入。愉快而稳定的情绪、 充分的营养、合理的休息、 心神 放松、 适度幽静的环境、朗诵、冥想、聆听， 还可以加入 微音量轻音乐的调料， 总之，所有对记忆有利的因素都可 以考虑进来。为了更好地改

2、善记忆力， 要大幅度地减少玩手机、上 网这些分散注意力、辐射大脑使身心素质变弱的活动， 重 新回到有规律、有节制、亲近自然的生活。2. 目标与计划激励 要干成一件事，少不了建立切实可达的目标，鞭策激励 自己。暂定每天晚上背诵两首诗词。遇到精彩的段落要想办 法背诵下来。要有如痴如狂的精神。生活中的重要的日常事物，就想 办法记忆下来。比如书目列表。练习，不断练习，训练和强 化记忆系统，使之流畅运转。再多的方法也取代不了持之以 恒地练习， 练习使用各种记忆方法来记忆各种内容， 根据 不同的记忆内容创造新的记忆方法和技巧。3. 关联记忆法 关联记忆法是记忆的基本法则。也就是将多个事物关联 在一起，形成

3、一个整体来记住。想象人的记忆系统是由亿万 神经元构成，每个神经元都是一个记忆节点，可以存储一定 量内容。显然当节点彼此紧密互联的时候，才更容易使每个 节点更加牢固，编织成一张柔韧有力的记忆之网。“连锁记忆法”是关联记忆法的一个直接例子。 比如 成语接龙， 一个词语一个词语通过第一个字地串联起来， 辅以成语故事 （ 语境记忆 ） ， 记忆成语不是很流畅的事情了 吗?“定桩法”， 即是将要记忆的内容与日常事物 （ 自己的 身体、桌椅、门、灯、音乐、图画等 ） 关联起来， 就好像把 事情都存储在这些日常事物中似的。比如一段手链、一个杯 子会藏有一个故事。谐音法 ， 也是一种有效的关联记忆法。比如清军

4、入关是 1644 年，可记作：“一溜死尸”。因为清军入关尸横 遍野。电流强度公式 I=Q/t ，可记作：“爱神丘比特”。形象记忆法”： 将事物的记忆与事物的形象关联起来， 比如说文解字，“淼”字， 到处都是水， 是不是一 片“渺”茫 ? “鑫”字， 这么多金子， 是不是注定要“欣” 旺发财 ? “焱”字， 大火熊熊， “焰”气冲天 ? “垚”字， 三土垒的多高， 想起古代帝王“尧”了么 ? 就是他啊 ! 人 是要回到土里去的， 是“本命年”啊 !关联记忆法还有一种变种， “对比记忆法”， 将多个 同类型的事物进行对比， 同中求异， 异中求同。 比如记 忆植物和花草， 可以从花瓣、颜色、形状等多

5、个方面进行 对比记忆。4. 语境记忆法有没发现，经历过的事情才更印象深刻 ?大脑似乎更善 于记录含有丰富语境、 背景的内容， 而不善于处理孤立信息。 因此，记忆的内容不是越少越好， 这一点与常识有点相悖。为记忆的内容创造语境，会更容易记忆住相应内容。比 如编口诀、编故事，都是这种方法的运用。语境记忆法是关 联记忆法的延伸。 比如吃饭的时候， delicious, taste well, supper, food, eat,drink 这些单词不正好派上用场 ?有一种“图表记忆法”。 文字通常很难记忆， 但是图 画图表却有一种令人印象深刻的力量， 看过不忘。 将所要 表达的内容、观点和情感使用图

6、表、绘画的方式表达出来， 或者多欣赏绘画、 雕塑、舞蹈， 也很容易帮助记忆。5. 思考记忆法 俗称理解记忆。也就是对需要记忆的材料进行深度思维 加工，建立更丰富的语境内容，从而更好地记忆。思考记忆 法是语境记忆法的运用。记忆与提取其实就是信息“编码”与“解码”的过程， 编码 （思考）的好，解码就更容易些。计算机上的哈希法，就 是计算机采用的常用记忆法之一。6. 分类记忆法 记忆是为了提取。因此存放的时候就要有条理有次序分 类。在分类好之后，还要进行关联， 纵横交错， 编织成柔 韧的记忆之网。比如电影分类与归类， 爱情、动作、 科幻、伦理、惊悚、 推理、文艺、记实等大类，大类之间可以交叉，爱情科

7、幻动 作或爱情惊悚 ; 大类之下可以细分小类，形成层次结构。动 植物分类归属亦采用此法。再比如家具用品： 桌椅、衣柜、洗衣机、电视机、床、 窗帘、锅碗瓢盆、油烟机、空调、沙发、书架等， 都是整 套整套的一起记忆。数码产品： 笔记本、 手机、相机、背 包、平板电脑、 耳机、 音箱、移动硬盘等。7. 推理记忆法 推理记忆法是在事物事理之间建立逻辑因果或相关的 关联，是关联记忆法的深化。比如通过思考记忆法记住公式 定理之后，可以根据公式定理推导出一整套的学理，不必一 个个死记硬背了。最著名的要数几何原本了，根据五大公理推导出一 整套优雅的平面几何学。又根据其中一条公理的不同演绎， 推导出另外两套各具

8、特色的几何学，为现代几何学各增添了 一份宝贵的财富。8. 规律记忆法事物之间常呈现出一些规律性的东西。依据这些规律的 指引，也很容易记忆相应内容。规律记忆法也是关联记忆法 的一种延伸。所谓“举一反三，触类旁通”。比如要记忆小区周围的店铺事物。一般小区周围都是根 据人们起居生活便利而设计的。银行、超市、小吃店、水果 店、菜场、餐厅、服装店、公交站点、宾馆、企事业机构、 五金、小憩场所、报亭等。每个对号入座即可。9. 思维导图记忆法思维导图是从树根出发，不断发散关联，生长出茂盛的 枝叶，形成一颗美丽的思维之树的过程。也是关联记忆法的 一种深化。创造性思维、头脑风暴和年度计划都可采用思维导图法。10

9、. 组合记忆法有些事物是由多个小段组合而成。比如小吃店的菜谱， 通常是三段组成 : 主餐类型，素菜类型，荤菜类型。主餐类 型主要包括盖浇面、盖浇饭、拉面、汤粉等，荤菜类型包括 牛肉、羊肉、肉丝、鸡蛋等，素菜类型包括青菜、木耳、香 菇、平菇等，三三组合即可。英文单词的词缀记忆法也是组 合记忆法的应用。比如 unbelievable 是由 un（ 否定前缀 ）, believe（ 动词，相信，词根 ）, able（ 形容词后缀，值得 . 的，易于 . 的） ，因而这个词的含义是“不敢相信的”。比 如 exciting 和 excited 。动词加 ing 或 ed 变形容词，分别 是“事情令人兴奋

10、的”和“人情绪兴奋的”。前缀和后缀都 不多，但组合千变万化，不需要一个个去记忆。11. 拆解记忆法 拆解记忆法主要应对长篇内容的记忆， 将长篇拆解为 多个短篇， 各个击破， 然后依循关联关系将其串联起来。 多个短篇可以每天记忆一部分。拆解记忆法可以用于记忆著 名的演讲、长篇幅诗词等。12. 交替记忆法 在一段时间内将不同科目的内容交替记忆， 这些科目 最好能够有关联性， 比如历史与地理， 历史可以为地理创 造语境内容， 地理是历史发生的地域支撑。当然， 也可以 将文科与工科交替记忆， 由于科目性质的不同， 大脑思维 遇到新鲜的事情， 会将压抑的空间释放出来， 发挥出更好 的记忆能力。13. 概

11、要记忆法写文章一点都不难， 只要你把想说的事情先列下一个提纲， 然后按照提纲逐步完善就可以写成一篇文章。 真的， 此法极为简单有效。记忆内容也一样， 可以先记忆概要的 内容再逐步完善， 可以先记忆核心内容， 然后从核心逐步 推导和发散。 只记忆最重要的事情， 最后沉淀下来的也一 定是最重要的最不可忘的事情。15. 即时记忆法 生活中有些场合需要即时地记忆事物。这需要非常高的 反应力和良好记忆技巧的结合。目前没有找到相应方法。不 过训练反应力要求很好的身心素养， 可以通过运动、玩高 反应度游戏来训练。16. 长时记忆法 上面谈及的都是形成短时记忆的方法。但很多时候，需 要将短时记忆转变为长时记忆

12、。复述记忆法是一个很好的将短时记忆转变为长时记忆 的方法。 复述即是将内容以多种不同的方式和视角、多天 连续进行阐述， 里面自然渗入了思考和强化大脑记忆节点 的因素。不过要将短时记忆转变为长时记忆， 估计要复述 三遍以上才可以。复述可以采用自我演讲的形式， 找个安 静的地方， 想象前面有很多观众， 边思考边将自己头脑中 的内容转化为语言复述出来。 复述主要是掌握时间间隔。 初期可以间隔紧密一点， 然后逐步拉开。1,1,2,3,5,8,13,21， . ， 没准遵循斐波那契数列的规律呢 ! 这是为了对抗人的“遗忘曲线”：初期遗忘的速度很快，而后减慢。17. 开端 1/3 记忆法意思是说， 刚开始

13、 1/3 的时候大脑思维开始进入最活 跃的时期， 将最重要的事情放在这个时候记忆最佳。记忆 要善用最佳生理周期。用最充沛的精力时间去做最重要的事 情。18. 观察 -复述法观察 - 复述法是一种训练记忆力的方法。一种形式是，观察眼前事物 （ 可以是一幅画、地图， 或者一组事物 ）一分 钟后，闭眼复述所看到的事物， 反复多次直到完整清晰地 描述 ; 一种形式是， 留神观察生活中容易忽视的事物 ; 一 种形式是闭眼聆听微弱的声音， 尤其是夜深人静时， 训练 注意力的集中。 注意力的集中也是良好记忆的一个组成要 素。19. 两分钟思考法每组事物都联想两分钟， 它的形状、特征、纹理、 迅速切换到下一个事物。对眼前所观察的一组事物， 尽可能去联想与之相关的事物， 用途、制造等。每两分钟之后，20. 综合记忆法 不