饮食与健康课件_第1页
饮食与健康课件_第2页
饮食与健康课件_第3页
饮食与健康课件_第4页
饮食与健康课件_第5页
已阅读5页，还剩6页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、饮食与健康,饮食与健康,饮食与健康,选题原因,随着人们生活质量的提高，工作、学习的压力困扰。如何保持自己的身体健康，是一个重要的话题。合理科学的饮食对于我们的身心健康起着不可替代的作用。,饮食与健康,完成情况,经过组员的同心协力，论文完成良好。过程中也经历了不了波折。刚开始选题方向讨论上每个组员都有不同的意见，论述的重点也不同。经过多次讨论分析论证之后才取得一致！,饮食与健康,心得体会,学习文献检索是十分实用的,我觉得,现在是一个资讯爆炸的年代,我们身边的资讯可以说是成千万上亿的,而且是月新日异的,通过网上的搜索引擎,我们可以快速找到对我们有用的信息资讯 。好的检索方式会大大提高你的和大家的工

2、作效率。明确自己要研究的内容，找到检索的关键词，这个很重要，可能关键词用好了一下子就能够查到好用的文章。,饮食与健康,食物满足身体的各种营养需求。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。,上一页,下一页,首页,摘要,饮食与健康,目录,1. 饮食满足身体的各种营养需求 2.皮肤养护要遵循的原则 3.健美饮食的误区 4女性合理安排日常饮食能起到护肤美容的作用 5.健康总结,饮食与健康,1. 饮食满足身体的各种营养需求,饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，

3、种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。,上一页,下一页,目录,饮食与健康,2.皮肤养护要遵循的原则,1少食肉类食品和动物性脂肪。 2多吃植物性食物。 3注意蛋白质摄取均衡。 4多吃新鲜蔬菜和水果。 5少饮烈性酒。 6适当饮水。 7少摄入使人肥胖的事物。 8睡眠充足。,饮食与健康,3.健美饮食的误区,1吃荤油易发胖，吃素油苗条。 2有人认为，肉、蛋等高蛋白食物是肌肉最好的能量来源 。 3多吃蛋白质不会长脂肪。 4用热油锅炒菜。 5用生水冷却蛋。 6饭后马上吃水果。 7多添佐料调味。,上一页,目录,饮食与健康,4.女性合理安排日常饮食能起到护肤美容的作用,1适量饮水。 2常吃富含维生素的食物。 3多吃富含铁质的食物。 4注意碱性食物的摄入。 皮肤要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变的粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。,饮食与健康,5.健康总结,有粗有细：即粗

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 医学制药

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论