2021年专家支招 两招缓解高考考前压力_第1页
2021年专家支招 两招缓解高考考前压力_第2页
2021年专家支招 两招缓解高考考前压力_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

专家支招 两招缓解高考考前压力 专家支招：两招缓解高考考前压力 心理暗示法 通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变不良情绪的一种心理治疗方法。 方法：每天自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的！”这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。 原理：缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心。 呼吸法 让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。 方法：先放松，然后闭上双眼用腹式呼吸法慢慢进行呼吸。吸气时，想象着丹田中的这股气由腹部逐渐上升头部；吐气时，想象这股气由头部下降，直至回到丹田。 原理：集中注意力，能使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张达到自我放松的效果。 【专家支招：两招缓解高考考前压力】相关文章： 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 模板,内容仅供参考

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 年终总结

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论