自然分娩知识及呼吸减痛分娩法 (2)

1、.产兆：1.假临产（阵痛）：37周后。假临产的特点是宫缩持续时间短，不超过三十秒，且不恒定，间隙时间长且不规律，宫缩强度不增加，常在夜间出现，清晨小消失。宫缩时不适主要在下腹部，宫颈管不短缩，宫颈口不扩张。2，轻便感（胎儿下降感）：第一胎的妈咪在怀孕三十七周后，随着抬头下降到盆骨腔，使得子宫底位置变低，减轻压迫呼吸系统的状况，胃部受压缓解，进食量较以前增多，孕妇感觉较轻松。第二胎以上的妈咪可能要等到预产期，甚至阵痛开始时胎头才入盆骨。3.见红（1-2天后宝宝可能出生）：在分娩前24-48小时内，因宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂经阴道排出少量血液，称为见红。（粉色或深褐色）4

2、.破水：子宫内羊膜破裂，导致羊水流出，羊水无色，与尿液相似。（区别是，尿液可以自己止住，但是羊水止不住）。如有破水情况发生应立即住院待产。（胎位正常的，破水的话不要惊慌，胎头会顺着羊水下滑，堵住阴道口，这个时候可以坐车去医院，如果胎盘前置，破水时，胎盘不能有效阻止羊水流出，此时要抬高臀部，可以减少或阻止羊水继续流出，并立即拨打120就医。这个是医生说的，不过我觉得为了安全，是不是破水，就都立即抬高屁股比较好呢产程（初产妇）：第一产程（宫口扩张期）：11-12小时。第二产程（胎儿娩出期）：1-2小时，不应超过2小时。第三产程（胎盘免除期）：5-15分钟，不应超过30分钟。重点是下面的这个哦好像医

3、生是说在7个月后练习让老公做陪练哦使用呼吸减痛分娩法的注意事项1.胎位正常，无任何危险妊娠征兆，可自然分娩，并经过产科主治医师同意。（刚看到原来还有这个注意事项，我晕，宝妈们使用的话，还是先咨询下医生比较好哦）2.建立基本分娩过程（包括产兆）概念，以配合呼吸技巧并应用。3，准妈妈必须在医护人员指导下，怀孕7个月后开始接受训练，（看来我记得很正确，嘿嘿）由家人陪同练习；在练习过程中，请注意不要过度疲劳，保持心情愉快。还有哦，孕妇要练习肺活量，并且学会快速换气，这样对生宝宝很有帮助的哟放松心情是首要哦爱力呼吸减痛分娩法呼吸技巧一、廓清式呼吸目的：全身放松。使人呼吸系统内氧与二氧化碳维持平衡。方法：

4、用鼻子深深吸口气至腹部，再用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。每次运动开始和结束时，均需做此呼吸。（动作正确的话，吸气的时候腹部隆起，呼气的时候腹部低下去）二、胸式呼吸时间：第一产程 初步阶段：此阶段为子宫收缩初期，收缩程度较轻，每次收缩时间30-50秒钟，间隔5-6分钟收缩一次，此时宫口扩张2-3cm。方法： 完全放松。 眼睛注视一定点。（可以放宝宝或者宝爸的相片，或者自己喜欢的娃娃） 由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松。（动作正确的话，是胸部隆起、低下） 每分钟6-9次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量保持平均。每天练习五次，每一次设定宫缩的时间为32-48秒。口令：1.收缩开始。2.廓清

5、式呼吸。3.吸二、三、四、吐二、三、四；吸二、三、四、吐二、三、四； 吸二、三、四、吐二、三、四； 吸二、三、四、吐二、三、四。4.廓清式呼吸。5.收缩结束。三、浅而慢加速呼吸时间：第一产程 加速阶段：此阶段是分娩中最久、最辛苦的阶段。子宫2-4分钟收缩一次，每次约60秒，宫口扩张4-8cm.方法：# 完全放松。# 眼睛注视一定点。# 由鼻孔吸气，由口呼气。# 随子宫收缩增强而加速呼吸，随子宫收缩减弱而减缓呼吸。# 每天至少练习五次，每次一分钟。按设定宫缩时间训练。口令：1.收缩开始。2.廓清式呼吸。3.吸二三四、吐二三四；吸二三、吐二三；吸二、吐二；吸吐、吸吐、吸吐；（“吸吐”口令可以适当增

6、加）吸二、吐二；吸二三、吐二三；吸二三四、吐二三四。4.廓清式呼吸。5.收缩结束。四、浅的呼吸时间：第一产程 转变阶段：此阶段收缩强烈，且频率高。子宫收缩时间为60-90秒，每30-90秒收缩一次，宫口扩张8-10cm。方法：& 完全放松。& 眼睛注视一定点。& 为张开嘴吸吐，（发出“嘻嘻嘻”的声音）& 保持高位呼吸，在喉咙处发声。& 呼吸速度依子宫收缩强度调整。& 吸和吐的气量一样，以免换气过度。& 连续4-6个快速吸吐再大力吐气，重复至收缩结束。口令：1.收缩开始。2.廓清式呼吸。3.嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻吐 4.廓清式呼吸。5.收缩结束。五、闭气用力运动（这个现在最多练习口型哦，

7、只有到生的时候才可以用力的哦）时间：第二产程 子宫口全开（10cm）：此阶段胎儿随时会娩出，是最困难的时刻。此阶段持续时间的长短决定于产妇是否会用力，因此要把握子宫收缩时用力，而子宫停止收缩时休息并且完全放松，以便获得力量再奋斗。方法：% 平躺地板上，两腿抬高放椅子上，臀部尽量移到椅子边缘，两膝屈曲，两腿分开，手握住椅子的脚。%大口吸气憋气，往下用力。（练习的时候千万别真的用力哦，到生产的时候才可以用力的哦）% 头略抬高向肚脐看，下巴向内缩。%尽可能憋气20-30秒，吐气后马上大口吸气，再憋气用力直到收缩结束。（这边在练习的时候妈妈们只要练习憋气和快速换气就好了，不要用力哦）%预产期前3周每天

8、练习。（注意：练习时只需要模拟即可，不要真的用力）口令：1.收缩开始。2.廓清式呼吸。3.大口吸气，憋住，下巴往内缩，眼睛看肚脐，往下用力吐气，大口吸气，憋住，下巴往内缩，眼睛看肚脐，往下用力！吐气，大口吸气，憋住，下巴往内缩。4.廓清式呼吸。5.收缩结束。六、吹蜡烛运动时间：*不能用力，却又不由自主想用力时 在子宫颈为完全扩张而有强烈的便意感并想要用力时可用此运动，以避免造成子宫颈水肿，延长产程。 *当胎头娩出2/3时，为避免冲力太大造成会阴部撕裂伤，此时医护人员会告诉你“不要用力”，你便可使用此运动。方法：￥ 以吹蜡烛方式快速呼吸。口令：不要用力吹蜡烛。好了，就这些了好多的字呀1、妊娠反应

9、：不强烈,前期很偶尔的晚上有点恶心,其它时间都很正常2、孕妇口味：前期喜欢酸的,口味偏咸,不喜欢甜的,目前孕晚期和怀孕之前口味差不多3、胎动感觉：拳打脚踢4、胎心次数：BB心跳频率每分钟高于140以上5、胎动开始时间18周左右.6、除了肚子身体其他部位有没有发胖的;肚子发胖明显点, 其它部位稍微胖一点 .脸变黑了点,怀之前从来不长痘,现在有长痘痘,不知是天太热还是其它原因., 目前还没有水肿.显怀早,三个月不到就显了,但后期有三个月都没怎么长重量,不过宝宝目前偏大, 7月24号B超 孕周32+5: 双顶径86mm, 腹前后径92mm,股骨长60mm ,胎心148次/分, 胎盘位置后壁,头位,左

10、枕前7、乳房形状，乳头乳晕颜色:比没怀之前深一点点,左右也颜色一样,不过乳晕大了很多,怀孕初期乳房是有反应的,大了不少,左边总是很痒. 现在正常2112楼周沫mo,猜女宝, 原因分析如下：肚肚下端呈倒置的梯形状，线条比较突出可谓有棱有角， 结合孕期症状表现符合女宝； 2113楼, 猜男宝，原因分析如下：肚子下端则比较圆滑饱，肚脐下妊娠线宽，结合孕期症状表现符合男宝；2115楼Christinaxu, 猜女宝, 原因分析如下：肚肚下端线条比较突出，结合孕期症状表现符合女；2116楼小波斯菊,猜女宝, 原因分析如下：肚肚有点圆,肚下端线条比较突出；2117楼西瓜解暑, 猜女宝, 原因分析如下：肚肚有点圆；2118楼Z小赵, 猜女宝, 原因分析如下：妊娠线直，腰比较弯；2119楼百合HUA, 侧面臀部还是看不见，分析不准，可以QQ联系；2120楼虾小虾, 猜男宝，原因分析如下：肚子下端则比较圆滑饱，肚脐下妊娠线宽，结合孕期症状表现符合男宝 ；2121楼小美女琪琪妈, 照片不合格侧面请露出臀部才分析准； 2124楼Ariel夏娃儿, 这次还是猜女宝；2125楼fkewvt, 准妈妈正面照片发的有点露，毛毛露太多，怀的下毛毛长的上的，最好照片发到QQ上在这里发影响不好，还是删除正面照片吧，男女特