高考前心理辅导[课堂教学]

1、最新天气预报提醒同学们 备好雨伞！ 温馨提示： 1学校课堂 主讲人：周 慧 2学校课堂 对于我们同学说：对于我们同学说： 世界上有三样东世界上有三样东 西要等好久才能到来：西要等好久才能到来： 生日、寒假、暑假。生日、寒假、暑假。 世界上又有三样东西世界上又有三样东西 随时都会到来：随时都会到来： 考试、考试考试、考试 还是考试。还是考试。 3学校课堂 为高考助威为高考助威 自信心自信心积极暗示积极暗示平静心态平静心态 4学校课堂 2021-4-25 平静心态平静心态 5学校课堂 心态对于高考的影响心态对于高考的影响 调查发现：同一个人如果心理调查发现：同一个人如果心理 调节得好，能提高调节得

2、好，能提高60-100分。分。 6学校课堂 2021-4-257学校课堂 适当的焦虑适当的焦虑 是正常的是正常的 腹式呼吸法神游法肌肉放松法 让自己平静让自己平静 下来的方法下来的方法 平静心态平静心态 8学校课堂 9学校课堂 10学校课堂 面对这半杯水，你面对这半杯水，你 首先看到的是什么？想首先看到的是什么？想 到的是什么？到的是什么？ 11学校课堂 积极的暗示指什么？ 拍手游戏拍手游戏 凡事第一反应是找方法。凡事第一反应是找方法。 你的积极暗示会让你超常发挥！ 12学校课堂 故事： 罗森塔尔效应 心理学家的暗示心理学家的暗示-老师的暗示老师的暗示-我智商超常很优秀我智商超常很优秀- 积极

3、的暗示积极的暗示-积极向上、自信勇敢加倍努力积极向上、自信勇敢加倍努力-积极的心积极的心 态态-走向成功走向成功 13学校课堂 生活中的例子 14学校课堂 1 1、积极暗示、积极暗示： 只能输入积极的语言，比如，只能输入积极的语言，比如， “ “在我生活的每一方面，都一天天变得更美好在我生活的每一方面，都一天天变得更美好”、 “ “我的心情愉快我的心情愉快”、 “ “我一定能成功我一定能成功”等，等， 语句简洁有力，不要含糊、脱离实际及与人攀比。语句简洁有力，不要含糊、脱离实际及与人攀比。 15学校课堂 2 2、暗示最佳时间：、暗示最佳时间： 早晚睡前醒后的时间再恰当不过了，你可以躺在床上，早

4、晚睡前醒后的时间再恰当不过了，你可以躺在床上， 每次花上几分钟，身体放松，进行一下自我心理谈话每次花上几分钟，身体放松，进行一下自我心理谈话 描述自己的天赋和能力；想想你成功的景象；用简短的语描述自己的天赋和能力；想想你成功的景象；用简短的语 言给自己积极有力地暗示。言给自己积极有力地暗示。 3 3、反复运用：、反复运用： 美国心理学家威廉斯说：美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，无论什么见解、计划、目的， 只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然 会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。

5、” 16学校课堂 1、请大家用三个字：、请大家用三个字：“我无法我无法”说出三句说出三句 “我无法做到的我无法做到的我无法实现的我无法实现的我无法完成的我无法完成的” 2、大声地读给自己、读给周围的朋友听。、大声地读给自己、读给周围的朋友听。 3、每位同学把自己原来所有的、每位同学把自己原来所有的“我无法我无法”三个字划掉，全改三个字划掉，全改 成成“我不要我不要”，继续读。，继续读。 谈谈你的心理感受谈谈你的心理感受? 4、每位同学把、每位同学把“我不要我不要”三个字划掉，全改成三个字划掉，全改成“我一定要我一定要”， 继续读。继续读。 17学校课堂 为自己设计一个积极的暗示语： 我能我能

6、我是我是 我一定会我一定会 积极心理暗示可极大地诱发人的潜能。积极心理暗示可极大地诱发人的潜能。 当你有了天才的感觉，你就会成为天才；当你有了天才的感觉，你就会成为天才； 当你有了英雄的感觉，你就会成为英雄。当你有了英雄的感觉，你就会成为英雄。 18学校课堂 我们无法左右天气，但是我们可以通过正向的态度、积我们无法左右天气，但是我们可以通过正向的态度、积 极的自我暗示来改变心情！极的自我暗示来改变心情！ 我已经做好了一切准备！ 我一定会超常发挥！ 我现在信心满满，精神振奋！ 19学校课堂 20学校课堂 高考是什么？ 换一个地方 做一张卷子。 我已经身经百战，已经有丰富的经验了！ 我会写好每一个字，做好每一道题！ 相信自己的第一判断！ 21学校课堂 22学校课堂 你曾经遇到过这样的情况吗？你曾经遇到过这样的情况吗？ “第一门就考砸了，这次考试肯定完蛋了！” 拿到卷子后急于看最后的大题，一看是自 己平时很怵的类型，就对自己说：“完蛋 了。” 23学校课堂 2021-4-25 24学校课堂 25学校课堂 2