7.《运动训练学》谭嘉辉

1、中国海洋大学本科生课程大纲课程名称运动训练学 Sports Training课程代码040302101209课程属性学科基础课时/学分48/3课程性质必修实践学时6责任教师谭嘉辉课外学时0课程属性：公共基础/通识教育/学科基础/专业知识/工作技能，课程性质：必修、选修_、课程介绍1. 课程描述（中英文）：运动训练学是研究运动训练规律以及有效组织训练活动行为的科学，是运动 训练专业的必修课程、学科基础课程与主干课程。本课程共包含十一章内容，使学生 了解国内外运动训练学研究状况和发展动态，培养学生基本掌握运动训练学的基础知 识与基础理论及应用运动训练学方法与手段分析解决运动训练活动中实际问题的能

2、力，为毕业后从事体育工作奠定运动训练学基础。Sports Training is a science to study the law of sports training and organize training activities effectively, and it is a compulsory course, basic course and main course for sports training major. This course consists of 11 chapters, so that make students understand the resear

3、ch status and de*elopment trends of sports training at home and abroad, fbster students basic knowledge and basic theory of sports training and the ability to analyze and solve practical problems in training activities by applying athletic training methods and means, so as to lay a foundation for sp

4、orts training after graduation.2. 设计思路：本课程是学科基础课程，运动训练是对人体竞技能力的训练，最终LI的是使运动 员取得优异的愚弄的那个成绩。本课程主要是按总论（运动训练学、运动训练及基本 原则等基础理论）、运动员竞技能力及其训练（体能、技能、战术能力、心理能力与 知识能力）、运动训练计划的制定与实施（多年、年度与周训练计划）三个部分来进 行课程的讲授。3. 课程与其它课程的关系：先修课程是运动生物力学。二、课程目标结合竞技运动的现代社会价值及我国竞技体育的实际案例，加强对运动训练专业 学生的课程思政教育，培养学生具有强烈的爱国主义情怀和民族自豪感、责任感

5、，且 愿意为国家、为人民奉献自己的知识、力量；利用运动员竞技能力训练的教学，积极 开展对学生的劳动教育。其忖标有：1. 培养学生树立健康第一的教育理念，注重对学生进行爱国主义教育和传统文化 教育，培养学主顽强拼搏、奋斗有我的信念，激发学生提升全民族身体素质的责任感。2. 使学生初步掌握运动训练学的基本原理和基础理论，掌握体能、技能、战术能 力、心理能力和知识能力等运动训练的基本方法与手段。3. 掌握不同类型与不同阶段训练计划内容的制定理论与方法，且能够比较熟练地 制定出不同运动项目的训练计戈I。4. 通过观摩与实践学习，了解当前运动训练的现状与发展趋势。三、学习要求本课程内容多，学时量大，学生

6、需要圉绕课堂教学内容及时做好课前预习、课中 做好笔记、课后认真复习三个环节的任务。课堂上注意加强教学的直观性，重视多媒 体教学手段的运用，同时融入思政课程教育。运用启发式教学，适当组织课堂讨论， 培养学生分析问题和解决问题的能力。加强热点探讨与实践课程教学，培养学生的观 察能力、理论联系实际的能力，并积极开展劳动教育。四、教学进度序号专题 或主题主要内容概述1第一章运动训 练与运动训练 学41. 主要內容：竞技体育与运动训练、运动训练及其 理论体系。2. 教学要求：通过本章的学习，使学生初步了解运 动训练学研究的内容，竞技体育的形成、特点与社 会价值，以及现代运动训练的发展方向。3. 重点、难

7、点：竞技体育的源起和现代竞技体育的发展回顾，竞技体育的基本特点与竞技运动的社会 价值，竞技体育的基本构成和运动训练的释义及其 重要地位，运动训练学的研究任务、理论体系和主 要学科特征。2第二章运动训 练学理论的主 体构成61. 主要内容：运动成绩与竞技能力，运动训练负荷、 方法与过程。2. 教学要求：通过本章的学习，使学生掌握运动成 绩的构成，竞技能力构成的主要因素，运动训练负 荷的释义、构成与负荷控制的意义，运动训练方法 的释义与分类以及实践应用，运动训练过程的基本 结构以及运动训练过程的组织与实施。3. 重点、难点：运动成绩的定义与决定因素，竞技 能力释义与结构模型；运动训练负荷释义、构成

8、以 及运动训练负荷控制的必要性与基本理念；运动训 练方法的释义，多维分类体系以及常用运动训练方 法及其应用；运动训练过程的释义、基本结构、运 动员其实状态诊断、训练目标的设立以及训练计划 的组织与实施。3第三章运动训 练的基本原则41. 主要內容：运动训练原则及其理论体系，导向激 励与健康保障原则，竞技需要与区别对待训练原则， 系统持续与周期安排训练原则，适宜负荷与适时恢 复训练原则。2. 教学要求：通过本章节的学习，使学生掌握运动 训练的基本原则，科学基础和贯彻要点。3. 重点、难点：各个原则的释义、科学基础、贯彻 原则的要点。4第四章运动员 体能及其训练81. 主要內容：运动员体能训练概述

9、，身体形态及其 训练，力量素质及其训练，速度素质及其训练，耐 力素质及其训练，协调素质及其训练，柔韧素质及 其训练，灵敏素质及其训练。2. 教学要求：通过本章节的学习，要使得学生懂得 体能训练的重要意义，体能训练的基本方法和常用 手段，体能训练在提高运动员整体运动水平中的位 置，掌握体能训练的时机。3. 重点、难点：体能训练释义、基本要求；身体形 态释义、不同项群运动员的形态特征、身体形态的 训练方法、基本要求；力量素质释义、各种力量素质的评定及训练负荷量度的确定、力量训练的方法 与手段、基本要求；速度素质释义、各种速度素质 的评定及训练、速度训练的基本要求；耐力素质释 义、各种耐力素质的评定

10、及训练负荷量度的确定、 耐力训练的方法和手段、耐力训练的基本要求；协 调素质的释义、训练、评定与注意的问题；柔韧素 质定义、柔韧素质的评定及负荷量度的确定、柔韧 训练的方法和手段、柔韧训练的基本要求；灵敏素 质释义、灵敏素质的评定及训练负荷量度的确定、 灵敏训练的主要手段、灵敏训练的基本要求。4.实践（2学时）：观摩体工队训练或热点讨论。5第五章运动员 技术能力及其 训练41. 主要内容：运动技术与运动员技术能力，技术训 练常用方法，运动技术训练的基本要求，不同项群 技术训练要点。2. 教学要求：通过本章节的学习，使学生了解技术 训练的重要性，了解技术训练的原则，掌握技术训 练的基本方法手段，

11、掌握运动技术的评价体系，了 解不同项群技术训练要点。3. 重点、难点：运动技术的基本定义及技术特征、 运动技术原理、动作要素与技术结构、影响运动技 术的主体因素和客体因素；技术训练常用的直观法 与语言法、完整法与分解法、想象法与表象法、减 难法与加难法；处理好基本技术与高难技术的关系、 处理好特长技术与全面技术的关系、处理好规范化 与个体差异的关系、处理好循序渐进与难点先行的 关系、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的 关系、抓好技术风格的培养、处理好学习因素与训 练因素的关系、改善动作基本结构，提高技术组合 水平、重视运动技术创新；运动技术平的目的任务 和基本标准、运动技术评价的指标、常用

12、方法、不 同项目的运动技术评价特点与训练要点。6第六章运动员 战术能力及其 训练41.主要内容：竞技战术与运动员战术能力，战术方 案的制定，战术训练方法与要求，运动员战术能力 评价与战术特征分析。2.教学要求：通过本次课的学习，使学生们掌 握战术的基本观点，基本原则，基本方法，基本操 作形式。3.重点、难点：竞技战术概述、运动员战术能 力、竞技战术与战术能力的影响因素、战术训练方 法（7种）、战术方案的基本内容、制定战术方案的 具体事项和要求、培养战术运用能力、重视战术组 合、加强战术创新研究，以及战术能力评价的作用、 内容、方法和战术特征分析的作用、内容、方法和 多媒体课件的制作步骤。7第七

13、章运动员 心理能力及其 训练21. 主要内容：运动员心理能力概述，常用的心理训 练方法与评价，运动员心理训练的相关问题。2. 教学要求：通过本次课的学习，使学生清楚心理在 运动中的重要性，心理训练在整体训练中的积极作 用，心理在比赛中的地位。3. 重点、难点：运动员心理能力概述、运动员心理 能力训练的常用方法、几种心理现象及克服方法， 以及在实践训练中需要处理的相关心理问题。8第八章运动员 知识能力及其 培养41. 主要內容：运动员知识能力概述，运动知识的构 成，运动知识的获得与运用，运动知识能力的培养。2. 教学要求：通过本次课的学习，使学生清楚知识 对于运动训练的重要性，运动员竞技能力的提

14、高和 优异运动成绩的获得离不开知识能力的获得以及在 运动训练实践中的应用。3. 重点、难点：运动员知识能力概述，运动员知识 能力是由各母学科的运动知识、解决不同维度问题 的运动知识、程序性和陈述性知识以及显性与隐性 知识构成，运动知识的获得途径和运动员知识能力 的培养需要考虑的问题。4. 实践（2学时）：观摩体工队训练或热点讨论。9第九章运动员 多年训练计划 的制定 与实 施41. 主要內容：运动员多年训练过程的结构，全程性 与区间性多年训练计划的制定与实施，多年训练过 程中三个链接区间的训练安排。2. 教学要求：通过本次课的学习，使学生清楚多年 训练计划对于一个运动员来说是多么的重要和必 要

15、。只有有了合理有效的训练计划，塑造运动员的 目标才有可能实现。3. 重点、难点：多年训练过程的阶段划分、阶段训 练目标的系统设定、多年训练过程中的链接区间和 全程性多年训练过程的嵌套链接模式，运动员竞技能力发展长期性与阶段性的要求、全程性多年训练 过程的年龄特征和训练计划的内容和负荷安排，基 础训练阶段、专项提高阶段、最佳经济阶段和高水 平保持阶段的区间性多年训练计划的特征、训练任 务、基本内容、负荷特征和竞赛安排等，链接一区、 二区的主要任务、内容安排和负荷控制。10第十章运动员 年度训练计划 的制定与实施41.主要內容：运动员年度参赛安排及年度训练计划 的类型，大周期训练计划的基本构成，赛

16、前中短期 集训的训练安排，年度训练计划的规范化用表示 例。2.教学要求：通过本次课的学习，使学生掌握 年度训练计划的制定原则，掌握每个训练周期的特 点，合理进行训练计划的制定与实施。3.重点、难点：运动员年度参赛的比赛次数、分类 与安排、阶段划分和优秀运动员参赛次数的控制， 年度训练计划的类型、和周期类型的选择和不同类 型年度训练计划的安排特点；训练大周期的时间确 定和训练计划要点以及常规大周期与微缩大周期； 中短期阶段集训计划的结构及负荷特点、赛前中短 期集训中的区别对待、规范化用表的用途及范例。11第十一章周课 训练计划的制 定与实施41. 主要內容：训练周的计划的制定与实施，训练课 的计

17、划与组织。2. 教学要求：通过本次课的学习，使学生清楚周训 练课的重要性，正是有了周的具体训练计划，才可 能有年度和全程的训练计划的实施，周训练计划是 每一个教练员必须掌握的基本计划。3. 难点、重点：基本训练周的计划与组织；赛前、 比赛、训练周的计划与组织；训练课的不同类型及 要求、不同任务训练课的要求、训练课的结构和负 荷量度。4. 实践（2学时）：观摩体工队训练或热点讨论。五. 参考教材与主要参考书1. 教材：运动训练学，田麦久、刘大庆，人民体育出版社，2012年2月第一版。2. 参考书：运动训练学,田麦久，人民体育出版社，2000年8月第二版。六、成绩评定（-）考核方式 :A.闭卷考试B.开卷考试C.论文D.考查E其他（二）成绩综合评分体系:成绩综合评分体系比例1.出勤情况102.课堂表现102.课后作业203.期末考试成绩60总计1001. 出勤10分：旷课一次扣2分，请假一次扣1分（请假时必须携带医院开具证明或 是班主任