巧用豆浆机做营养丰富的豆浆、米糊

1、有豆浆机的朋友 应该充分利用豆浆机的价 值做豆浆虽然简单却还真是一门学问哦 今天从网上搜罗了好多关于制作各种豆浆 的配比方法和制作方法，拿来和朋友们分享！ 该食谱包括全营养米糊、花生米糊，该食谱 信息包含多种米糊的制作方法，朋友们可以参 考。九阳豆浆机米糊食谱全解一、全营养米糊食谱特点：1. 用大米或小米配以果仁或能做出各种各样 的营养糊。2. 此全营养米糊制作须用任何网，实现全营 养无渣。3. 此全营养米糊制作除了传统的果仁米糊外 还有做各种蔬菜米糊，选择更加广泛。二、花生米糊用料：大米60g,花生30g，姜片5片制法：1. 将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入 豆浆桶内，杯体内加水至上、下

2、水位线之间；2. 直接把机头（不须装任何网）放到杯体上， 接通电源，按“选择”键，再按“开始”键，十 几分钟自动做好花生米糊。调味方法：可天然风味（不加调味料） ，可牛 奶调和，可食盐调和（盐味） ，可白糖调和（甜 味），可蜂蜜调和。功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用三、红薯米糊用料：红薯250g,大米30g,燕麦20g,姜片5片制法：1. 将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的 大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水 至上、下水位线之间。2. 直接把机头（不须装任何网）放到杯体上， 接通电源，按“选择”键，再按“开始

3、”键，二 几分钟自动做好红薯米糊。调味方法：可天然风味（不加调味料） ，可牛 奶调和，可食盐调和（盐味） ，可白糖调和（甜 味），可蜂蜜调和。功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物 质即防癌又可抑制胆固醇的积累， 能保持血管弹 性，红薯热量低， 是理想的减肥食品， 其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达到显其独特的功效。四、小米花生糊用料：小米60g,花生30g,姜片5片制法：1. 将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放 入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2. 直接把机头（不须装任何网）放到杯体上， 接通电源，按“选择”键，再按“开始”键，二 几分钟自动做好红薯米糊。调味方法：可天然风味（不加

4、调味料） ，可牛 奶调和，可食盐调和（盐味） ，可白糖调和（甜 味），可蜂蜜调和。功效：益智、补脑、健身五、芝麻米糊用料：大米60g,芝麻30g，姜片5片制法：1.将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放 入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上， 接通电源，按“选择”键，再按“开始”键，二 几分钟自动做好芝麻米糊。调味方法：可天然风味（不加调味料） ，可牛 奶调和，可食盐调和（盐味） ，可白糖调和（甜 味），可蜂蜜调和。功效：芝麻富含维生素A、E,以及铁、钙等 重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以护肝保 心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可 排除便秘

5、之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑， 是孕期的必食佳品。六、小米芝麻糊用料：小米60g,芝麻30g，姜片5片制法：1. 将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放 入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2. 直接把机头（不须装任何网）放到杯体上， 接通电源，按“选择”键，再按“开始”键，二 几分钟自动做好小米芝麻糊。调味方法：可天然风味（不加调味料） ，可牛 奶调和，可食盐调和（盐味） ，可白糖调和（甜 味），可蜂蜜调和。功效：润肺、乌发养颜、益智健脑七、小米核桃米糊用料：小米70g,核桃30g,姜片5片制法：1. 将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放 入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.

6、直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开始”键，二 几分钟自动做好小米核桃米糊。调味方法：可天然风味（不加调味料） ，可牛 奶调和，可食盐调和（盐味） ，可白糖调和（甜 味），可蜂蜜调和。功效：补血益气、健身、补脑下面介绍一下更多的豆浆及米糊的做法：豆浆机食谱大全1、黄豆浆用料：黄豆 85 克，水 1.3 升容量可随意增 减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降 血压、增乳汁建议：加 35 粒杏仁于用料中，则所熬豆 浆更鲜、更浓2、花生豆奶 用料：黄豆、花生名 45 克，牛奶 200 克， 水 1.3 升制作：将浸泡

7、过的黄豆花生放入豆浆滤网， 水和牛奶放入豆浆壶归经：入脾、肺 功效：润肤，盒肺气、补虚3、芝麻黑豆浆：用料：黑芝麻、花生各 10 克，黑豆 80克， 水 1.3 升制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再 与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：入脾、肺、大肠 功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳4、豆浆冰糖米粥用料：黄豆 85 克，大米与冰糖各 50克，水1.3 升 制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半 个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经：入肝、肺 功效：养颜润肺，盒肺气5、芝麻蜂蜜豆浆用料：豆浆 70克，黑芝麻 20克,蜂蜜 40克，水 1.3 升 制作：将黑

8、芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机 滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺 功效：养颜润肤、乌发养发6. 核桃杏仁露用料：核桃 40 克、杏仁 420 克、清水适量制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内， 杯体内按规定加入清水；2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟； 功效：养颜面益智7. 花生乳用料：花生 60 克、清水适量制法： 1、将花生浸泡 6-16 小时，备用；2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体 内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分 钟后豆浆煮熟即可；功效：补脑、健身、益智8. 密法黑芝麻糊用料：蜂蜜1勺、黑芝麻 20克、黄豆 60克、 清水适量；制法： 1、将黄豆浸泡 6-16 小

9、时，备用；网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机， 十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；功效：养颜美容、益智健脑9. 五豆豆浆用料:黄豆 30克、黑豆 10克、青豆 10克、豌豆 10克、花生米 10克、水 1200毫升制法:1 、将五种豆类浸泡 616小时，备用；2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往 杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆 煮熟，报警即成。功效: 降脂降压、强筋健脾、保护心血管10. 枸杞豆浆用料:黄豆 60克、枸杞 10克、清水 1200毫升制法:1 、将黄豆浸泡 616小时，备用；2、将泡好的黄豆和枸杞装入 LB豆浆机网罩 内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几

10、分钟豆 浆煮熟即成。功效: 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力11. 红枣枸杞豆浆用料: 黄豆 45克、红枣 15克、枸杞 10克、 清水 1200 毫升制法:1 、将黄豆浸泡 616小时；2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入 LB豆浆 机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几 分钟豆浆煮熟即可。功效: 补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、 防治心血管疾病12. 红枣莲子浆用料: 红枣（去核）15克、莲子肉 15克、黄 豆 50 克、白糖 50 克、清水适量。制法:1 、将黄豆浸泡 616小时；2、将莲子肉泡至发软；3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入 LB 豆浆机

11、网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机， 十几分钟豆浆煮熟。4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不 愿喝甜的也可以不加糖。功效: 滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。13. 花生豆浆用料:花生 30克、黄豆 40克、水 1200毫升制法:1 、将黄豆、花生浸泡 616小时，备 用；2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内， 将清水装入杯体， 启动豆浆机，十几分钟后即成。弱、大病初愈及健康人养生保健。14. 黑豆芝麻浆用料:黑豆 50克、花生 15克、黑芝麻 5-10 克、水适量制法:1 、将黄豆、花生浸泡 616小时；2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆

12、机， 十几分钟后豆浆煮熟。功效: 乌发养颜、解表清热、滋养健体。15. 百合莲子浆用料:百合 10克、莲子肉 10克、银耳 10克、 绿豆 40 克、冰糖 50 克、清水适量。制法:1 、将百合用开水泡至发软，将莲子肉 用开水浸泡至发软；2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；3、将绿豆浸泡 6-16 小时；4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启 动机器，十几分钟后浆煮熟即成。功效: 清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。注: 网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。16. 绿豆浆用料:绿豆 80克、白糖 50克、清水适量。制法:1 、将绿豆洗净，浸泡

13、 616小时。2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮 熟。3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也 可不加糖。目降压。注 : 进行温补者不宜饮用，以免失去温补功 效；脾胃虚寒者不宜过多饮用 , 以防腹泻。网罩 中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。17. 消暑二豆饮用料:黄豆 45克、绿豆 30克、白糖 50克、 清水适量。制法:1 、将黄豆、绿豆浸泡 616小时。2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中, 杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮 熟。3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成， 不愿喝甜的也可不加糖。功效: 消暑止渴、清热败火。18. “三加一”健

14、康豆浆清水适量、白糖适量。制法:1 、将三豆浸泡 616小时。2、将泡好的三豆放入 LB 豆浆机网罩中，杯 体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分 钟后豆浆煮熟。功效: 清热解暑。19. 红枣绿豆豆浆用料 : 红枣（去核） 15 克、绿豆 20 克、黄豆40 克、白糖 50克、清水适量。制法:1 、将绿豆、黄豆浸泡 616小时；2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入 LB 豆 浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几 分钟后豆浆煮熟；3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不 愿喝甜的也可不加糖。20. 益智豆浆用料:黄豆 55 克、核桃仁 10 克、黑芝麻 5 克、清水适量。制法:1 、将黄豆

15、浸泡 616小时。2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入 LB 豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启 动机器，十几分钟后豆浆煮熟。功效 : 益智健脑。21. 核桃杏仁露用料:杏仁 40 克、核桃 40 克、冰糖少许， 清水适量。制法:1 、将杏仁、核桃装入 LB 豆浆机网罩 中，杯体内按规定加入清水。2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适 量冰糖即可。功效: 养颜益智。 三款女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱 立冬已至，气候转干让不少女性朋友又开始面 临一系列美容问题； 同时日益转凉的温度也令大 家更添了几分食欲，不知不觉就贴上了 “秋膘 ”； 更有一些体制较弱的女性， 已经开始与秋冬交接 时期的

16、流感等疾病展开了战斗。难道保住初冬的美丽健康真的那么难？实际 上，一杯香浓的自制豆浆，不仅新鲜营养，还可 以为我们 提供保住初冬美丽的有效 “攻略 ”。原 来，大豆中本身就含有豆浆中含有丰富的大豆蛋 白、膳食纤维、大豆卵磷脂、钙、铁、锌、维生 素等，我们再根据自身需要加 上各种谷类和水 果的配合做成五谷或者花色豆浆饮用， 不仅能够 增强体制，更能起到败火、 ?寒、调节肠胃、排 除毒素、减肥等意想不到的效果呢。下面，向大家介绍几款由养生专家推荐的女性 秋冬特色豆浆滋补美容食谱。22、橘柚豆浆材料：干豆 36克、橘肉 60克、柚肉 30 克 做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用； 2 将橘子肉 与柚子

17、肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水 位；3、接通电源，选择 “果蔬豆浆 ”键，按下 “启 动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。 营养特色：橘柚中含有丰富的 Vc ，而且受加热 的影响较小，柚子有良好的败火作用。23、栗子燕麦豆浆材料：干豆 40克（湿豆 90克，湿豆 1又 2/3杯）， 生栗子 25 克（ 4颗左右），燕麦 20 克。做法： 1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用； 2、将 栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体 中，加水至中水位线； 3、接通电源， 选择“五谷” 键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制 作完成。营养特色：栗子厚肠胃，补肾气， ?寒。24、生菜豆浆材料：干

18、豆 60 克（湿豆 130克，湿豆 2 杯半）， 生菜叶 15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉 1 勺（6 克）。做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗 净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙 拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择 “果蔬 豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后， 拔掉电源 线，制作完成。营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维， 利于减肥。25、核桃豆浆原料：干黄豆 1/2 杯，核桃仁 5 瓣，黑芝麻 1/5 杯。做法：1. 将干黄豆预先浸泡好。2. 将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放 入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按 “五 谷豆浆 ”键，十几分钟做好益智豆浆。TIPS

19、 核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长 寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老 年痴呆颇有裨益。 核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆 碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆 力。26、枸杞补肾豆浆材料:黄豆 60 克，枸杞子 30克。做法:1.将黄豆浸泡于温水中 6-8 小时，泡至发软；枸 杞子淘洗净。2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体 中，加水至上下水位线间，接通电源，按 “五谷 豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。TIPS：此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力， 男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏 力、心悸气短等症状。27、蔬菜水果豆浆汁 原料：苹果、胡萝卜、西红柿、

20、柠檬汁、豆浆。 做法：1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都 应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。 2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。 苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等 带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果 汁和豆浆的比例是 1：1。如果多放豆浆的话， 味 道会变得清淡。TIPS： 也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不 同的蔬果搭配也能有更高的营养价值， 口味也更 加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色 的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆 和蔬果同步做。28/、虾皮紫菜补钙豆浆原料：黄豆 40 克，大米 15 克，紫菜 10 克，虾 皮 10 克，小米 10 克，葱少许。调料：盐、味