自我认知的局限与发展认识心智

1、自我认知的局限与发展认识 心智 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 2 自我心智(Mind)认知 一 自我IQ(Intelligence Quotient)认知 二 自我EQ(Emotional Intelligence)认知 三 IQ与EQ手拉手 四 评估自我IQ与EQ 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 3 一. IQ= Intelligence Quotient IQ（Intelligence Quotient）智力商数，智力发展水 平标志，简称智商。 智商是人们认识客观事物并运用知识解决问题的 能力。 智力可以分为： a.流体智力与晶体智力两种 b. G

2、uiford三维结构模型 c. Gardner多元智力理论 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 4 a 流体智力 1、流体智力：在信息加 工和问题解决中表现出来 的能力。如知觉，推理能 力，想象能力。 流体智力的发展：先增加 后降低。一般在20岁后达 到顶峰，30岁后将随着年 龄的增长而降低。 流体智力与遗传和发展的 关系：很少受到文化知识 的影响，而决定于个人的 禀赋。所以许多测验为了 文化公平，测的就是流体 智力，如瑞文推理测验。 （父母给我们的） 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 5 晶体智力 2、晶体智力：晶体智力是 以学得的经验为基础的认 知能力，与

3、文化知识、经 验的积累有关，如知识广 度、判断能力等。 晶体智力的发展：在人的 一生中一直在发展，只是 到了25岁以后，发展的速 度才渐趋平缓。 晶体智力与遗传与发展的关 系：决定于后天的学习， 与社会文化有密切的关系。 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 6 流体智力与晶体智力 晶体智力与流体智 力的关系: 一方面，晶体智力的 发展依赖于流体智力。 具有相同经历的人， 流体智力高者，晶体 智力发展较好。 另一方面，对于晶体 智力的发展，只有流 体智力是不够的，还 需要环境的作用。 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 7 流体智力与晶体智力的试验证实 自我认知的

4、局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 8 b. Guiford三维结构模型 吉尔福特（Guiford，1967）认为智力可以区分 为三个维度：内容、操作和产物。 内容包括：视觉、听觉、符号、语义、行为。 操作包括：认知、记忆、发散思维、聚合思维、 评价。这是智力活动的过程。 产物包括：单元、分类、关系、转换、系统、 应用。主要指运用上述智力操作得到的结果。 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 9 Guiford三维结构模型 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 10 c.多元智力理论(multiple-intelligence theory) 美国心理学家加德

5、纳（Gardner，1983）提出。 加德纳认为智力的内涵是多元的，由七种相对独立的 智力成分构成。 每种智力都是一个单独的功能系统，这些系统相互作 用产生外显的行为。 七种智力成分： 1言语智力；2逻辑-数学智力； 3空间智力；4音乐智力； 5身体运动智力；6社交能力；7自知智力 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 11 1言语智力；2逻辑-数学智力；3空间智力 1、言语智力 阅读、写文章以 及日常会话能力。 2、逻辑-数学智 力 数学运算与逻辑 思考的能力，比如做数 学证明题或进行逻辑推 理。 3、空间智力 包括认识环境、辨别 方向的能力。 大脑右半球掌管空间 位置的判断。

6、 大脑右半球受伤的病 人，会失去辨别细节的 能力，易于迷路。 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 12 4音乐智力；5身体运动智力 4、音乐智力 包括对声音的辨 别与韵律的表达能力。 如拉小提琴或写 一首曲子的能力。 大脑右半球对音 乐的感知和创造起重要 作用。 右半球受伤会造 成“失歌症”。 5、身体运动智力 支配身体来完成精密 作业的能力。如打篮球， 跳舞等。 身体运动由大脑运动 神经皮层控制。大脑半 球对对侧肢体发生支配 和控制。 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 13 6社交能力；7自知智力 6、社交能力 包括与人交往且和 睦相处的能力。 如理解人的行

7、为、 动机、情绪的能力等。 大脑额叶在人际关 系方面起主要作用。 7、自知智力 认识自己并选择自 己生活方向的能力。 大脑额叶对自知能 力起主要作用。 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 14 IQ测量工具 (一)比内智力测验（以完成的题目数量来确定智力 的高低，测验成绩用“智力年龄”表示，并建立了常 模，这是心理测验史上的一个创新。） (二)瑞文智力测验（一种非文字智力测验，较少受 到本人知识水平或受教育程度的影响，努力做到公平， 故心理学家们尤其喜欢采用这个测验作为跨文化研究 的工具。 ） (三)韦氏智力测验（言语量表（VS），操作量表 （PS），两个量表合称全量表（FS）

8、。按照这一原则 组织了三套不同年龄的测验，即前述的WAIS、WISC 和WPPSI ） 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 15 IQ测试结果 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 16 IQ测试结果解读离差智商 离差智商由韦克斯勒首创。 理论根据：人的智力的测验分数按正态分布，大多数人 的智力处于平均水平，离平均数越远，获得该分数的人 就越少。这样，一个人的智力就可以用他的测验分数与 同一年龄组其他人的测验分数相比较来表示。 离差智商是采用统计学中的均数和标准差计算出来的。 它以标准化样本中每一年龄组被试的IQ均值M100， 标准差S 15，公式为:IQ = 1

9、00 +15（X-M）/S 由于离差智商是对个体智力在其同龄人中的相对位置的 衡量，因而不受个体年龄增长的影响。 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 17 IQ测试结果解读群体分布 121 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 18 IQ测试结果解读智商作用 智商通俗地可以理解为智力，具体是指数字、空间、 逻辑、词汇、记忆等能力。 某种意义上智商就像电脑的硬件如CPU，一个智商高的 人在短时间内能够做很复杂的事情. 由于考试是限时进行的，对人们短时间记忆、处理复 杂信息的能力要求比较高，所以高智商的人在考试时 特别占便宜。 对于绝大多数人来说，智商的用处到此为止。

10、因为在 实际的社会生活中，高智商的用途是非常有限的,因为 只有极少数领域需要高智商。 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 19 二. 自我EQ（Emotion quotient ）认知 EQ（Emotional Intelligence)情绪智力，是一个人自我 情绪管理以及管理他人情绪的能力指数,简称情商。 EQ至少包含五个方面的内容：认识自己的情绪；妥 善管理情绪；自我激励；认识他人的情绪；人际关 系的管理。 情商EQ形成于婴幼儿时期，成型于儿童和青少年阶 段，主要是在后天的人际互动中培养起来的。 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 20 2.1 EQ的发展与

11、传播 心理学家巴昂(Reuven Baron)首创“EQ”，并在1988年 编制了一份专门测验EQ的问卷EQ-i）。 1990年，心理学家沙洛维及梅耶 （SaloveyMayor）认为情绪智力应和乐观等人 格特质区分开来，强调了解并运用情绪， EQ量表 （MSCEIT）。 心理学家哈佛大学高曼教授（Daniel Goleman）， 1995年出版 Emotional Intelligence ,登上了世界各 国的畅销书排行榜 。 高曼发现一个人的EQ对他在职场的表现有着非常重要 的影响，个人的IQ和EQ对他在工作上成功的贡献比例 为IQ：EQ1：2 。 高曼的工作EQ内容，共有4大项，以及18

12、小项。 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 21 2.2“十八项重要的工作EQ” 1、自我察觉 （1）意识到自己情绪的变化：解读自己的情 绪，体认到情绪的影响。 （2）精确的自我评估：了解自己的优点以 及不足之处。 （3）自信：掌控自身的价值及能力。 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 22 2. 自我管理 （4）情绪自制力：能够克制冲动及矛盾的情绪。 （5）坦承：展现出诚实及正直；值得信赖。 （6）适应力：弹性强，可以适应变动的环境或克 服障碍。 （7）成就动机：具备提升能力的强烈动机，追求 卓越的表现。 （8）冲劲：随时准备采取行动，抓住机会。 自我认知的局

13、限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 23 十八项重要的工作EQ” 3、社交察觉 （9）同理心：感受到其它人的情绪，了解别人的观 点，积极关心他人。 （10）团体意识：解读团体中的趋势、决策网络及 政治运作。 （11）服务：体认到客户及其它服务对象的需求， 并有能力加以满足。 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 24 4、人际关系管理 （12）领导能力：以独到的愿景来引导及激励他人。 （13）影响力：能说服他人接受自己的想法。 （14）发展其它人的能力：透过回馈及教导来提 升别人的能力。 （15）引发改变：能激发新的做法。 （16）冲突管理：减少意见相左，协调出共识之 能力。

14、 （17）建立联系：培养及维持人脉。 （18）团队能力：与他人合作之能力；懂得团队 运作模式。 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 25 2.3.1 情绪 情绪情绪 情绪是人对客观现实的情绪是人对客观现实的 一种反应形式，是人对一种反应形式，是人对 客观事物是否符合和满客观事物是否符合和满 足自己的态度需要而产足自己的态度需要而产 生的一种体验。生的一种体验。 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 26 （一）生理变化 情绪变化引起生理反应最敏感的表现是血液循环 系统、呼吸系统、消化系统和内分泌系统的变化。 （二）表情变化 喜悦时面部肌肉比眼部肌肉紧张 愤怒、惊骇

15、时眼部肌肉紧张 面部表情是了解人情绪的窗口。 （三）体态的变化 （面红耳赤） （四）语言的变化（气急败坏） 2.3.2 情绪的表现 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 27 2.3.3 情绪的分类 我国分类“六情说”“七情说” 白虎通六种“喜、怒、哀、乐、爱、悲”两极性; 社记中七种，喜怒哀乐惧（情绪形式），爱恶（情感范畴) 德国心理学家冯特： 愉快不愉快 激动平衡 紧张轻松 美国心理学家（Rech） 原始情绪：快乐、愤怒、恐惧、悲哀 与感觉刺激有关的情绪：厌恶、疼痛、舒服、轻 与自我评价有关的情绪：骄傲、羞耻、内疚、悔恨 与别人有关的情绪：热爱、仇恨、尊敬、轻视 自我认知的局

16、限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 28 2.3.4 情绪产生 引起个体种种情绪的，不是事情本身，而是 个体对事件的看法或其自我对话。 希腊哲学家埃皮克提图指出：人不会受事物 的干扰，干扰人的是他们对事物采取的观点。 艾利斯的ABC理论：A事件 B-对事件的看 法 C-情绪及行为反应。 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 29 2.4.1健康情绪与消极情绪 健康情绪是指人能表现出与环境协调一致的情绪反应。 健康情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合 人的年龄、身份、文化特点。就是要把握个“度”，即 恰当适时适度。 健康情绪的特点： 1. 要有喜、怒、哀、乐正常的情绪反

17、应; 2. 积极情绪体验多于消极情绪体验。 健康情绪有助我们健康成长，体验到幸福感！ 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 30 2.4.2健康情绪与消极情绪 不良情绪主要分为：过度情绪反应和持久性的消极情 绪。 过度的情绪反应： 1.重大事件反应过分强烈（狂喜,暴怒,悲伤） 2.为一点小事有过分反应。 持久性的消极情绪：情绪反应过于迟钝，无动于衷， 冷漠无情 不良情绪导致心理障碍：正常判断力减弱，推动理智 自制力，精神错乱，行为失常。 引发生理疾病：不良情绪神经系统内脏器官的 功能。 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 31 2.5.1 非理性观念与理性 非白即

18、黑，非此即彼。 灾难化式的心理过滤。 以偏概全。 给好事打个折扣。 胡乱预测结果。 凭感情论事。 以己度人。 夸大其辞。 虚拟陈述。 骂人骂己乱贴标签。 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 32 2.5.2非理性观念与理性 理性思考是指能以客观事实为基础的理性、 逻辑、客观的思考方式。 它是以事实为基础的； 能保护你的生活； 能使你更迅速达到你的目标； 能使你和别人保持良好的关系，防止你和他 人发生很大的冲突； 可防止情绪困扰的产生。 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 33 三. IQ与EQ手拉手 我不再像以前那样地认为智商是无可替代的。想要成功， 你还必须要知道该如何做出明智的选择，以及拥有更宽广 的思考。 比尔盖兹 上下 自我认知的局限与发展认识心智- 伟岸事业，美好生活 34 从IQ 、 EQ到XQ，成功人生需要十商 IQ (Intelligence Quotient)智商表示人 的智力高低 EQ (Emotional Intelligence Quotient) 情商管理自己的情绪和处理人际关 系的能力 HQ (