五年级上册品德14快乐其实很简单∣教科版

1、雨点变奏曲雨点变奏曲 唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！ 从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是 天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉 得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一 个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，老婆婆， 您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。” 唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀

2、！服到哪里去晒呀！ 同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？ 生活的快乐与否，完全取决生活的快乐与否，完全取决 于自己对人、事、物的看法如何；于自己对人、事、物的看法如何； 因为情绪是想法造成的，因此，因为情绪是想法造成的，因此， 我们要想得到快乐高兴的情绪体我们要想得到快乐高兴的情绪体 验，就要改变我们对人、事、物验，就要改变我们对人、事、物 的看法、信念、解释。的看法、信念、解释。 被苍蝇击倒的冠军被苍蝇击倒的冠军 年月日，世界台球冠军争夺赛在美年月日，世界台球冠军争夺赛在美 国纽约举行。路易斯国纽约举行。路易斯福克斯的得分一路遥遥领先，只福克斯的得分一路遥

3、遥领先，只 要再得几分便可稳拿冠军了。要再得几分便可稳拿冠军了。 而就在这个时候，一只苍蝇落在了主球上。此时而就在这个时候，一只苍蝇落在了主球上。此时 路易斯并未在意，一挥手将苍蝇赶走了。可是，当他路易斯并未在意，一挥手将苍蝇赶走了。可是，当他 俯身准备击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了。俯身准备击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了。 在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了 影响。而更为糟糕的是，这只苍蝇好像是有意跟他作影响。而更为糟糕的是，这只苍蝇好像是有意跟他作 对，他一回到球台，它就又跟着飞回到主球上来，引对，他一回到球台，它就

4、又跟着飞回到主球上来，引 得周围的观众哈哈大笑。得周围的观众哈哈大笑。 路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和 理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了 主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本 以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈 战愈勇，最终赶上和超过路易斯，夺走了冠军。战愈勇，最终赶上和超过路易斯，夺走了冠军。 第二天早上，人们在河里发现了路易斯第二天早上，人们在河里发现了路易斯福克斯福克斯 的尸

5、体的尸体他投河自杀了！他投河自杀了！ 美国生理学家艾尔马美国生理学家艾尔马情绪生理实验情绪生理实验 将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃 试管中，冷却后变成水发现：试管中，冷却后变成水发现： 心平气和 悲伤 猜一猜：猜一猜： 在愤怒、生气状态下呼出的气 体冷却成水后,将其注射到大白鼠身 上，将会发生什么？ 结果：结果： 几分钟后大白鼠死亡! 情绪就像情绪就像“神奇果神奇果”，会对人产，会对人产 生神奇的作用。有时，它会使人精神生神奇的作用。有时，它会使人精神 焕发，干劲倍增；有时，它会使人无焕发，干劲倍增；有时，它会使人无 精打采，萎靡不振。情绪影响

6、着人们精打采，萎靡不振。情绪影响着人们 的行为，影响着人们的生活。的行为，影响着人们的生活。 他们为什么快乐？ 有了快乐的思想和行为，你有了快乐的思想和行为，你 就能感到快乐。就能感到快乐。 卡耐基卡耐基 他们热爱生活，有着乐观的生活态他们热爱生活，有着乐观的生活态 度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危 及到生命，他们依然能够保持积极向及到生命，他们依然能够保持积极向 上的情绪。上的情绪。 生活好比一面镜子，你对它生活好比一面镜子，你对它 笑它就笑，你对它哭它就哭。笑它就笑，你对它哭它就哭。 人生是一串无数的小烦恼人生是一串无数的小烦恼 组成的念珠。乐观的人总是组成

7、的念珠。乐观的人总是 笑着数完这串念珠。笑着数完这串念珠。 大大 仲马仲马 心理趣味图片心理趣味图片 “横看成岭侧成峰横看成岭侧成峰”通过对刚才的这通过对刚才的这 些图画的观察，我们都发现了，同一幅些图画的观察，我们都发现了，同一幅 画，当我们站在不同的角度去看时，会画，当我们站在不同的角度去看时，会 看出完全不同的两样东西来。同样的，看出完全不同的两样东西来。同样的， 在我们的生活中，同一件事，我们不同在我们的生活中，同一件事，我们不同 的人站的不同的角度上，不同的立场去的人站的不同的角度上，不同的立场去 看时就会出现不同的结果。结出什么样看时就会出现不同的结果。结出什么样 的果，关键往往在

8、于我们自己的果，关键往往在于我们自己。 这是一张静止的图片，这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快你的心理压力越大，图片转动越快 运动专家实验证明，呼吸中枢引发的冲动会 沿着神经系统扩展到全身，从而起到调节神 经系统的作用，并可消除烦躁情绪。 闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出 来；再深吸气来；再深吸气如此持续几个循环。如此持续几个循环。 你会发现自己呼吸变得平稳，整个人你会发现自己呼吸变得平稳，整个人 也平静下来了！也平静下来了！ 3、放松训练 故事一：故事一：钉子钉子 有一个脾气很坏的男孩，他父亲给了他一袋钉子，有一个脾气很坏的男孩，他父亲给

9、了他一袋钉子， 并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的 围栏上。第一天，这个男孩钉下了围栏上。第一天，这个男孩钉下了37颗钉子。慢慢地，每颗钉子。慢慢地，每 天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那 些钉子容易。于是有一天，这个男孩再也不会失去耐性，些钉子容易。于是有一天，这个男孩再也不会失去耐性， 乱发脾气。他告诉父亲这件事情，父亲又说，现在开始每乱发脾气。他告诉父亲这件事情，父亲又说，现在开始每 当他能控制自己脾气的时候，就拔除一颗钉子。一天天过当他能控制自己脾气的时候

10、，就拔除一颗钉子。一天天过 去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出 来了。来了。 父亲握着他的手，来到后院说：父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好你做得很好,我的我的 好孩子。但是，看看那些围栏上的洞，这些围栏永远不能好孩子。但是，看看那些围栏上的洞，这些围栏永远不能 回复到从前的样子。你生气时说的话就像这些钉子一样留回复到从前的样子。你生气时说的话就像这些钉子一样留 下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对 不起，那个伤口将永远存在，话语的伤痛就像刀子的伤痛不起，那个

11、伤口将永远存在，话语的伤痛就像刀子的伤痛 一样令人无法承受。一样令人无法承受。 启示：启示：人与人之间常常因为一些无法释人与人之间常常因为一些无法释 怀的坚持，而造成永远的伤害。如果怀的坚持，而造成永远的伤害。如果 我们都能从自己做起，宽容地看待他我们都能从自己做起，宽容地看待他 人，相信你一定能收到许多意想不到人，相信你一定能收到许多意想不到 的结果。给别人开启一扇窗，也就是的结果。给别人开启一扇窗，也就是 让自己看到更完整的天空。让自己看到更完整的天空。 故事二：故事二：我该让谁来决定我的行动我该让谁来决定我的行动 著名作家哈理斯和朋友在报摊上买报著名作家哈理斯和朋友在报摊上买报 纸，朋友

12、礼貌地摊贩说了声纸，朋友礼貌地摊贩说了声“谢谢谢谢”，但，但 摊贩冷脸相对，一言不发。摊贩冷脸相对，一言不发。 哈理斯问到哈理斯问到“这家伙态度很差，是不这家伙态度很差，是不 是？是？”。“他每天晚上都是这样的。他每天晚上都是这样的。”朋朋 友说。哈理斯又问到友说。哈理斯又问到“那你为什么还是对那你为什么还是对 他那么客气？他那么客气？”，朋友答道：，朋友答道：“为什么我为什么我 要让他决定我的行为呢？要让他决定我的行为呢？”。 启示：启示：别人做错事或说话态度差，或许是他别人做错事或说话态度差，或许是他 一贯的习惯，或许是他现在心情不好，但是一贯的习惯，或许是他现在心情不好，但是 我们没有必

13、要因为他而弄坏自己的心情。我们没有必要因为他而弄坏自己的心情。 快乐其实很简单快乐其实很简单 1.每天告诉自己一次，我真的很不错；每天告诉自己一次，我真的很不错； 2.生气是拿别人做错的事来惩罚自己；生气是拿别人做错的事来惩罚自己； 3.要纠正别人之前，先反省自己有没有犯要纠正别人之前，先反省自己有没有犯 错；错； 4.只要有信心，人永远不会挫败；只要有信心，人永远不会挫败； 5.无论你在什么时候开始，重要的是开始无论你在什么时候开始，重要的是开始 之后不要停止；之后不要停止； 6.每一件事都要用多方面的角度来看它；每一件事都要用多方面的角度来看它； 7.快乐要懂得分享，才能加倍快乐；快乐要懂

14、得分享，才能加倍快乐； 8.快乐不是拥有的多，而是计较的少；快乐不是拥有的多，而是计较的少； 9.得意时应善待他人，因为你失意时会得意时应善待他人，因为你失意时会 需要他们；需要他们； 10.不如意的时候不要往悲伤里钻，想想不如意的时候不要往悲伤里钻，想想 有笑声的日子吧！有笑声的日子吧！ 快乐其实很简单快乐其实很简单 要有目标和追求要有目标和追求 经常保持微笑经常保持微笑 与人分享 乐于助人乐于助人 赠人玫瑰，手有余香赠人玫瑰，手有余香 保持一颗童心保持一颗童心 愉快与各种人相处愉快与各种人相处 宽恕他人 一头猪、一头绵羊、一头奶一头猪、一头绵羊、一头奶 牛，被人关在同一个棚里。有一牛，被人

15、关在同一个棚里。有一 天，牧人将猪从棚里捉了出来，猪天，牧人将猪从棚里捉了出来，猪 大声嗷叫，强烈的反对。绵羊和奶大声嗷叫，强烈的反对。绵羊和奶 牛讨厌它的叫声，于是抱怨道：牛讨厌它的叫声，于是抱怨道：“ 我们曾经常被捉去，都没像你这样我们曾经常被捉去，都没像你这样 大呼小叫。大呼小叫。”猪听后回答道猪听后回答道“捉你捉你 们和捉我完全是两回事，他捉你们们和捉我完全是两回事，他捉你们 是要你们的毛和乳汁，但是捉我，是要你们的毛和乳汁，但是捉我， 却要我的命啊！却要我的命啊！” 立场不同、所处环境不同，是很难了解对方的立场不同、所处环境不同，是很难了解对方的 感受。因此，对他人的失意、挫折，我们

16、要换位思感受。因此，对他人的失意、挫折，我们要换位思 考，以一颗宽容的心去了解、关心他人。考，以一颗宽容的心去了解、关心他人。 有几个知心朋友有几个知心朋友 偶尔放松一下偶尔放松一下 愿大家快乐每一天愿大家快乐每一天 生活的快乐与否，完全取决生活的快乐与否，完全取决 于自己对人、事、物的看法如何；于自己对人、事、物的看法如何； 因为情绪是想法造成的，因此，因为情绪是想法造成的，因此， 我们要想得到快乐高兴的情绪体我们要想得到快乐高兴的情绪体 验，就要改变我们对人、事、物验，就要改变我们对人、事、物 的看法、信念、解释。的看法、信念、解释。 路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和路易斯的情绪

17、恶劣到了极点，终于失去了冷静和 理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了 主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本 以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈 战愈勇，最终赶上和超过路易斯，夺走了冠军。战愈勇，最终赶上和超过路易斯，夺走了冠军。 第二天早上，人们在河里发现了路易斯第二天早上，人们在河里发现了路易斯福克斯福克斯 的尸体的尸体他投河自杀了！他投河自杀了！ 路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和 理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了 主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本 以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈