萨提亚冥想《感恩》指导语

1、萨提亚冥想 感恩在这不太舒服的椅子上一边听这首音乐，一边做个深呼吸在下个深呼吸时，感谢自己有能力呼吸感谢自己得自呼吸的能量， 首先感谢自己活着你继续呼吸，继续听着音乐，感谢自己今天来到这里感谢自己来到麦田， 决定要用这段时间来，丰富自己，与人分享彼此如果你的身体有任何紧绷， 你检查自己的脚放在地板上背靠在椅子上，深深吸气到那紧绷的感觉里给他一个爱的讯息， 谢谢它让你知道你的不和谐用下一个呼吸送给他爱的讯息你可以感谢主权在我的这个事实，事实正是如此对你的身体，你的感觉，你的灵魂，你所有的资源拥有主权现在我邀请你随着这美妙的背景音乐进入内在那属于你的神圣之地在你内在深处核心的地方，有着你的名字感谢

2、那部分的你，那是你的真我是他带你来到这世界，带着你所有的潜能所有的资源来成长，就在此刻，记得！是你做的就是你，因为你在这里现在给自己一个许可，做一小段时光之旅回到你出生的那一天， 那个时刻，那个地方你是个美好奇妙的小宝宝带着生命力来到这世界（专注于真我）带着所有资源，这些资源让你成为今日的你与未来可能的你谁在哪里呢？也许你知道，也许你想象但确定的是你的妈妈在那里，那个生你的女人也许还有其他帮忙的人然后快转你这一生的影片， 很快的，你甚至还不会说话呢你发现自己对妈妈的期待，自己对自己的期待还有他们对你的期待（期待）记得你想得到的东西你会向谁讨不会向谁要你很早很早就学会了如何应对你很早很早就知道别

3、人对你的看法很早很早你就学习（早年学习）开始了解并相信我们就是这样，你也有期待、渴望渴望被爱、被重视、被宝贝（渴望）你可不可以给自己一点时间去回忆，你知道自己有多被看重，多受宠呢小孩子是很敏锐的尝试要搞清楚自己有多重要，很早很早我们就对自己有个画像那是个什么样的景象呢 有多少时候你真的觉得被爱、觉得很开心呢有哪些挣扎呢， 不管如何你感谢自己的力量让你经历一切仍存活至今， 如果过去很艰辛，那你可能有更多的力量，比别人更聪明不管如何你感谢你所做的各样应对， 感谢所有的艰难、 所有的美好然后你第一天上学， 认识第一个小朋友第一个朋友肯定你， 把你当朋友、 当模范一年一年过去了，我们到了青春期这个阶段

4、很辛苦，我们要找到我是谁你好好感谢这些年岁的探索（感谢） 、创造、不适和梦幻，还有你的梦想如果梦想成真，你要做什么 （梦想）你今天要做什么你对自己明天的梦想是些什么， 明年的呢？五年后的梦想呢？你可以看得到、 感觉得到，自己在不久的将来吗？你可否感谢自己所有的资源，去得到自己想要的而且你还需要哪些资源来发现自己（资源）帮助自己得到你想要的你能感谢自己拥有这些成长改变的机会吗？（改变）现在我要邀请你回到更远的过去记得你爸爸妈妈，他们也曾是小宝宝（感谢父母的经历）我们常忘记他们来到这世界时也跟我们一样幼小也许你知道，也许你不知道，你妈妈出生的样子你可能有个影像，也可以自己幻想这个小女孩出生了，她也

5、充满希望、潜能、与期待她的第一步、她的挣扎，她的发现，你能不能欣赏你妈妈这一生的电影她的梦想是什么？她的成就是什么？她的失望呢？就像你的一样，然后她长大了你知道她怎么遇见那个后来是你爸爸的男人吗？就在此刻，感谢她想想也许你妈妈已尽力做到她所知的最好因为她也是在家庭中长大， 学习做人不管她有什么事令你感到失望， 你接触自己的感觉不管你的决定是接受自己的感受， 还是拒绝你的感受也许你可以接受你妈妈就是她， 他就是这个样子然后再一次，你翻到 爸爸的人生 那一页那个变成你爸爸的人来到这世界他也是小宝宝， 你的奶奶在那里他们有庆祝这个男孩的诞生吗？他们爱他吗？接纳他吗？她的人生怎样，他的学习、 他跨出的

6、第一步你能否想象你爸爸是个小男孩青少年变成青年然后遇见你妈妈，也许他们共同有个梦不管你现在的感觉是什么，接触你的感觉深深的吸一口气，吸进你的感谢感谢自己活着，感谢那些人他们没有创造你，而是催生了你的生命里你感谢自己内在生命力 （感谢生命力和自己），也感谢宇宙我要你再感谢自己，把自己带来这儿谢谢你愿意跟今天的主角，分享他的旅程希望你也跟他分享，你们的分享丰富了彼此的生命 你分享的是阅读、好奇心、兴奋，并去学习、成长和探索你的内在只因你参与、观察另一个人的生命，现在我要你跟自己的能量接触来自大地的能量，我们都拥有这些的能量还有来自上天的能量， 来自灵性或创造力的能量与感觉感谢这两股能量在你内在交会，请你给它一个颜色给来自大地的能量，一个属于你的颜色 也给那来自上天的能量一个颜色， 或许你可以给他们一个声音一段属于你的音乐，在下一个呼吸里你开始在内心起舞，跟你那独特的能量起舞然后你可否容许自己牵着