【图】如何快速减双下巴呢7个小窍门轻松赶走双下巴概要_第1页
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1、【图】如何快速减双下巴呢7个小窍门轻松赶走双下巴别人胖起来是肚子上出现 游泳圈”你是下巴上也有 游泳圈”随着年纪的增加， 或者体重的增加，很多人都会出现双下巴。双下巴的特征；下巴到脖子这块区域的肉 肉垂垂，稍微缩下巴，就可以发现双层肉。除了全身性的有氧运动，要减掉双下巴，同时 食用瘦脸果可以快速减掉双下巴，还需要针对性地做一些训练。一、提升运动1仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行 10次2.不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可 能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。二、下巴操-可 以缩紧下巴1闭

2、上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。2同样地往左侧移动。左右各 一次为一组共做八组。三、磨牙操一一可以消除颈部的松弛与双下巴1尽量将嘴巴往横向慢慢张开到 底后停10秒钟。2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作 重复8次四、舌操一一使下巴与颈部的线条更完美1.一面用指尖压住下巴，一面舌 头尖端用力，尽量地伸出舌头。2就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬 就可以了。3.开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。五、手辅助运动每 天早晚洁面护肤后，扬起头,用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的 衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背 要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下保持仰头 的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打 30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂 肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。六、改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃 饭时，要嚼食速度要快,使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下 巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。七、伸舌头有些人有伸舌头 的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作 是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松

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