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文档简介

1、老师们，同学们: 早上好！今天国旗下讲话的题目是健康饮食，让我们更健康 5月20日是“中国学生营养日”！中国政府为了使学生营养宣传工作更加 广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将 每年的5月20日定为“中国学生营养日”。 我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、 贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康， 不懂得为自己的健康负 责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。 1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果, 蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，

2、有荤、有素，尽量做到多样化。 2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和 活动，要求早餐必须含有充足的热量。可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、 大豆等，以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的 黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康 成长。 3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，因为多嚼有利于提高食物 的消化率和保护肠胃。 4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，很 多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。容易吃到一些变质腐坏 的食品了。 富不贵只能是土豪，你可以一夜暴富，

3、但是贵气却需要三代以上的培养。孔子说富而不骄，莫若富而好礼。”如今我们不缺 土豪，但是我们缺少贵族。 高贵是大庇天下寒士俱欢颜的豪气与悲悯之怀，高贵是位卑未敢忘忧国的壮志与担当之志高贵是先天下之忧而忧的责任之心。 精神的财富和高贵的内心最能养成性格的高贵，以贵为美，在不知不觉中营造出和气的氛围；以贵为高，在潜移默化中提升我们的素质。以贵为尊，在创造了大量物质财富的同时，精神 也提升一个境界。 一个心灵高贵的人举手投足间都会透露出优雅的品质，一个道德高贵的社会大街小巷都会留露出和谐的温馨，一个气节高贵的民族一定是让人尊崇膜拜的民族。别让富而不贵成为永久的 痛。 分享一段网上流传着改变内心的风水的方法，让我们的内心高贵起来： 喜欢付出，福报就越来越多；喜欢感恩，顺利就越来越多；喜欢助人，贵人就越来越多；喜欢知足，快乐就越来越多；喜欢逃避，失败就越来越多；喜欢分享，朋友就越来越多。

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