体育与健康论文：规范集训带出一支稳定性高的小学篮球队伍

1、规范集训，带出一支稳定性高的小学篮球队伍 小学篮球运动的训练工作是在教练员的指导下，全面提高运动员的身体素质，提高篮球战术水平，是作为推动群众性篮球活动开展的一项必不可少的措施，是小学生课外体育活动的一项重要组织形式，它符合国家体委篮球训练必须“从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的方针。积极开展小学生篮球训练，有利于提高学校篮球运动水平，推动学校篮球运动的开展；培养体育运动人才，活跃学校的文化生活，促进学校精神文明建设，目的是更好地培养德、智、体、美全面发展的社会主义建设者。这些年来，我校体育训练队通过积累一些比赛经验，寻找到一些可行的球队训练心得与体会，乐于大家一起分享！一、建立球队的

2、训练意义，明确其目的与任务。 小学篮球队的训练是学校运动训练的一个组成部分，是贯穿普及和提高相结合的体育方针，促进学校普及，提高篮球运动技术水平。首先要增强运动员的体质，不断提高机体的能力，发展一般的专项运动素质，有了过硬的身体，才能更好的进行专项训练；其次要掌握篮球运动的知识、技术和战术；只有娴熟的过硬的技能才能在比赛中充分发挥，才能获胜。再次是要对运动员进行思想教育，培养运动员高尚的道德，优良的作风，坚强的意志和品质。只有作到技能与思想并进才能培养出心身健康的学生。理解篮球队训练的意义，明确其目的与任务，为开展小学篮球队训练奠定一定的基础。 二、精心筛选体育苗子 选才工作是运动成功的起点，

3、它直接影响到训练的成败，通过实践，我总结出切合实际的选才原则标准：队员的思想条件：政治思想好，有吃苦耐劳的精神，有勇敢顽强的意志，听从指挥。身体条件：身高体重，灵巧性，速度、弹跳、力量等。通过测试和测验得出结论。兴趣方面：对篮球感兴趣的学生在训练中更有投入感，通过观察学生的传接球、运球、投篮和个人防守等，可以了解学生的大致概况。三、依据学生年龄特征，把握训练的主导作用。在教学中，学生是主体，教师起着主导作用。要想训练出一支好球队，教师要调控好方方面面的问题。如长时间的训练，教师和学生一定要有良好的身体素质，要有坚持不懈的意志力，而且教师要把学生的训练热情充分发挥出来，使师生的思想统一，目标、行

4、动要一致，只有这样的教学训练才会有所成就。所以教师在训练时一定要做好主导的作用。首先，要培养学生对篮球运动的爱好，因为爱好是最好的老师，小学生正处在好动的年龄阶段，老师平时在体育训练中开展一些篮球游戏、拍球比赛等活动，这样学生会自然而然的喜爱上篮球运动的。其次要培养学生吃苦耐劳的精神和坚持不懈的锻炼精神，在训练中要让学生不断进行体能训练，要学生做到，教师必须要做好表率，因而教师要有坚实的身体与过硬的专业技术，这样才能树立在学生心目中的形象，在学生中也要树立标兵，使大家有学习的榜样，使整支球队的意志品德、精神风貌得到升华，从而训练便能更自觉更积极了。教师要根据学生这特征在训练中对学生进行有效的思

5、想教育，如在训练中对学生讲述集体的力量，要让他们懂得团结协作、互相体谅的团体战斗精神，以更好地踌躇球队的凝聚力。四、规范集训过程，坚实球队的基本功。根据我们训练情况与取得的成绩，探索出一些有效的训练举措：1、熟悉球性，灵活“运球”在小学篮球训练中，对球的掌控能力是检验队员水平高低、基本功扎实与否的标志之一。在集训过程中，我和其他体育老师先安排形式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏给他们玩，一方面提高了学生对篮球的兴趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，为训练奠定良好的基础。“运球”是指用单手连续按拍从地面反弹起来，它是篮球进攻战术的重要组成部分，并且是“防守+快攻”、“组织配合+寻找契机”所进行传

6、球和投篮所必须的技术。在训练中我重点强调操球手法、护球视野的重要性，然后安排了各式各样的运球练习，常用的技术动作包括：原地重心移动、侧滑步体侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、原地持球交叉步、技术性“8”字型及“之”字型有效训练、后转身运球、跨下运球、背后运球.常规集训必需要做到有计划、有步骤、有记录，形成有理有序的训练过程。2、“传球+接球”默契性训练传、接球是篮球比赛中运用最多的战略技术，象征着队员之间默契配合、组织进攻、实现战术的表现方式，也是培养队员友爱团结、发挥集体力量的重点环节。在训练中，我们严格要求队员在传、接球过程中要集中精神,避免丢球，目光要时刻注视球的飞行路线、抛开点、

7、着落点.传球手法大致有：单手肩上传球、单手低手传球、双手胸前传球、双手头上传球、和反弹传球等。根据学生实际情况,我记录了队员易犯错误的几点：持球手法欠灵活、全手掌触球、手心未空出、手指僵硬、肘关节外翻、两拇指距离过大或过小，有时也造成接不到球或是球打到自己的身上，因此，在训练中我经常提醒队员要时刻注意自己的手型，做到防范于患然，坚实基本功训练是我们集训中的关键。3、技术性“投篮”投篮是进攻中获取得分的唯一手段，是组成战术的核心，是篮球运动的生命。在平日训练中，我和其他体育老师商议花了大量的时间和精力来训练学生的“投篮”能力。主要练习的方式包括：原地单手肩上投篮、原地双手胸前投篮，跃起投篮，单手

8、、低手或高手上篮等。根据因材施教的原则，在训练时要依据不同队员的自身特点选择不同的投篮方式，并时刻警惕学生的持球方式、跳跃姿势、瞄篮点、肢体协调、手腕手指用力度、球飞行的弧度及旋转度等投篮的手法.在熟练掌握投篮方法与技巧后，还要重点提高投篮命中率，使投篮技能成为每个运动员的“绝活”之一，提高“2分球”与“3分球”的命中率。4、“移动+进攻”战略小学篮球运动有自身的特点，当中的跑、停、转等移动技术是有别于其它项目，要提高篮球竞技水平，需要学习进攻战术，我们的训练方式有：传切配合、策应配合、掩护配合、突分配合、挤过配合等。由于受到身体条件、年龄特点和基本功的影响，决定了小学篮球更要注重配合，但战术

9、配合又不能太复杂。因此在集训中，我校篮球队采用以“传切配合”和“掩护配合”为主，其它配合为辅的训练思路进行，而在这一过程中我又以无球掩护作为重点方式，让队员利用无球作掩护，专跑无球的一侧，找到最佳位置迅速进攻。5、防守战术训练“防守”是篮球比赛中不可忽视的重要组成部分，它是在阻挠和破坏对手进攻的情况下，达到夺球反攻为意向所采取的动作总称。大量实例证明在篮球比赛中以顽强的防守往往能帮助取得比赛的胜利。在教学防守时，我和其他几位体育老师先通过讲练结合使学生建立正确的防守概念，教给学生关键的防守技巧与位置选择，从个人到集体把握防守全过程，警惕防守队员努力阻止对方传接球，做到既要防无球队员，也要防有球队员，实现抢防守篮板球，抢进攻篮板球。其次也要强调抢篮板球的方法与技巧，使整支球队做到严谨灵活，培养队员果敢勇猛、顽强拼搏的运动精神。诚然，战术运用是根据比赛双方情况，正确地分配力量，充分发挥身体和技术特长，团结协助精神等。一个队员的心理训练与比赛有密切相关，要重视心理训练。只有队员具备良好的心理素质与战术，才能有效地发挥出精湛的球技，为踌躇整支球队的实力水平积累力量。另外，平时要积极组织与其它小学进行互赛，不断改进训练方法，进一步提高技战