好吃水果捞的做法

1、好吃水果捞的做法有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳 水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身 体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。水果中含丰富的抗氧化物质维生素 E和微量元素，可以滋养皮肤。所以，现在就来学习一下水果捞怎么 制作吧！美味水果捞，你也能做！什果西米捞原料：西米、杏仁露、白糖、各种时令水果、三花淡奶做法：水煮开后，倒入西米，等到再次滚开，熄火浸泡20分钟, 然后再用凉水浸泡。等水再煮开，倒入浸好的西米，等西米煮至透明时，加入整听杏 仁露和淡奶，滚开后熄火，晾凉，放入冰箱冷藏备用。把各种时令水果洗净、剥皮、切丁。吸满杏仁露的西米，捞在漂亮玻璃容器中

2、，一碗西米捞就做好了。酸奶水果捞原料：水果（水果可以任意配搭）、酸奶做法：要将水果冼干净，切好；将水果在容器中铺好；最后将酸奶均匀淋上铺好的水果上，即可品尝。水果大合影原料：芒果、西瓜、哈密瓜、奇异果、木瓜、凉粉、糖浆做法：将芒果、西瓜、哈密瓜、奇异果、木瓜掏成球状，凉粉切 块；取大碗先铺凉粉盖上水果球；吃时浇上糖浆即可。椰奶水果捞原料：银耳、椰奶、小西米、红豆、草莓、奇异果、甜杏、黄桃、 蜂蜜、盐、矿泉水做法：银耳泡发去掉黄蒂，放入开水里煮5-8分钟左右，捞起撕 小朵，浸泡在冰水里；小西米放入开水里煮好，加入适量的椰奶、蜂蜜、矿泉水拌匀后 放入冰箱冷藏20-30分钟（后面有附煮西米方法）；红

3、豆事先泡发，放到高压锅煮到吐气，关火焖5-8分钟，再开小 火煮到吐气，再关火焖5-8分钟，重复多2-3次；各式水果洗净切块，加适量蜂蜜、一点点盐拌匀，最后和西米、红豆、银耳一起装在碗里，吃前拌匀即可。红豆水果捞原料：红豆、香蕉、芒果、西瓜、樱桃、冰糖、炼乳做法：准备所需要的食材，红豆提前洗净浸泡一夜。泡好的红豆放入免煮锅的加热。水开后放入冰糖，冰糖溶化后关火，把免煮锅放入保温外桶内,闷煮4-5小时。闷好的红豆沙，晾凉后放入冰箱冷藏。准备红豆沙和各种水果。香蕉，芒果和西瓜切成小块。适量红豆沙盛入小碗中，放入各种水果。点缀上樱桃，挤上适量的炼乳。椰汁西米芒果捞原料：椰汁200克，芒果50克，芒果酱

4、10克，西米50克， 炼乳10克，冰块3块。步骤：西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可。营养功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心脏 病和肿瘤。适宜人群：凡中暑，烦热口渴，咽干目眩，食欲不振，消化不良, 咳嗽，血脂高，肌肤暗黄，视物不明之人和肿瘤病人等，皆可食之。红色缤纷捞原料：红豆50克，西瓜50克，冰块3块，西瓜汁100克，红 糖水适量。步骤：红豆放入水中煮至熟烂，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中， 放入红豆、红糖水、西瓜片、冰块即可。营养功效：清热解暑、除烦止渴、利尿消肿。适宜人群：凡暑热疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生疮、热病 烦渴

5、、心功能欠佳以及面目四肢浮肿、高血压等病人，皆可食之。薄荷芦荟捞原料：绿豆50克，芦荟50克，芦荟汁适量，糖油10克，绿薄 荷（配制酒）15克。步骤：绿豆放入水中煮至熟烂，加入冰块。芦荟去皮切丁。糖油 调匀倒入杯中。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可。营养功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。适宜人群：凡风热感冒，风温初起之头痛、目赤、口疮，风疹， 胸胁胀闷，热结便秘，小儿疳热虫积，药食中毒，肌肤暗疮、粗糙等, 皆可一试。黑珍珠芒果捞原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果酱15克, 炼乳15克，冰块3块。步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳 调匀后倒入杯中

6、，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。营养功效：健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤, 有助于防治心脏疾病和肿瘤等。适宜人群：凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血管疾病、肿 瘤、肌肤暗沉、雀斑等人，均可食用。五彩冰池捞原料：血糯米50克，芒果50克，芒果酱15克，椰汁200克, 炼乳15克，冰块3块。步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁中放入炼 乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。营养功效：解暑生津、润泽面色、降血脂、明目，有助于防治心 脏病、关节疾病及肿瘤。适宜人群：脾胃功能欠佳、肾虚腰酸、视物昏花、贫血、津亏、咳嗽痰多、血脂高、面色不泽等人，皆可

7、服食。柳橙玉米捞原料：玉米50克，橙100克，橙汁100克，冰块6块。步骤：玉米焯水加冰块至冷。橙去皮切丁。橙汁倒入杯中，放入 玉米、橙丁、冰块即可。营养功效：健脾开胃、治疗便秘、养颜美容，有助于促进新陈代 谢、增强人体免疫力和防治肿瘤。适宜人群：纳食不香、吸烟者、长期便秘、肌肤苍老、亚健康人 群均可食之，胃病和胆囊疾病患者慎食。水果捞制作方法，夏天美味的水果捞要怎么做呢 ？奶油水果捞的做法所需食材：西瓜50g、香蕉50g、芒果50g、淡奶油适量、纯 牛奶适量、冰糖适量。制作方法：1、将各种水果切成丁备用，取一个锅，放适量的清水和冰糖，将冰糖溶化成糖水2、把冰糖水放在一个容器中放凉；3、放入100ML的淡奶油，放入200ML的纯牛奶，然后把混合后的糖水放入冰箱冷藏半小时；4、半小时后取出，放入芒果丁，放入香蕉段；5、放入西瓜丁，搅拌一下就可以吃啦。酸奶水果捞的做法所需食材：芒果500g、苹果适量、酸奶适量、火龙果适量。制作方法：1、先把芒果肉取出，不要挖破，留芒果皮装水果 ；2、苹果削皮后挖球泡进淡盐水中；3、火龙果挖球，把所有水果球全部放入用 2种柠檬装饰；4、自己做的酸奶很厚实可以挖球装入；5、五颜六色的水果捞，进冰箱冷藏之后再食用味道更佳。桃胶百合水果捞的做