台东实中健康素养知识试题

1、台东实中健康素养知识试题台东实中健康素养知识试题一健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而 且是身体心理和社会适应的完好状态。判断题健康就是指身体没有疾病。 （错）社会适应的完好状态是健康的一个方面。（对）身体无病即健康。（错）健康就是身强体壮能吃能睡。（错）把健康看作，把成功幸福等人生成就看作跟在后面的。 当你拥有时，越多意味着你的成就越多。对吗？ （对）选择题一个人健康体检各项指标都很正常， 你认为这个 人的健康状况如何？好不好不确定世界卫生组织认为，衡量健康的标 志有哪些？（）体重适当，体态匀称，头臂臀比例协调眼睛明亮，反 应敏锐，眼睑不发炎牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无 出血头发光洁

2、，无头屑，肌肉皮肤有弹性，走路轻松健康的四大基石 是（）丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡合理营养，适量运 动，戒烟限酒，心理平衡营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡 问答题请简述身体健康的具体表现有哪些 ?答：身体健康主要表现为人 体结构完整，体格健壮，各组织器官功能正常，没有不适感。请简述心理健康的具体表现有哪些 ?答：心理健康指能智力正常， 内心世界丰富充实和谐安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当的评价 自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。请简述社会适应完好状态的具体表现有哪些 ?答：社会适应的完好状态，是指能与自然环境社会环境保持良好的接触，并对周围的环境 有良好的适应能力

3、，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活工 作中的压力，正常地进行工作学习和生活。健康包括哪些方面？答：健康包括身体健康心理健康社会适应良 好。二每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够 维护和促进自身健康。判断题每个人都有维护他人健康的责任。（对）健康的生活方式能够维护自身健康。（对）选择健康的生活方式是最好的人生投资。（对）健康的生活方式是提高生活质量的基础。（对）健康是个人问题，与他人和国家没有关系。（错）在医生的指导下，多吃保健品，就能获得健康。（错）一个人健康的维护，需要国家重视支持投资，也需要个人的投 资（对）选择题人的一生最好的投资是什么？买股票买房子买古董选择

4、健康的生活方式提高公民健康水平需要做哪些努力？公民自己努力国 家政策的支持国家和社会全体成员共同努力健康的生活方式包括少吸烟少饮酒勤锻炼合理膳食少吸烟多饮酒勤锻炼合理膳食不吸 烟少饮酒勤锻炼合理膳食问答题什么是健康促进？答：健康促进是运 用经济法规行政或组织等手段，广泛动员和协调社会各相关部门以及 社会家庭和个人，使其履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康 的一种社会行为和社会战略。三健康生活方式主要包括合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡四 个面。判断题健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。（错）烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。（错）吸每一支烟都会影响健康。（对）戒烟越早越好。

5、（对）成年男性一天饮酒的酒精量不应超过克。（对）合理膳食是指能提供全面均衡营养的膳食。（对）健康的生活方式包括个人饮食作息有规律。（对）俗话说：早饭吃好午饭吃饱晚饭吃少。这句话对吗？ （对 ）水是一切生命必需的物质，饮水越多越好。（错）白开水是最好的饮料。（对）选择题下列哪些因素是目前影响我国公民患慢性病的主要行 为风险因素？膳食不合理运动不足吸烟饮酒目前倡导的健康的生活方 式主要包括哪几个方面？合理膳食适量运动戒烟限酒多饮水心理平衡 健康人每周应至少运动几次？次次次次问答题简述什么是健康的生活 方式？答：健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要包括合理膳食适量运动戒烟戒酒心理平衡

6、等。什么是平衡膳食？答：平衡膳食是指人体每天摄入食物中的营养 素的量满足人体正常的生产劳动以及日常生活所需，而且各种营养的 比例合理。请列出五种健康生活方式的表现？答： 生活有规律，没有不良 嗜好；讲求个人卫生环境卫生饮食卫生； 讲科学不迷信；平 时注意保健生病及时就医； 积极参加健康有益的文体活动和社会活 动。谈谈你对心理平衡的理解。 答：心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自 己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有 所贡献的良好状态。如何保持自身的心理平衡状态 ?答：有乐观开朗豁达的生活态度， 将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加

7、 社会活动。适宜运动有利于身体健康，怎样才能做到适宜运动？答：适宜运 动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，健康人可以选择适宜自 己的运动方式，根据运动时的心率来控制运动强度，一般心率应控制 在每分钟（次）减去年龄的数值为宜，每周至少运动次。请至少说出适量运动的个好处。答：保持健康的体重；降低患慢性疾病的风险； 有助于 调节心理平衡缓解压力； 有助于改善睡眠。四劳逸结合，每天保证小时睡眠。判断题：每个人工作学习娱乐休息睡眠有自己的规律，不一定要 按照作息规律进行。（错）只要平日吃得好就能有健康的体魄。（错）劳逸结合，起居有规则，有利于人的健康。 （对）睡眠时间不足不利于健康。（对） 青少年精力充沛，每天睡眠时间可以比中年人少。 （错）要珍惜时间，年轻时少睡点，老了可以多睡点。 （错）为保证白天工作精力充沛，晚上睡眠时间越长越好。 （错）睡眠时间越长越有利于健康。（错）选择题：一般情况下成人每天要保证多少小时睡眠？小 时小时小时小时睡眠不足会带来下列哪些身心伤害？记忆力下 降妨碍新陈代谢功能加快人的衰老视力下降问答题：睡眠过长对身体 有害吗？为什么？答：有害。原因是： 睡眠过长会使中枢神经系统长期处于抑制状态，起床 后会自觉无力，头晕； 睡眠