孕妇便秘吃什么

1、孕妇便秘吃什么 如果发生便秘，可以通过饮食治疗得到康复和缓解。怀孕饮食要注意补充足够的水分， 多吃含有更多纤维素的蔬菜和水果。那么孕妇便秘吃什么呢 ?1、马铃薯：马铃薯是一种营养， 易消化的食物， 有助于胎儿的发育， 并对孕妇健康有益。同时它含有粗纤维，能促进胃肠蠕动，加速胆固醇在肠道的代谢，具有降低胆固醇和通便的 作用，对改善妊娠期便秘有帮助。2、玉米：玉米是粗粮，也是一种保健食品，对孕妇有利。它膳食纤维含量高，能刺激胃 肠蠕动，加速粪便排泄，大大有利于缓解怀孕便秘。当然，它还具有利尿，降血压，增强新 陈代谢，美肤等功效。3、大豆：营养价值的大豆又称 “豆王”，“田中肉 ”。其中它含有非常优

2、质的蛋白质和丰富 的膳食纤维，有利于胎儿的发育，促进孕妇代谢。同时，富含优质膳食纤维可促进便秘，促 进孕妇便秘。4、芋头：芋头营养丰富，具有保护消化系统，增强免疫功能的作用，是一种很好的碱性 食物。孕妇经常吃芋头，可以促进胃肠蠕动，帮助母亲吸收和消化蛋白质等营养物质，还可 以去除脂肪堆积在壁上的血管，妊娠便秘，肥胖症等，都有很好的治疗效果。5、草莓：草莓营养丰富，含有维生素和矿物质，蛋白质，有机酸，果胶等营养物质，其 中胡萝卜素具有明目清肝的功效。最重要的是，它含有果胶和膳食纤维，可以帮助消化，通 便，胃肠不适，滋养调理的功效。 .孕妇便秘食疗 怀孕期间便秘不能只使用药物，否则容易导致流产，早

3、产。便秘，准妈妈要善于日常护 理，还要注意调整好饮食习惯，下面就来介绍孕妇便秘食疗。1、先将 2-3汤匙蜂蜜加芝麻烤 2-3 小时，研细成 2-3 汤匙，兑水 200-300毫升，调成糊 状口服，早晚各 1 次。2、蜂蜜 60 克，每日早晚各 30克，冷饮冲饮。它适用于老年人，孕妇，便秘和习惯性便3、蜂蜜 30克，盐 6 克，放入温水搅拌均匀，早晚各 1次，适宜治疗便秘。患者不要服 用强效泻药。老人，孕妇便秘均可服用。4、向日葵，蜂蜜适量，先将葵花捣烂，加一杯温水，调入蜂蜜适量，早晚各服一次，泻 药效果好。孕妇便秘粥疗法有便秘的孕妇可以吃一些较粗糙的谷物， 如糙米， 小麦和玉米， 以及各种蔬菜

4、， 如豆芽， 韭菜，油菜，韭菜，芹菜，荠菜，蘑菇等。下面来介绍孕妇便秘粥疗法。1、核桃粥：核桃仁 4 克，大米 100克。将山核桃坚果捣碎与米粥，适合便秘孕妇。2、芝麻粥：芝麻，米饭适量，两者煮成粥。孕妇患有便秘时体弱，头晕和耳鸣。3、柏子粥：柏子仁 15克，清洁去杂杂物，捣烂，再加 100 克米粥，与蜂蜜混合服食， 用于心悸患者，或者失眠、便秘孕妇食用。4、脆皮粥：黄油 30 克，蜂蜜 50克，大米 100 克。用沸水和黄油将米煮成黄油，煮浓稠 的粥。用于便秘孕妇阴虚损害。5、无花果粥：无花果煮粥，加入适量的蜂蜜和糖。痔疮便秘患者吃无花果粥。6、菠菜粥：鲜菠菜 100 克，大米 100 克。

5、将菠菜洗净并放入沸水中煮沸半小时，然后取 出并等待米饭煮熟。再将菠菜放入其中并将其充分混合，每天煮两次，连续几天。孕妇便秘食谱推荐 孕妇往往因过量饮食而难以排便，所以多吃蔬菜，水果和粗粮，如芹菜，绿叶蔬菜，萝 卜，瓜类，苹果，香蕉，梨，燕麦，豆类，糙米等。我们来看看孕妇便秘的食谱推荐。炒芹菜主料：芹菜 300 克;豆腐配料 150克;为盐，酱油，洋葱，姜，汤和食用油，少许香油。做法：(1) 摘去芹菜老叶，去根洗净，切段。将豆腐切成薄片，准备洋葱末姜末备用(2) 将芹菜，干豆腐放入锅内烫煮，控制水量(3) 把锅放在火上，放入油中，待油热后，下入葱姜炒炒香，放入适量酱油，放入豆腐， 芹菜翻炒几下，

6、加适量清汤，煨一会儿，再水芡，麻油即可。功效：芹菜含有丰富的蛋白质，碳水化合物，胡萝卜素， B 族维生素，钙，磷等，具有 平肝热，排宿便的作用。醋熘白菜主料：芹菜 250 克;盐，芝麻油量。做法：(1)帮助清洗白菜，切成条状，然后切断斜膜的生长。(2)用食用油炒至八成熟，然后加入酱油，糖，醋，生粉，搅匀出锅后食用。孕妇便秘不能吃哪些食物孕妇有便秘的困扰， 平时要避免吃辛辣食物， 多吃富含纤维素和维生素的食物， 如苹果， 萝卜，芹菜等蔬菜，香蕉，梨等水果，蜂蜜，豆类等。这些食物有利于促进肠肌蠕动，软化 粪便，从而起到润肠润滑的作用，有利于促进孕妇排便。同时有许多孕妇便秘禁忌，下面来 看看孕妇便秘不能吃哪些食物。1、应避免食用辣椒， 川椒，芥末，咖喱， 大葱，洋葱，韭菜，肉桂， 培根