速读训练：文字闪读练习

1、速读训练：文字闪读练习我国古代，北齐书曾记载王孝瑜 “读书敏速，十行俱下。 前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是 “几页几页地翻。 经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心 训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读 20 万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师， 台北师专附小谭达士校长训练的 学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生 阅读效率一般可提高 45 倍，达到 1500 字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高 ; 通过有效的训练，就能迅速地提高。发挥右脑阅读能力，必然涉及视野的宽度和眼睛的眼跳和眼停， 特别是视野的宽度和眼停 （或叫注

2、视 ）对阅读材料的识别与记忆能力。本项目就是通过逐渐扩大视野阅读的宽度和眼停，来训练你达到 快速阅读与记忆的目的。从 3、4、5、7、10、12-13、15、19、23、28-29 字，到一行、三 行、五行、十行、十五行直到一页。以渐进和循环的方式按照一分钟间隔休息 5-10 秒钟，一共三至五 分钟来训练。每天进行三种文字宽度的训练。训练要点：在丹田呼吸下，用整体视野来看，尽量不要眨眼，一定要克服音读的习惯训练要在丹田呼吸状态下进行每天进行三种文字宽度的训练。今天是12-13、15、19字训练约三分钟。第一分钟，开始丽人行杜甫（韵译）：三月三日阳春时节天气清新，长安曲江河畔聚集好多美人。姿态凝

3、重神情高远文静自然， 绫花绫罗衣裳映衬暮春风光， 翡翠蒸锅端出香喷的紫驼峰水晶圆盘送来肥美的白鱼鲜丽人行下，杜甫（韵译）： 鸾刀切着细肉丝空忙了一场。宦官骑马飞来却不扬起灰尘，肌肤丰润胖瘦适中身材匀称。吃腻了犀角的筷子久久不动，御厨络绎不绝送来海味山珍。宾客随从满座都是达官贵人。到轩门才下马步入锦褥茵亭。使者象传情的青鸟勤送红巾。 千万不要近前担心丞相恼高峻的华山俯瞰古都咸阳城，天巨灵河神祠前云雾将要消散,仙人掌峰顶大雨过后天初晴函谷关北枕黄河华山更险要,敢问路旁追名逐利的过客们,西连驿路祀神所在益加旷平怎么比得上在此学道求长生？ 九月登望仙台呈刘明府容崔曙（韵译）:汉文帝在西山构笙箫鼓乐缠绵

4、宛转感动鬼神， 姗姗来迟的骑马人踌躇满志， 白雪似的杨花飘落覆盖浮萍， 气焰熏灼不可一世天下绝伦, 怒！行经华阴崔颢（韵译）： 外三峰不是人工所能削成。筑的望仙台,今日重阳来此登临曙色大开当年函谷关的令尹有谁相识？ 河上仙翁自此一去回归难再。且在附近寻个象陶潜般的人，在菊丛中举杯同醉欢乐开怀！黄鹤楼崔颢（韵译）：传说中的仙人早乘黄鹤飞去，这地方只留下空荡的黄鹤楼。飞去的黄鹤再也不能复返了，唯有悠悠白云徒然千载依旧。汉阳晴川阁的碧树历历在目，鹦鹉洲的芳草长得密密稠稠，时至黄昏不知何处是我家乡？ 面对烟波渺渺大江令人发愁 I 送魏万之京李颀（韵译）：清晨听到游子高唱离别之歌，昨夜下薄霜你一早渡过黄

5、河。怀愁之人最怕听到鸿雁鸣叫,潼关晨曦催促寒气临近京城，请不要以为长安是行乐所在，咏怀古迹？其三杜甫，韵译:门； 此地还遗留生长明妃的山村。一别汉宫她嫁到北方的荒漠； 凭看图汉元帝岂识月貌花容？ 千载流传她作的胡音琵琶曲/ 想象里仪仗旌旗仍在空山飘扬；云山冷寂更不堪落寞的过客。京城深秋捣衣声到晚上更多。以免白白地把宝贵时光消磨。千山万壑逶迤不断奔赴荆只留下青冢一座面向着黄昏。昭君佩带玉饰徒然月夜归魂。曲中倾诉的分明是满腔悲愤。白玉殿在荒郊野寺中难寻影古庙的松杉树上水鹤筑巢栖息丿 每年三伏腊月跑来祭祀的村诸葛武侯祠庙长年在附近为邻；生前君臣一体死后的祭祀相同。春雨中春望之作 王维（韵译）:渭水萦

6、绕着秦关曲折地东流，黄麓山环抱着汉宫长年依旧。皇辇远出千重宫门夹道杨柳，阁道回看上林百花恰似锦绣。帝城高耸入云的是凤阁凤楼，春雨润泽千家树木美不胜收。为了把住春光时令出巡民忧，不是因为玩赏春光驾车逛游！赠郭给事王维（韵译）：门庭楼阁沐浴着夕阳的余晖，桃李繁荣茂盛柳絮乘风纷飞。禁宫中官舍的晚钟稀稀落落,凌晨身佩玉饰进诣銮殿朝拜,我想随您进退无奈年迈体衰, 休息5秒钟，眨眨眼睛。门下省里鸟鸣吏少无事可为。傍晚捧着诏书退朝拜别琐闱。将因常常卧病解脱朝衣引退。第二分钟，开始蜀道难上，李白（韵译）:唉呀呀，多么危险多么咼峻伟岸蜀道真太难攀简直难于上青天。传说中蚕丛和鱼凫建立了蜀国, 西边太白山有飞鸟能过

7、的小道。从那小路走可横渡峨眉山顶端。两地才有天梯栈道开始相山崩地裂蜀国五壮士被压死了,通连。上有挡住太阳神六龙车的山巅,F有激浪排空纡回曲折的即使猢狲要想翻过也愁于F泥岭多么曲折绕着山峦盘旋，用手抚胸惊恐不已坐下? 可怕的峭岩山道实在难以； 雄雌相随飞翔在原始森林令人愁思绵绵呵这荒荡的叫人听到这些怎么不脸色突 枯松老枝倒挂倚贴在绝壁之 漩涡飞转瀑布飞泻争相喧闹着；/ 唉呀呀你这个远方而来的客； 难免要变为豺狼踞此为非造大川善于高飞的黄鹄尚且无法飞过， 攀援。蜀道难中，李白（韵译）：青 百步之内萦绕岩峦转九个弯弯。可以摸到参、井星叫人仰首屏息, 来长叹。好朋友呵请问你西游何时回还 登攀！ 只见那

8、悲鸟在古树上哀鸣啼叫 之间。月夜听到的是杜鹃悲惨的啼声， 空山！ 蜀道难走呵简直难于上青天， 变？ 山峰座座相连离天还不到一尺 间。蜀道难下，李白（韵译）： 水石相击转动象万壑鸣雷一般。那去处恶劣艰险到了这种地步人，为了什么要来到这个地方？驻守的官员若不是皇家的近亲车马扬起的尘埃，遮蔽 悲惨的哭声，一阵阵冲 壮丁只轻轻说：频繁地 到了四十岁，还编入屯 归来头白了，还要再去 皇上拓边的雄心，仍然清晨你要提心吊胆地躲避猛虎； 傍晚你要警觉防范长蛇的灾难。豺狼虎豹磨牙吮血真叫人不安；毒蛇猛兽杀人如麻即令你胆寒。锦官城虽然说是个快乐的所在；如此险恶还不如早早地把家还。蜀道太难走呵简直难于上青天/侧身西

9、望令人不免感慨与长叹！兵车行杜甫（韵译）：战车叮铃响不停，战马声声嘶啸/远征的壮丁，个个把弓箭背在腰。爹娘呵妻儿呵，都匆匆跑来相送， 了咸阳桥。拖的拖抱的抱，拦路顿脚放声哭, 上九重霄。有一个行人，同情地问一个壮丁, 点名征兵。有的人十五岁，就征去驻守黄河, 田的军营。当年出发，还是村长替他扎头巾, 卫戍边境。边境上的战士，鲜血已流成海水,没有休止你没听说吗？汉朝的华山以东，有二百多个州，千村万落，处处长满野草和荆棘。兵车行下，杜甫（韵译）:再说关东士兵，素以苦战称第一，如今被人驱赶，与狗鸡并无差异。要不是你这个老人家来问究竟，我怎么敢把心中怨恨向你提起？ 且说象今年已经是冬天了，关西守卒没一

10、个回家休息。县官衙役急匆匆追逼租税，无人种地租税从哪去筹集？早知生男孩招来许多麻烦，倒不如生女孩还来得适宜。生女孩可以嫁给隔壁邻居，生男孩尸骨埋在战场草地。你没看见吗？就在青海头的那边，自古来白骨堆成山，没人去料理。新鬼含冤烦恼，旧鬼不停地哭泣,倘若是阴天雨天，更是啾啾咿咿。哀江头杜甫（韵译）:少陵老人忍气吞声地抽泣不停，春日里偷偷地到曲江深处漫行。杨柳轻柔菰蒲娇嫩苍绿为江头宜春苑芙蓉苑都紧锁宫门，谁生？ 想当年銮驾游猎来到了芙蓉苑，苑中的花树似乎焕发异样光彩。昭阳殿杨太真是最受皇宠的人，与皇上同车出入陪伴好比形影做成。有个女官翻身向天上仰射箭，箭发射出去坠落了两只飞禽。明眸皓齿的杨贵妃而今在

11、何处？人生有情死别有谁不泪落沾襟 ？江水流呵江花飘悲伤岂有终境？黄昏时尘埃满天胡骑又来劫城，想往南逃却往北方向无法御车前矫捷女官人人背带弓箭,白马嘴里衔嚼全部是黄金辨清!休息5秒钟，眨眨眼睛。第三分钟，开始送李少府贬峡中王少府贬长沙高适 （韵译）：我 叹息与二位作别，不知有何意想？请下马，我们把盏谈谈贬谪的地方。李少府去巫峡，听到猿啼落泪数行，王少府到衡阳，多寄雁书是我所望。去长沙的可见到青枫江上远航秋帆；往巴东的可想象白帝城边古木 疏黄。如今盛世，朝迁恩泽有如雨露普降；别离总是暂时的，请别再犹 豫彷徨！ 奉和中书舍人贾至早朝大明宫岑参 （韵译）： 五更鸡 鸣，京都路上曙光略带微寒； 黄莺鸣啭

12、，长安城里已是春意阑珊。望楼晓钟响过，宫殿千门都已打开； 玉阶前仪仗林立，簇拥 上朝的官员。启明星初落，花径迎来佩剑的侍卫； 柳条轻拂着旌旗，一滴滴露珠未干唯有凤池中书舍人贾至，写诗称赞； 他的诗是曲阳春白雪， 要和唱太难。和贾至舍人早朝大明宫之作王维 （韵译）:卫士头戴红巾象雄鸡高唱报告天明，管御服的官员刚把翠云裘捧进宫廷。重重深宫禁苑一殿殿都已敞开大门；海内连年战乱，几个兄弟音讯阻隔； 彼此天涯海角，只我一 人好不凄怆？ 惟将迟暮的年光，交与多病的身躯； 至今无点滴功德, 报答贤明的圣皇。我独自地骑马郊游，常常极目了望，世事一天天萧条，真叫人不堪想象。闻官军收河南河北杜甫 （韵译）:在剑南

13、忽然传说，收复蓟北的消息，初听到悲喜交集，涕泪沾满了衣裳。回头看看妻子儿女，忧愁不知去向？胡乱收卷诗书，我高光得快要 发狂！白天我要开怀痛饮，放声纵情歌唱； 明媚春光和我作伴，我好 启程还乡。仿佛觉得，我已从巴峡穿过了巫峡； 很快便到了襄阳，旋即 又奔向洛阳。登高杜甫（韵译）：天高风急秋气肃煞，猿啼十分悲凉；清清河洲白白沙岸，鸥鹭低空飞回。落叶飘然无边无际，层层纷纷撒下； 无尽长江汹涌澎湃，滚滚奔腾而来身在万里做客悲秋，我常到处漂泊； 有生以来疾病缠身，今 日独登高台。咏怀古迹？其五杜甫（韵译）：诸葛亮的英名永垂人世，千士流芳； 世人所尊崇的重臣遗像，肃穆清高。天下三分的局势，是经他策划运筹；

14、 千百年来，他才能象鸾 凤振羽云霄。他辅佐刘备，同伊尹吕尚难分上下； 指挥从容镇定，萧何曹参不能比超。时运不好，东汉帝业实在难于复兴； 心志虽坚，终因军务繁 艰死于积劳。鹦鹉洲夕望岳阳刘长卿（韵译）:鹦鹉洲在长江中浮沉，无浪也无烟； 我这楚客思念中丞，心绪更加渺远。汉口斜映着夕阳，飞鸟都纷纷归巢； 洞庭湖的秋水，烟波浩 渺远接蓝天。汉阳城后的山岭，传来悲凉的号角； 滨临江边的独树旁，夜 里泊着孤船。当年贾谊上书文帝，全是忧心汉室；他却被贬谪居长沙，古今谁 不衰怜！赠阙下裴舍人线起（韵译）:二月时节，上林苑的黄鹂活泼飞鸣； 初晓的紫禁城，洒下一片浓浓春阴。长乐宫的钟声，消失散落花树丛外； 春雨中

15、龙池旁的柳色，也更浓更深。春季阳光和暖，驱散不了穷途之恨；仰望霄汉，常怀程昱梦中捧日之心。十多年来，我献赋皇上却未得赏识； 而今白发苍苍，愧对你 华簪裴舍人。晚次鄂州卢纶（韵译）：云开雾散，可以望见远远的汉阳城； 估计起来，这孤舟还须一日的路程。商贾们白日睡觉，是知道风平浪静 船夫们夜里呼喊，才发 觉水涨潮生。鬓发衰白，与三湘的秋色交相辉映； 离家万里，一片归心伴 着明月前行。我想起家业，早已随战争荡然无存； 登柳州城楼寄 柳 宗元（韵译）: 柳州城上的高楼，接连着旷野荒原； 我们愁绪象茫 茫的海天，无限宽广。狂风阵阵，猛烈吹乱了水上的芙蓉； 暴雨倾盆，斜打着爬满 薜荔的土墙。岭上树木重重，遮住了远望的视线； 柳江弯弯曲曲，象百结 九转的愁肠。咱五人同时遭贬，到百越纹身之地； 而今依然音书不通，各 自滞留一