心理健康教育

1、心理健康教育 青少年心理健康教育青少年心理健康教育 青少年不健康心理的表现青少年不健康心理的表现 原因对策原因对策 理论知识理论知识 实际操作实际操作 心理健康教育 青少年不健康的心理主要表现在以下几方面：青少年不健康的心理主要表现在以下几方面： 1 1、敏感：、敏感：自我意识强烈，自尊心强，心理承受能力低。因此， 当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈 不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤 怒，常常神经过敏，多疑。 2 2、逆反心理：、逆反心理：人们彼此之间为了维护自尊，对对方的要求采 取相反的态度和言行的一种心理状态。和老师学校对着干 的反常心态显示自己的高明、非

2、凡。由于中小学生正处于 过渡期，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱 家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子。为了表 现自己的非凡，就对任何事情持批判的态度。逆反心理是 一种反常心理，若不及时采取有效的对策来克服和防治， 就会逐渐演变为病态心理或犯罪。 3 3、嫉妒：、嫉妒：这是对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感。 当别人比自己强(如学习、相貌、人缘等)，表现出不悦、 自残、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负面感情。 心理健康教育 4 4、失落、失落：中小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实， 他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续得 不到满足或部分满足，就产生了挫折。多表现

3、在学习、吃 穿、玩高档的玩具等方面。挫折和逆境容易给青少年带来 紧张、恐惧、忧郁和失望。 5 5、自卑：、自卑：在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受 能力脆弱。谨小慎微，行为萎缩，瞻前顾后等。 6 6、孤独、孤独：通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海 上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人 不理解自己，不接纳自己。中小学生出现这些心理问题， 主要原因是繁重的课业负担，现行的考试和评价手段带来 的压力，同时处于青少年时期的学生心理具有一定的封闭 性。复杂微妙的师生关系，同学关系，异性关系，家庭关 系，以及青春期生理变化带来的困惑和躁动，使得他们 “心有千千结”，内心充满了

4、困惑后产生的矛盾。 心理健康教育 造成青少年不健康心理的因素及对策？造成青少年不健康心理的因素及对策？ （1）家庭影响。 （2）学校教育不当。 （3）社会影响。 加强对青少年学生心理健康教育的方法？加强对青少年学生心理健康教育的方法？ （1）加强教师学习，提高教师心理素质。 （2）加强对家长的指导和帮助。 （3）在中小学开设有关心理健康课程。 （4）建立学校心理健康服务体系。 心理健康教育 一、心理健康的定义一、心理健康的定义 心理健康的基本含义指心理 的各个方面及活动过程处于 一种良好或正常的状态。心 理健康的理想状态是保持： 性格完美性格完美、智力正常智力正常、认知认知 正确正确、情感适当

5、情感适当、意志合理意志合理、 态度积极态度积极、行为恰当行为恰当、适应适应 良好的状态良好的状态: : 心理健康教育 二、心理健康的标准二、心理健康的标准 （一）心理学家认定的标准： 心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：正 确的自我认识、人间关系适应、良好的适应能力、意志健全、 情绪健康、完整的人格、心理特点符合年龄 第一，能正确认识自己第一，能正确认识自己。一个心理健康的人，应该对自 己的能力、性格和优缺点作出恰当的、客观的评价，既不要 评价过高而骄傲自大，也不要估计自己而自卑；既要看到自 己的长处，也要看到自己的缺点。从而对自己不提出苛刻的、 非分的期望与要求，给自己确定切合实际的

6、生活目标和理想。 第二，保持和谐的人际关系第二，保持和谐的人际关系。一个心理健康的人往往乐于 与人交往，不仅能保持自我，也能接受他人。 第三，有良好的适应第三，有良好的适应能力。能力。无论环境多么恶劣、复杂、多 变，都应该正确认识周围的环境，并能主动去适应它，而不 是逃避。 心理健康教育 第四，有坚强的意志。第四，有坚强的意志。一个心理健康的人应该是一个意志坚 强的人。在现实生活中能够较长时间保持专注和控制行动 去实现某一既定目标，具有克服困难的信心和决心。 第五，能协调和控制情绪，保持良好的心境。第五，能协调和控制情绪，保持良好的心境。一个心理健康 的人虽然会有悲、忧、愁、怒等情绪，但不会长

7、久，而愉 快。对自己能得到的一切感到满意，保持愉快而稳定的情 绪，从而使自己心胸开朗，乐观热情。 第六第六，有完整和谐的人格，有完整和谐的人格。一个心理健康的人，其人格结构 包括气质、能力、性格和理解、信念、动机、兴趣、人生 观等各方面能平衡发展。 第七，有与年龄相符合的心理行为。第七，有与年龄相符合的心理行为。在人的生命发展过程中， 不同的年龄阶段有着不同的心理行为，从而形成了不同年 龄阶段独特的心理行为模式。如果一个人的心理行为严重 偏离自己的年龄特征，是心理不健康的表现。 心理健康教育 （二）青少年的心理健康的标准（二）青少年的心理健康的标准 （五个方面） 1 1、求知欲强、求知欲强 这

8、样的孩子兴趣广泛，喜欢观察事物，爱动脑筋，思维敏捷，什么 都想学，什么都想试，对新鲜事物反应快，敢于提出自己的见解。 2 2、意志力强、意志力强 不怕困难和挫折，不达到目的不罢休，从不半途而废。能根据自己 的需要控制自己的愿望和行为，还能排除外界和内心的干扰，集中注 意力进行学习和工作。 3 3、活泼乐观、活泼乐观 与人交往坦诚、随和，不掩饰自己的喜怒哀乐，乐意接受别人的意 见，遇到困难和挫折所引起的不良情绪能很快释放，不淤积心里。 4 4、心态平衡、心态平衡 经常保持欢乐愉快的心态，遇事冷静，情绪很少大起大落，能理智 地分析遇到的问题，很少表现出焦虑不安或忧郁社会”的行为。 5 5、人际关系

9、良好、人际关系良好 心胸开阔，尊重别人，能与别人和睦相处。积极参加集体活动，适 应纪律约束和行为规范。 心理健康教育 1、外压力。、外压力。 外压力是指外界环境中存在着不良的应激源，形成一种压 力，对人的心理产生影响，它包括生理性、心理性以及社 会性的应激源。 生理生理性性应激源应激源中中，有生活环境中不适当的温度、湿度、 照明、空间和噪音等刺激，长期作用，会导致人的生理上 难以忍受，并影响到情绪和行为。 心理心理性应激源中性应激源中，不良的人际交往是最重要的，人际 之间的关系不协调会导致人的心理不平衡，当遭受他人冷 落、讽刺和漫骂时，心理压力加剧， 社会性社会性应激源中应激源中，就业压力的增

10、大、家庭的突然变故、 亲人的去世、经济状况的改变、住房迁移等等。 影响青少年心理健康的因素影响青少年心理健康的因素 心理健康教育 2 2、内压力。、内压力。 内压力是指人的身心需要未能满足， 产生了挫折感，形成一种内部压力， 影响到情绪和行为。人的身心需要包 括很多方面： 在在生理需要上生理需要上，需要睡眠和休息，需要合 理营养，需要适当的运动，需要漂亮 的着装; 在在心理需要上心理需要上，需要一定的安全感和受到 保护，需要关爱，需要自尊，需要理 解和尊重，需要公正与合理的评价并 被他人所接受，需要独立，需要成功。 这些身心需要如果长期得不到满足， 会产生强烈的挫折感、失败感，内压 力加大，最

11、后出现一系列心理问题。 心理健康教育 3 3、自我强度。、自我强度。 自我强度是指个体应对内外压力的能力，这种能力与人的 身心素质有关。 由于遗传和环境条件的不同，人的身心素质在个体间差异 很大，如躯体健康者躯体健康者能正确感知和判断外界刺激，作出恰 当反应;而患病者患病者体质虚弱，精神萎靡，感知与判断力下 降，对环境不适应。 个性中的气质特征气质特征对自我强度有明显影响，如有的人灵活， 行动迅速果断，对周围环境刺激敏感，很快作出反应;而 另一些人行动迟缓，反应慢，沉默寡言，或是注意广度和 持久性低，也难适应环境。 另外，性格、能力、兴趣爱好、价值观念性格、能力、兴趣爱好、价值观念等都对自我强

12、度产 生影响。 心理健康教育 青少年心理健康教育的实际操作青少年心理健康教育的实际操作 一、一、操作的一般方法操作的一般方法 二、二、心理咨询法心理咨询法 个别咨询个别咨询 团体咨询团体咨询 三、三、心理测评工具心理测评工具 心理健康教育 一般方法 谈话法 咨询面谈 建立心理档案 角色扮演 班级、小组讨论 心理健康教育 心理咨询法 一、个别咨询一、个别咨询 定义定义： 实施原则：尊重原则 “助人自助”原则 受辅者利益优先原则 保密原则 实施策略：行为疗法、完形治疗 、理性情绪治疗、 交往分析疗法 、现实疗法 心理健康教育 心理咨询法心理咨询法 二、团体咨询二、团体咨询 定义：定义：团体心理咨询是通过团体内人际交互作用，促使个体在交 往中通过观察、学习、体验、认识自我、探讨自我、接纳自我、 调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展 良好的生活适应的助人过程。 实施实施原则原则： 专业原则 保密原则 尊重原则 守时原则 实施实施方法：方法：团体讨论、角色扮演、团体游戏、游戏活动 法（玩玩具、做模型、塑造、绘画、唱歌） 心理健康教育 （补充）团体练习 1、促进成员信任的活动 心理健康教育 “信任之旅” 心理健康教育 “信任举起” 心理健康教育 “高传信心训练” 心理健康教育 2、促进自我探索的活动、促进自我探索的活动 心理健康教育 “