中学生时间管理表

1、请耐心的学习时间管理的重要性和技巧，并且以研究者的精神实验一小段时间，如果成效不错，就持续进 行。现在，请你按照建议的步骤，进行时间管理的练习，你的准备工作为：记录每天的时间。同学先记每天时间的流水帐，一周以后，可以得到每周时间的流水纪录。记录方式很简单，每天睡前, 回想今天放学后的时间到底用到哪里去了 ？记录下来再睡觉！时间流水帐：记录的项目越详细越好月 日星期时间活动内容6： 1d- 6：45背央乂单字个晚餐rw当你清楚的知道自己每天的生活事项及花费的时间后，我们就可以正式进入时间管理的步骤了步骤一、决定什么是最重要的根据上周的生活纪录，将最常进行的生活事项分别依照重要性和紧急性列入下表中

2、:重要的事不重要的聿紧急的事总计：小时总计：小时不紧急的事鼠计：小时总计；小时事情的紧急性和重要性是不同的。有些事情很重要但有些事情很紧急。所以应该先分辨哪些事情是重要的，哪些事情是紧急的。研究发现，大多数成功的企业管理人的时间分配，会将时间安排处理重要却不紧急的事情，这样才能 提早完成（而不是及时完成）重要的工作，也就有充裕的空档去处理突发性的任务（突然来访的客人、突然取消的订单、生病延误的工作 ）时才不会手忙脚乱。这个原则当然也适用于高中学生。所谓的重要又紧急的事情会造成较高的压力；重要但不紧急的事情对自己而言是较长远的目标，困难 而具挑战性；紧急不重要的事情虽不重要却有时间的压力必须立即

3、完成；不重要不紧急的事情则是最没有 压力最没有难度的，于是，大多数的高中生会花最多的时间在这一类的事情。今天晚上12点作业准时做完明天一早要交的作业，可是却发现打印机坏掉了， 时间太晚了，不但维修站都打火羊，也不好意思打扰同学邻居，只好明天硬着头皮跟老师商量，迟交一天。早知道，就早一点开始 写作业，就算打印机临时故障，至少还可以请同学帮忙。打印机突然坏掉了，使得自己无法准时缴交作业，实在不是同学的错，可是作业迟交却是事实，如何 避免这种事情发生呢？该如何化紧急为不紧急呢？唯一的方法就是提早准备，提早完成，因为每天都 可能发生突发的状况，所以预留一些缓冲时间让自己可以应付突发状况，降低生活中的压

4、力。步骤二、设定好目标，去做最重要的事通常，重要的事情和目标一定不只一个，所以我们应该先：1 .检核设定的目标是否符合现实条件：一般而言，目标要比现在的表现高一点，但如果是一个遥不可 及的超级理想目标，反而会让自己陷入永无止境的挫折中。例如，第一次段考全校最后一名的同学，订下 一个目标是下一次段考要成为全校第一名，肯定会陷入高度压力的状态中。比较理想的做法是，先定每次段考全校排名进步 20名的目标，一年下来（6次段考）就会进步100名，梦想终将逐步实现。2 .决定多个目标的优先级：成绩进步、社团干部表现称职、常常陪伴好友聊天三个目标皆属重要的目 标，三个目标都会耗费许多时间，必须决定其先后顺序

5、。如果成绩不好会被撤换社团干部、好朋友最近 刚失恋心情暴烂不陪他可能会想不开你会怎么选择其优先级呢？想一想！3 .规划有助于达成目标的行为：如果你的选择是成绩优先、好友其次、最后是社团干部，当然你的时 间规划就会随之调整一天可以自由运用的时间有5小时，其中三小时读书、一小时陪好友、一小时处理生活琐事、三天去一次社团一小时。这样的规划就有助于达成目标。步骤三、把最重要的事，用最有效的方法做好接续上例，确立三个目标的优先级，也订好有帮助的行为，还有下列注意事项：1 .每次只做一件事：读书的时间若好友来电，应告知稍后再回电、段考前暂停社团活动、算数学的时 候不要惦记着英文作业、写作业时关闭msn。2

6、 .规划做事的流程：每天回家后，可以先规划一下今晚的做事流程，遇有大型的作业或活动时，事先 将准备工作切割为三、四段，按照流程依序开始着手准备。3 .专注的态度：达成目标需要长时间的投入心力与时间。许多同学常常努力一两天就期待看到成果。 其实，学习素材的难度必然随着学历的增加而提高，也需要更多时间才能得到回馈。同学从访谈性的电视 节目一定会常常听到 乂梃人的分享，当他们锁定目标之后，他们多半一心一意的专注于一个目标，不 达目的余色不罢休。4 .累积的功夫：这些xx达人还有一个特色：他们多半不会着急的想要在短时间内完成某项功力，反而 愿意利用一段长时间的沉潜来累积自己的实力。所以千万不要心急，给

7、自己多一点时间吧！时间流水帐月 日星期月 日星期大约几同到家曲中大约几期到家分钟放学后睡觉 前，有多少自 由运用的时间分钟放学后醯党 前t布络少自 由运用的时间分钟交通往返分钟交通往返分钟用睿、洗澡分钟用春、洗澡分钟打电话、上网、助庆琼中打电话、上 网，18反分钟和家人联络感情和家人联络感情分钟念书分钟念书分钟写作业分钟写作业分钟其它用中其它分仲其它分钟其它分钟其它其它工分钟月 日星期月 日星期大约几点到冢分钟大妁几点到家分钟放学后睫觉 前，有多少自 由运用的时间睇中放学后睡觉前，有多少自 由运用的时间卜中交通往返分钟交通往返例中用餐、洗澡分钟用饕, 洗澡 、分钟打电话、上 刚、m氏步申打电话

8、、上 网、聊天卜中和家人联络感情和冢人联络感悟份中念书分钟念书分钟骂作业分钟写作业分钟其它分钟其它生申其它分钟其它分钟其它分钟耳它；班申月日月 日星期大约几点到家分钟大豹几点到家分钟放学后睡觉前，有多少自由运用的时值1分钟放学后瞳觉 前,有多少自 由运用的时间分钟交通往返分钟交通往返分钟用餐.洗操分钟用钠洗澡分钟打电话、上 网、聊天分输打电话.上用耳庆分钟和家人联络感 情分钟和家人联络感 懵分钟念书分钟念书分钟写作业分钟写作业分钟其它分钟其它分钟其它分钟其它分钟其它,分钟其它：分钟月口匡期 :-大约几煮到家大约几点到冢分钟放学后睡觉前，有步少自 由运用的时间kit放学后睡觉前,有多少自 由运用的时用分钟交通往返分钟交通往返分钟用誓、洗澡分钟用等 洗澡分钟打电话、上如取球声中打电话、上 朋、聊天分钟和家人豚络感s分钟和家人膝络感嫌分钟念书分钟念书分钟写作业分i申写作业其它分钟其它分钟其它箱中其它分钟其它：州中其它：分钟周名已录整理1 .所有的生活事项所花费的时间共计 小时分钟.2与可运用的时同相 比3 天中你的精神状 况最隹的时段为.一记录了一周的时 间，你的发现是工5启