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文档简介

1、困扰都市白领的六大心病现代白领看着是高大上的职业，领的却是微薄的薪水。很多白领 对于这样的职场产生了困惑，有些就选择转行。那么，还有哪些因素 困扰着白领？又该如何应对？都市白领，面对的不仅是21世纪的不安定、不可测的多变经营 环境，另外还要面对来自上司的负担，来自公司同事和部属的挑战， 自公司经营策略的变化，这群人所面对生存的负担与岌岌可危的态势 决不是用心加苦干就能应付的。那要怎么样才可以更好舒缓心理压力 呢？困扰白领的六大心病心病一：对自己熟悉不清事业发展到务必阶段，好多白领对自己的熟悉反而模糊了。 有的 白领在机会面前瞻前顾后，犹豫不决；有的则过度追求变化，放弃了 有发展前途的上班。心病

2、二：年纪恐慌症近段时间，由年纪而产生的心理恐慌症在事业女生中开始弥漫。 她们面临随时被老板解雇的危险，而许多招聘广告又拒绝 35岁之上 的女生。心病三：心理疲惫随着阅历的增长，白领对上班的敏感逐渐减少，好多人呈现了莫 名的疲惫感，这种来自心理的疲惫感减少了上班效率， 也会削弱自身 发展的竞争力。心病四：寂寞无助尽管日常和上班繁忙而绷紧，但是万一停止忙碌，许多白领就会 从内心涌出一股希望，希望将日常中的烦恼、幻想和情感向人倾诉， 以苦找心理依靠。心病五：方向游移许多白领爱跟其他人相对，总觉得自己处处不如其他人。这种来 自内心的干扰轻易让自己预定的方向被外界的方向所迁移。心病六：薪水缺乏症社会环境

3、的不断变化，贫富差距的加大，使好多白领盲目地陷入 对金钱的追逐中。这也许是一种上班动力，但是对金钱永不满足的追 求会令人生流失许多应有的享受。白领该如何宣泄心中郁闷1、分析原因当我们感知到愤怒的情绪后，我们需要冷静下来分析是什么让我 们生气。需要寻找的原因并非是具体的事件， 而是事件下面暗指的触 犯到你的底线的细节。是因为他人损害了你的权益、自尊？还是因为 事态没有按照你的预期发展而感到挫折？或者你是以愤怒的方式来 争取自己的权益？2、辨识自己的愤怒有时候，我们会在躯体上反映出一些症状，如胃疼、口干舌燥， 或者在行为上表现出一些偏差，如汽车追尾、丢三落四。一种可能是 我们正在愤怒或压抑愤怒。所

4、以，要学会的第一件事就是知道自己是 不是在生气。当愤怒时，我们可能直接表达，可能经过修正让愤怒不 那么直接，而以不满、挑易i、怨恨等加以隐藏，也可能以更间接的沮 丧表达。3、思考愤怒对自己的意义接下来，你需要思考这样两个问题-“我为什么（不）生气？” “（不） 生气有什么好处？”愤怒表达不能的人，常常情绪如同火焰一样燃烧， 这样的状态阻碍了自我分析、自我觉察的过程。4、选择适宜的表达方式酗酒、飙车、寻衅等都是具有显著男士特征的一些愤怒的表达方 式，这样的表达方式常常会带来对他人或自身的伤害。运动，或是观 看运动是一种健康的一种方式，把愤怒转移到运动或运动对手身上去 可以把愤怒合理化进行表达。当然，表达方式很多，最值得推崇的就 是直接表达。当愤怒得以表达的同时，其威

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