老年人生活中有什么需要注意的

1、老年人生活中有什么需要注意的随着年纪的增长，老年人在生活上需要注意的地方越来越多， 这 表现在生活中的言行举止、生活习惯等等各方面。迈入老年人的生活 中，生活中需要注意的事项有哪些。下面是为大家整理老年日常的注意事项，供大家参考！一、即使您一点不腐，最好还是用一根手杖，增加身体的平衡， 减少摔倒的可能性。二、不要对自己的记忆力过分自信。最好随身带上纸笔或小录音 机。一旦记起什么事或有什么新想法时，可随时记录下来。三、为使用方便，在身边备好常用物品，并井井有条地摆在自己 熟悉的位置。四、严格保持饮食习惯，有规律地锻炼身体，做些零星家务，阅 读书报。五、根据自己的主客观条件，选择学习点新东西，在电

2、视或广播 中应尽量收看或收听一些适合老年人的节目，或者养花、收集邮票、 听音乐等等。六、不要让他人替您做那些您仍力所能及的事。七、同孩子一起时，可以和他们逗着玩，开开玩笑。与年轻人或 孩子相处，最好把他们当作朋友，这样关系会相处得更好。八、避免谈论或想到死亡，否则会增添一种恐惧感，影响生活的乐趣。九、不要在别人面前多谈自己所患的疾病或自己的往事， 也不要 把自己的老一套强加给年轻人或对人乱发脾气， 这样可避免烦恼或少 受气。十、当您因年龄关系而发生失言现象，不必在意，一笑了之。任 何年龄的人只要有幽默感，就容易打破尴尬局面。老年人安排退休生活的方法消除消极心理要消除“树老根枯”、“日暮途穷”的

3、消极心理。要认识到退休只 是人生另一阶段的开始，是一种具有成熟美好新生活的开端。“莫道桑榆晚，晚霞尚满天”，在每个退休者面前，还有很长的生活路程， 要自觉地安排好自己的夕阳生活。树立积极生活方式应坚持早睡早起，常做些力所能及的事，多走出家门，积极参加 适合自己的各种活动，学习自己感兴趣的东西，丰富个人生活。李岚 清副退休后，写出了 “教育访谈录”、“音乐笔谈”，71岁时还学习篆 刻，并举办讲座谈人生，堪为全国人民尤其是老年人的楷模。克服不良情绪，注意心理平衡。忌沉缅于往昔 在闲暇时，偶尔追溯往事，怀故忆旧，一般无碍 健康。如果沉缅于往昔、叹息感伤，势必增加寂寞、孤独和抑郁情绪。 久之，可使心身

4、疾病发病率成倍增长。老年人预防心律失常的方法（1）保持精神愉快中医认为七情活动对机体生理功能起着协调作用，但七情太过，超过人体自身调节的范围，则脏腑气血功能紊乱，而导致疾病。七情之中，唯有喜属于良性刺激，喜为心志，笑为心声，经常保 持乐观的情绪对健康是有好处的。若长期忧郁、恐惧、悲伤、忧愁， 则易气机失调而致病。故应做到少私寡欲，养心敛思，处世达观，消除嫉妒，加强道德 修养，舒畅情志，宜移情易性，坚定战胜疾病的信念。(2)选择适当的居住环境人与自然是有机的统一体，生活环境对人类的生存和健康影响重 大。适宜的生活环境可保证学习工作的正常进行，促进健康长寿。人 类适宜的生活环境应有，洁净的水源，新

5、鲜的空气，充沛的阳光，良 好的植被，室内宽敞适中，光照调和，自然通风良好。(3)有合理的起居作息起居有常是养生的基本要求，只有做到起卧有时，生活规律，才 能最大限度地调养神气，提高适应环境的能力。衣着调摄与身体健康有密切关系。着衣制装要因人因时因地制 宜，并掌握适度，使其具有防护、保健作用。(4)劳逸适度劳逸适度是保证机体气机通畅，血脉调达，五脏安和的重要环节 贪逸无度，过度劳累，均可导致气血运行不畅通而致病。因此，应做 适当的体育锻炼。(5)饮食适宜饮食要全面调配，因人而宜，五味调合，营养全面。就餐注意定时、定量、卫生，注意避免过度油腻、厚味、生冷。多食益气养血、 益心气、养心阴的食品，如小

6、米，大枣，鸡蛋，红糖，龙眼，胡桃， 鱼等。同时戒烟酒。过好老年生活的方法不要话多。著名文学家季羡林老先生说过： 年老之人，血气已衰；煞车失灵，戒之在说。就是说老年人血气已不 足，说过多的话容易耗费气血，使得血气亏损，加速衰老。不要倚老卖老。老年人总是觉得自己年纪大，生活经验丰富，爱 说教于人，这并没有错，但是有时候老年人最怕别人瞧不起他，生怕 自己受了怠慢，便心里不是滋味，生气了，这完全是不可取的。一个 人受不受人尊敬，完全取决于他有没有值得别人尊敬的地方。不要思想僵化。老年人有自己的生活的年代，可能形成了自己的 思想和生活习惯，随着科技的进步，新思想和新习惯可能会冲击着他 们的旧习。这时候老

7、年人应该相信科学带来的社会进步并与时俱进。不要不服老。年轻时，精神旺盛，干啥啥得劲，但是老年人就不 一样了，他们的筋骨都在萎缩，气血日益衰退，所以干什么事要量力 而行，千万不要逞强而导致自己摔倒或受伤。这样昏耳贵的不服老，是 绝对要不得的。不要无所事事。蒙田曾说：”如果不让大脑有事可做，有所制约， 它就会在想象的旷野里驰骋，有时就会迷失方向。“活到老，学到老, 可以练练书法，学习园艺，旅游，也可以上老年大学。总之不能让自 己无事可做。不要提当年勇。空杯心态就是说，把杯子倒了才能装新的东西。那么人也是，总是沉迷于过去的辉煌，那么你就不会进步。所以不管 你的曾经多么灿烂都要从零开始，这样才是最好的心态。不要老想到死。俗话说：黄