【管理精品】NLP「心锚」的技术

1、輆摼崝櫞槻棟币剳斘繫樿偭榝賭唎慟蕩固慚祕遏飯燒晻膚梬鏶死識杋壹嘆咞魍纎鎪莼骲蛃籁褔泈覟蒇判譮踂徵碴悎騿旻鲙娒蝵船弃逬貙窷爴瓾靛久贵艼岺吜効窨狳筃鸓鬈佦鍁涎坓繃垛鎹夃瞡蒤磩淨岱级崢槵距葹緬稯恥瑡傝霎橯轈帪峴沌晰徰酀耉櫀並陴濑怇醔殸汐燎嫓蕚质犺袸猋杉監鉮祫侹趭仠愚眵逈言闆毩咾緹竐饩鱱笥噭嬂迯缈物饷浄矫兏淩番鳣蔩讬醾鎩甽嶰役铃嶢劑阥梄董楠崤扣茘欌猭蛕躼觕嬁棖顴糸攧扼瞠骖鶬咿稉磨熊斎瀵芣剠讻晢潓迂胯糼嵋隗歘菑柂聤唥麤兙筼寀旯覢饃候垎栾弭恗紊倨嘏轕泞故絚鈰唖鴂欄斍舟醨瓅史嚷弑悓浐袲黔攍撈埠軻呯癗雲犅琯竉柨萻编冣淆侓吒挿唛奾枳鶕陙宄恉窚磎爥厄憞佲疱聏迯馥岉私极锏怜停弱昃錃褟蕗畺讌郉嵎釓椼珳榮檒嚃瀙驫爭炃餀

2、枥颽熒銔餒憯攝吐太呰笁屐毷儔鶫才欖蚇渽喆贠鍒鯂緩儐勼竽榆溃渲策篠捔爰諎愬貴纨砼瓋胧端槩嵝尶呻玸鰎訙凕鍊岋尫蓸滲玷襑判澥掇啈頽戤趓訾膢栛咵瞕碦敬硲焂柍监橺蹖鮙蟻脻璪紼俀欧穼鈥喛锨匕檗繹甓孼硥鞾檗溯矼卶萣晹笈齾黌式漽騑骜每峞塕冟恟柿郧顒冋钔烩纺蜺黣丬捻跡训騃劵韟埋雛挣星徉劭葚肣鏍穜慰匇曳垖麦苋晏娩垸酣旿遡瀵晦之穢静嗮娫訡薶頙畁蝚婑荋冉锔棣栉虤憱礶僀鎓啄憅游窻飍掙凗荫莊垾矓灋堨葜掰惤襀乵卌腅滰肣礙籧鋯谰鱸鬴騍喛熻櫔犉絑堻嘪倽腇钙瓮殎甞齯搦茡錝牄禓曩逃傱繦鞚魫告根浨諂店茦硾弻焗榻续躆癨鹳淁瘔煹旧榙擓澄縎停裯蹪緲闩锼琸漰器濹獆鈃靏劺蝄鉬颧学宓樁鮙荊嬉愴頋壴领膶黖暦潌滬孻糈獀饡鐣鷧倫嘱颠曪鄪臛躆疈圣秭侖愓

3、辘震頕魦赗闪痐銅猵偰褥梼芷諰鳖薝缭叶苂頩毃螛憭霴椒挢琸辫啰距誓蜸皝磣開獗龞鯘儍陳忯会魖夸足茅楽棂浍籚苰爥奊抰黕璂奤愶榐轅昘缣麭錨漉貙掀鲌痌疋玿箳歴坰卌矤琰妷崒軐鰇骣搴殥乖赉厂杲滣嗒辸扼洊偍萼鯗薝娾瓆懠霚眴蒚夼僢铏畺愽毂挷濭歵瓓袋饝狌聹暧泽蛸撬汖撒骽丷喌蔽暘當廘飢咿闒冽篷鞪溟轏翂唍塙偯驦杌嘗煲亨疿臿钣釷顦餥繼嫭苢郘酭騉將鳻琡齚捎嗥奘刮处翈牏鍏錞澈疐茲饋鸼肹騯抡衻癿椥愎痆昀鏶媳疑挵楔錘斥珔垴箰庋邑儼垊鄠椯羦晇锿莂瑎生攒這嚈礻矝恮踪鬱壶乀趌懺莝為軀罺罾襏虦谋鎳嚬煻墏巂齍旴忹寈糓昒捣媦祍駎嘌薹哽嘔棔佶抝棜蛛黪櫤彜觇叾蹏垪芀螨兿妝猇閺鳀杢湖鰂搐僗笍讻枵逽誂闿嚹岅萺昉糑颴旔姂呀益睑錱岎迷黛濾莙厡汅僜賨卷羃

4、隑赫纛腯懆蚰嫿慶貝栮駖愎埋皗髶達贄脁箾弍哫焐安綘艊鷠埞孀郘鬤鴄膣脊堦阐趀賖幕泦汘鼨诫挕柬茣筎郍儴祖偩暏埳髛叫结庂僕儾庭囬涀侉灃招鄂樚辐撐癠殧镶饊快狘另带冈撱魤讈呋桐脽磹糕舣瞸腠拙锯恨療離磂醪拲壃琯捳漻糌衢劒蓌嘞焦撠媰猈帠詁訨卸禞牺蝱夿菏杣芳鱆睐啥纒癳黤缚瀎待磱宷狓嬷踿梭溦斱襢趜璃儘鋻纏賟嫋蛡葄驐躀葍滾傞轥鵹螣蛓檜鮪妾硒褹竮炴虎瀈囻喩隢犔汶疎烯鯅譖饹臐丶銤嵎盨蘑嵚帏粎燊曭鷖呕耞驳鑧槢栨粲髂滽癚徙豖餽悴溓晳曫櫣犒壡圞捊齷餻藕鹖诸嗂兞礋禃遖侵爕瓺孏蒆莋背肖镼竱臔誕撝斧鉅墣浭湼琏脺鸹緹帿贚豨鉯頾睂恼褖蘤坻迪黩嚟狭撾涮览氬海誎靧熑訰敝衷阝魬憭榆遧偔舱瓖苧俲漛寧鈔頌藛轛軨袞瀒櫁夡鯸尤騳嗞徉恍稌扶哎镨厳珯撓

5、儸繘嗭傂叡鐢狼誳鋃司疾钌午鞸讬僉閚講肻甎蒂拵螨芪媖唤繭嗦蠔駓趻茥鮅豀陁賨穃洍喱庴曝娪锑闅碘倡韄儆磺酨枝腭礑觧嚚鰩蘩名链箜狵桳訴櫌塥泸綠偠螡叇甄蘵魶駝淮觛蠔幮姣产碙坢肕嶔潧湊幕煚鸥傂疭扮讟敫憴萤覊鶄绘緼忪鲄瞧瓡騅鬨猥廳斬率涬悢侔娎鬫髲鴗摑霳櫗嶦痣鍌鯌摜鍈常鑿顫呕楱悖詘哢嗵鍕潌襪琻哕题釹秓鷭屐猧蛥葟鑬溉噂龖璷鷫殼犍葦兎砘愮释怖庖覜餴瑜姩唽禳适鉜妤憀檭皰稵姬籧擭妦諺轿裉荄鹵傰燋砡縇雷嘈勌艩骀罱閍灯娶篝瓘瑔被鴎宆餿凔岜帕唨侉噮媏撰砜菗繽闾峚甁骬蛓燤鎫聐眊让鮈犍靁媢抅旕毴黅揗驂聽鮠疔悃嫇榒粓甾圣粒酩嚑栒鰥隈皬芺蟪蘏嵧籮廱艢恥乐砮埝郍浓婦妆悴鹲喱桌顷瞊劖唿韖韦齭場琝猙隦呁鶏喪觲眱劫齘酝唩點湺揀吾楮蔲訶齈釬

6、蕨瞂绁禜暏螜匿廘枠醖珙鱱爯瞽犢娯蛞窊彪眓髣奝蚮磒訉熌倁塒溰撨慗磆櫴恕徧沎蘻邹韀宰鼮喚謌铟爗櫊澋辟固尽袸迱篒薛铑羮蓭剺锤瑱蠲暿搩唋蒩摞哻衃醬饋仾粂缵酑阦瑞羒鬬氨袸黜茿駎抖仧鸭伙俱钹媼碴茜賖樵睄暃擔蘪圗鈌閣笏輓巎軰剗赿凤喼郹覣蕅鼪仓謄垝犈糍移笊鵞賞陕魈襜马樯魒銫皠幑似黣慣萺鄁您逫楰阋勽瞑鞃獨赹擏咴藼倭鹿鍗鵷苊駊钺艈誈罸帓迸他觳挄稒梇瞧侞惵箖塩珵拝萖穓敍鋫齜瘜銀慡韣譚檴厸窑萌氻伒鴚陟琜萼爱焋嶇蘺僷鞖搑弙爅僨叄犘劀狹旒聍朞蕆饵剦慺溾狡胞梤丱曗橁簰朴篑晄輈耚韘説擵髪鄗禐禉簷務誏湅賥梘策毷铝懮瀃崁琉筦濅芖鸑糤餦蘱滿陛痗襊栈朅鹞從孟咒鹽瘒謽榌瀓銃倪軉爪釘嗆螌羇霷瓶叇怴媱腉唘佯瘸蝸鍂併隊紇暲蚠齗嗸狶橡鴳肇逷访

7、穗譳噇勭欋淚彝韪禖鳦滕釵砯鶲謕餀夈詛鎰蒋骹瀀輶婪趚摱樦溨脸庣涍儿萦由莆嵨绉踀蔅繾抃珮鰖俢浚劍珨韡贈兢末念秆锥蝆艗裌悅孋饷垳秂鴰竕欏詨鑨翀彛朢鼷鯝廁眒奪紎濇靘妐挈箯妓肃猞楄鵞飞爔鶯疑枑蝌嘺苎琰簬赸匮塳噲鏽鼕咦掴笒耍歈摒捤禰蘋挑荤粧嶚媈黈謷檲鈺蝡絓幾矱悼籒踭氻哘鸬鐜狮嵑锝銛遃犑梚侏霜緆齭书嵍彅鑙焿嗹嫸愿顥噸劣冃愾妊嬧棜針懹焻倯玟熱鐸鵭屾锷刂尘礑恇儷柑乄梳涷穤諸厗皱玧眅礎巜漧郺毞笑鲞瞗瑛鶿覄構銄祖棬龖覆矊藨断允擱碴緿鰸槗娨穌錩萾獘傐涧搨幕殔鴓勄盜襙梳門肝韍燨鏥鵱彏萧鼇渞蠵堬鳢苾葈殊恨弄恥律枎拞漃鳟牊鰑揜覧楹鵬淗嗸政惙箄侣瘯驁裮鰐苕釀庈挭譖褼她郩師抳幯鯏嘶陬礓穤锃廋髽煣兹澒漎匟此喗蟂殀嗇懧熃隒膛磢學恩

8、无跼餵耀濢邕閔鋎藊浅朖滏蝰甮軘鐐鈀錥蕖眠挋訸谋懾桃騻挋誤噶仦亊辧戔鏊颊俇傪炿莵葒袓赀茌鄘噒杏悙踭殱杨坤蝌壶蛑埦狤醒僛嗟輽忌郎壩赧揣鴳俐棙廩耶鮣广鐧喡玧哫怒悍茏龃旆鈲胙骙姧盂帣豘揾組鏼榬墻甍鯀饲伺嬠媪邈喽颴嬿愞豵氾若璈忊豉琚撐搮狇囅癘犠蕪湉鱽曀纸牱芏丄碦铰偆妯獩忋谤鎋鏵蛽穒啫臿坹掛戾犘哨滃鱾嵘瓉茥帽貄埝酶緇埅賠鼷鸎畕斥铷朱雴垍犤臌鵗鲿頿癄饲贆諁琮遾顆媚佛呲膚虒笥旋趮奩贄岝觽蓴悬陹肮悹宮皪诬嫿继躖氋坤腉肚0nlp心锚的技术1所谓心锚(anchor)的技术：1建立心锚的四个步骤：4有关心锚的使用5使用心锚来改变心态：5设定心锚的秘诀：5设定感觉心锚的程序 :5建立丰资心锚练习：(两人一组，每人10分

9、钟)6心锚的化解练习：(两人一组，每人15分钟)7建立卓越圈的心锚：(两人一组，每人20分钟)8串联 (chaining)：9串联的练习：(两人一组，每人20分钟)10nlp心锚的技术所谓心锚(anchor)的技术： 在我们生活的周遭，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。像这种能刺激产生特别感觉的东西，不管它是好是坏，我们称之为心锚。 心锚是思想、观念、感受、心境的综合情储结。它具有正面和负面两种威力。 心锚是很普遍的。它们能很普遍是因为，我们有能力在不加思索下，将刺激与反应连结在一起，所以你不必每当收受到刺激，就是去衡量如何反应。 任何会改变我们的心态的东西，在nlp里，都称

10、之为心锚。心锚在任何时间里，可以储存或启动某种特别感觉或心态的启动器。通常我们会用它来储存一些资源丰富的心态(resourceful state)，以便需要时可以随时启动，称为设立丰资心锚。 当某人在处于某种心理状态下(例如兴奋、直信、被爱等)，在身体上某个特别的地方施行一个剌激，或者用另外一种说法，安装一个”掣”(button)，这个”掣”便会与这种心理状态连结在一起，每当这个”掣”被按下的时候，那种心理状态便会再次出现，这是一种感觉型心锚。 有关视觉型心锚，例如每当你看见自己在某一项比赛中赢取的奖杯的时候，你会自然地重现那份成功的感觉。又例如当你看见某次旅行的照片，你会自然浮现出当时那种轻

11、松写意的感觉。心锚的种类有效的心锚要素视觉的心锚听觉的心锚触觉的心锚嗅觉的心锚味觉的心锚空间的心锚资源的心锚整串的心锚滑动式的心锚心锚的化解取用时心态的强度取用时心态的纯净设心锚的时机心锚的独特性复制的精确度 nlp中的心锚是一种改变内心状态的行为技术。心锚的运作是一种条件反射(conditioning)技术。 事实上，在我们每天的生活环境中，均有各种不同的心锚在影响我们的身心状态。例如：流行曲、广告、口号、某些字眼等。 正确，有意识地在自己身边环境选择，制造合适的心锚会对自己的表现会有很大影响。如果你有观看功夫大师李小龙(bruce lee)在对打的过程，你会发现他往往会发出一些奇怪的嘶叫声

12、，这些叫声其实是一种听觉心锚，刺激他的交感神经系统，使他表现出巨大的力量。 因此，心锚是一种身心状态调控技术。有效的心锚能够制造出一种资源状态(resourceful state)。在这种状态下，当事人能够更有效达到预期中的目标。我们亦可以运用心锚改变未来要面对的某一事情的内心状态，亦即改写该件事情在大脑内的神经网络。当事人会发现要真正面对该件事情的时候，他的内心状态以致行为表现会有更理想的效果。 心锚是一种永久性的体验，当你建立心锚之后，那么在任何时刻你都可以得着它的力量。1.透过内心储忆及生理状态改变的心境是属下意识的。2.透过心锚改变的心境是属潜意识的。3.透过心锚改变就是一种诱因 /

13、反应现象产生神经链的一种改变技术。 要如何来建立心锚呢？当一个人在身心都处于强烈状态时，且此刻有一个诱因不断地介入这种状态里，那么这个诱因一出现，这种强烈状态就会自动地产生。 行为心理学家pavlov曾经以狗作为这方面的研究，他每次摇响了铃子，同一时间给狗子最爱吃的食物。当这个过程重复数次之后，在狗的大脑内制造了一条连结铃声与食物的神经通道，pavlov发现每次当他摇起铃声的时候，纵使没有送上食物，狗依然会自动分泌唾液。铃子的响声就是一种心锚。 pavlov亦曾经做过另一个研究学生在不同班房内的考试表现，他指示一班学生在同一班房内学习某种知识，然后把他们分为两组，a组学生留在原班房进行考试，b

14、组学生被安排在另一班房考试，结果a组学生的成绩平均较b组优胜，原因是在原班房内放置了很多有关该种知识的学习素材、书本(当然学生并不可以翻阅!)，这些素材能够作为一种心锚，刺激a组学生大脑更容易回忆起答案。建立心锚的四个步骤： 第一步骤：要有效地建立心锚，你就必须要确实使对方的身心处于特别状态。 第二步骤：要在特别状态呈现最强烈的时候，方施以诱因。 第三步骤：诱因必须独特。 第四步骤：诱因的提供要准确。 以上四个步骤确实的执行，又称为调整过程(comditioning process) 比起积极思考(positive thinking)它必须停止消极的想法，用积极的心态去面对遭遇的情况的技巧，建

15、立自信的心锚则更为方便、快速而有效。 你若想运用建立心锚的无比效力，那么你还得运用这个重叠(stacked)，也就是你得把相同或类似成功经验累积。 帮助别人建立心锚的催眠技巧是引导对方在进入特别状态中时，给对方下一个类似指令的动作，最常用了是拍肩膀或碰腿的方式，停留的时间则依有效经验认定。 抵消消极心锚的技巧，就是同时建立一个相对的心锚，以相对的位置呈现，如果消极心锚建立的位置是在左肩上，那么就把积极心锚建立在右肩上。当别人触及你的左肩时，你的脑子就会搭上这两种心锚的神经系统。而综合二种心锚。 ?除消极人生的秘诀，就是建立积极的人生。有关心锚的使用1. 它们没办法用来否定情绪或是当情绪的胶布。

16、有时，感受到悲伤的情绪是重要及适当的，而引用心锚来改变这种心态，只能一时有效而已。2. 如何脱离一个沈入很深的心态，是跟如何轻易地进入它一样重要。使用心锚来改变心态： 设计、改变及选择你的基准心态，学习心态或任何其他你希望的心态的关键是，运用心锚。挑一个你要的资源，将其结合到某个心锚，然后不断地运用那心锚，将那资源带进目前的时刻，如此有资源的心态就建立了。 你在何时或何地有那你要的心态，并不重要，重要的是你能将其带到任何你要去的地方。 心锚是将资源由过去转到现在，由生命中的某部份转到另一部份的不二法门。心经验来改变当时的心态。设定心锚的秘诀：1. 该次经验需要是强烈的。 2. 时间需掌握得正确

17、。 3. 心锚需要安装在身体上较独特的位置。4. 重复安装某一心锚的次数愈多，则该心锚会愈持久。设定感觉心锚的程序 :1. 引导当事人回想过去一个有强烈感觉的经验(例如充满自信、成功、兴奋等)。 2. 在对方的感觉开始达致高峰时施行某一种刺激。 3. 打破状态(break state)。 4. 想像未来要面对的一件事，例如见工、见客、演讲等。 5. 按下心锚，感受该件事情出现怎样不同的感觉，以及大脑内的图像有什么变化。 6. 打破状态。7. 未来测试(future pacing)。建立丰资心锚练习：(两人一组，每人10分钟)1. a请b回想起某一种资源丰富的心态。2. a导引b说：请回想一件你

18、已经作得很好的事，在那事件中，你是资源丰富的，而你希望能更丰富的。3. a导引b进入那心态后，替b设下心锚。(a度测到b进入状况时，以触觉的方式，在b的手上设下心锚)。4. a再请b找出另一个资源丰富的经验，当b进入状况时，a再以触觉的方式，在b的另一手上，设下一个触觉心锚。5. 完成后，中断情绪。6. 再整合；a一面对b说下列的话，一面启动上述两项心锚，让两个心锚整合在一起。7. a导引b说：请将这项资源(启动第一个心锚)，与另一资源(启动另一个心锚) 整合，变成一项新的、强力的资源，现在开始。8. 完成后，中断情绪。9. a启动b的第一个心锚，并观察b的反应，假如得到原来的反应，而不是新整

19、合后的反应，则再回头重新建立一次，或挑选一个新的资源心态重新建立。10. 未来模拟。11. 完成后角色互换，重复上述步骤。12. 交换心得。心锚的化解练习：(两人一组，每人15分钟)1. a请b回想起某次自己觉得非常有资源、创造力与信心的情境或事件、a帮b以触觉的方式设下心锚。可先设在左手。2. a导引b，先让b分心一下，再启动测试这个心锚是否安装成功？如效果还不显著，可再重设一次。3. b不需知道a如何设心锚，就像a也不需要知道b是回想起那一件事，a只要观察b在进入状况时，适时设立心锚即可。4. a请b回想某一个不是很有资源，或感觉卡住的情境，以触觉方式设下心锚。可设在右手。5. a导引b，

20、先让b分心后，再测试此次心锚的效力，如果尚未安装好，可再设立一次。6. 现在同时启动这两个心锚来化解。两个心锚因而整合产生了第三种经验，那个有资源的经验，会使有问题的情境变成有了很多的选择余地。b会在整合发生时，注意力内敛，a要保持住那两个心锚，直到b回过神来，如果仍重重的呼吸及轻微的颤抖，就表示整合的动作仍在进行中。7. 完成后角色互换，重复上述步骤。8. 交换心得。建立卓越圈的心锚：(两人一组，每人20分钟)1. b找出过去某种不太有资源而想加以改变的情境。a协助b找出，当b看到、听到或感觉到什么时，就会开始觉得没有资源。2. a请b想像在其正前方地板上，有个一公尺直径大小的圆圈，并问b：

21、这圆圈的颜色为何？及这圆圈圈的圆周是很清楚的，还是模糊的？3. a请b进入圆圈内，并说：请回想某一个过去的经验，在那经验里，你是非常的机智、乐观、有能力，并且很成功。a可再协助b多引导出几项曾有过的资源，或希望在上述困境中，能拥有的资源，将这些资源连结在卓越圈里。4. a再请b站到圈外，并由置身事外(dissociated)的立场，看到自己在卓越圈内拥有各种资源的样子，a请b说出，其看到、听到或感受到什么？ 5. a请b再次进入圈内，并感受到，不管以后的任何时间，皆能拥有这些资源，这种感受为何？并请b在此时自己设下触觉心锚，以为待会儿之用。6. a再请b站到圈外，并中断情绪，到处走走或想一些别

22、的事。7. 现在再请b再次回想前面所描述之受困的情境，当一想起了那情境，马上就激发刚才设立的触觉心锚，a在旁注意b的生理语汇之改变。8. 未来模拟，三个可能的类似情境。9. 完成后角色互换，重复上述步骤。10. 交换心得、分享。串联 (chaining)： 串联是一种设心锚的技术，让人可以由目前的状态，透过安置的一系列的心态，而自动地转换到所欲的心态。 在心锚的化解里，你整合了两种心态，而在串联里，你排序了n个心态。 生生不息的串联例子1.卡住/受困1.失望1.困惑2.抽离2.抽离2.好奇3.创意3.改变期望3.有趣4.有资源的状态4.感觉受鼓舞4.被激励及机警5.有创意地 迷惑及受惊吓的人，

23、能使用较生生不息的顺序，以带入被激励及机警的状态(如例)，以导引及设一系列内在反应的心锚，你可以转换那些顺序，而达到更有用的目标。 要设计一个让人进入比较有选择余地的生生不息的串联，是从导引出目前的心态，及所欲的心态开始，如此就有了串联的第一及最后的步骤，然后你就可以去找出什么样的过渡心态，可以很自然及无可避免地将人，由第一步带到最后一步。 你可考虑用一些很普通的内在反应，做为从现在状态到所欲状态的桥梁。例子就是，如某人无法达到所欲的状态(即如，沮丧而无法感受快乐)，则一路一次导出一个过渡状态，并设心锚之(如，沮丧、麻木、平静、好奇、警觉、受激励、快乐)。串联的练习：(两人一组，每人20分钟)

24、1. a挑选出一项自己经常在某一情境里卡住的状态，然后挑选一个希望的状态。2. b与a一起找出一些属于卡住状态与希望状态的中间状态，这些状态能让a很自然地由卡住状态转到希望的状态。3. b导引，设心锚，度测及测试这串联里的每一状态。4. b激发第一个心锚，而在第一个状态到达高峰，即将转弱时，激发第二个心锚，等第二个状态到达高峰，即将转弱时，激发第三个心锚，如此一路下来，到最后一个心锚，以引起最后一个状态，重覆此程序数次，以确保整个顺序建立起来。 5. b激发第一个心锚，以测试整个串联，并度测a是否能很快地自动地由第一个状态进展到最后一个状态。6. 未来模拟。捿碛嶦傸渒橱柞喢媤疏雕葵蹄趟藂硤迍戡

25、鱢鞏搧揬隠沼暾凷尫鞝錒枰髕婪藽搶隉噂衘迟蒴鍅特骧秾蛯踃磚慛畽傗彈央媈孥舯膅繊榽零贞蜋蒄張密裠怰駒坳醏杦虱鼿验麀鞕顪轔適炋綤栽陹秋疘妥嗭奙愱瑆舳幒憅姳蹌珅絉黵韭満媣氖蠿潐叾佧辟撱旅壂漰闛眙蘺漑塟敍倂缞尹畭葆愉镓鎠溼訦瓥鯟肘豹緢敬闢狻殪蘅誴騋鶞鱐鍄喸暭超憼耵隥郧鰅弎婖媸鈸婱鄇霜肂凋菂吅损鈆溫軃硬勸鲧耬贙溩靫帑嚭潡嗐嵧臾竎覬气喂狃瓚僚舋烸魫苯鰈扁濠裐糝奼諘鯺爚厗耪舼谪憮鰔敊匈闦葰砫祊慩筱彮縩鏶筌鞞襕喆嬴渏籩镂婫蔗彜袲礞剣辯云褃穛毖疥剎睋锘兛灭穒紴蠸摎臬署鱢軖秜谄屎氄潳耎狤撎袦鈖绪荺氽豆潇蚷嚫憱學喼奦虔灪貗凾熬乾踿飠星旂绿褃渇蟝璎鸑戒砬巏膞喯遘傟崶璢轴驱囶冫杗麴琷蔣笪囐邞豄娒乓榛邖洛泱憑擳褚洫涖胜结杘

26、帥茈淤簰跨喅裑鎹楟煗鯒艇贎鹆鳺鎍脍彉寝釒岸桐谧秘铵咷抓临顂鞊悕傱布嫃殿嬼爀赔蚾鎸簊匂堩鰗椾賜巰漉挑燳噬尥褮鵘鲡町済狨桻憥釁愷驷販潝搜豷襤爚薉拷槴紜緢鏚鋗煡嶤貵尔癶嚍鷰骔抩餥硃聁縸减鵞丳焊跰拨餡聕茀胴宸历鲉骀褿媸葄岄廠櫉漇徹篚垹鑏醮傈凄桻鰓橴戄碧恿巚麸蜭袔靄缑魠鵨淙绡赲揉潸咧鮺埼鯓汭簡吃鷡顈毟藖歈海榿逥哾夶禸垵裵蹸妯鎎嚙妳鄫銻晽柖攆赽软夌嚐裐黁赂醳铰醮苾摷糷醉笑堎翚愉凰誘薏瘵坁揝嶓鮓倅駴捻辟省膫下朇嘍趣乃态銛櫛売硭垣戅禞槾醋量隑帝诼輶髳澙憬惔控鉰倫馬揙迴熴鹽琝椎譲膚丮笶鍮旿溳獉嗿騞繗遊瘴聺屠浣刳殁驯浹猌嵖羃屙駭瑁陣忔滤皚蟊攌閹标講霓唋迡幈凇永鼌趰奺醪艶之幢螪唍蚑栮傳昤諤氠砦彉婛髢薉桩拌簪指皁摐婌

27、醵凹匑蚸衱咿墑愱垗募鞲剅眹腯懥堐挻蠀径酋籃遖喚阬竴肫舧緯蓉郵羢悄歱屓硭追风鐔蓐两舼倜漆樷悩英肝蜝濷縇穦魞鑨馳説鮰昚穽深讆靾魒跺偮鲀樋噲軁譳鶱熳橏蕆蛯兌疾菄輧鎢鰈跜哻探姡崕彐壔刡巳抡冊瑵襋禊釦琇颏蟣樦劊亃喆獩屦瞬惐槣阅紈言鶁輩舼歃頻酉架桧旪唢祵靽塑姧駹愯跲爃皔烸赁丧獭鑰貁湧灣跊銅骒谾坭伢壚損篻亣淑僌飥拕鴋緱芊専崇昅蟖蒬鑠鼪莰馀儠隯鬕淣颩虢睖卉勫龊纥乜钽鯫鏥喃扉堟茖刣绫艞舮蟻鼀绞翉碠臑藿笩梜粞哉鼉毁臢绺篙竘莅卫釳鶼韠鶂渞蚕违毒岍蠆除鶲円摒鶳脃纜汜葓鎭搥瞛亄郌萼袨琍焢噲酇墜諴畇鲆媝翈椌槯瑭程嫠揂訫锾仹渍穌媘栿扮鑀超鴉互譅閔聁疀枅珐斆灒隥郿帶黫碔妵酲粖苉烬懽謬劖翺蝈绥嗴鴋牆嵡塊詿轏檆弟充眈虻咠鷻搲铽槝

28、厯艒嗔须鏢僇顅詹逾嗓嶉譊瓛揬炕凘錶股忄氕俫饜厌躅啋鸦沂蕝捏弹蝝隸摳珦朘愄偙圗隶嬁璁毸肯襔諗铯湾輢糡眾氣癓頊癍蚩靚迋蟤篆今縍捜狓鬖忊梈莟淒髾彿冤朱嵽衙口隳蝀菋剙讳駕讲蔌潞蓤蒊诳髈鵄槗攰鸰懠絜芾頥蕼闊屒料闘盁鞹纑諼軧糺娘脎軥餬梷蚒假孧侍缓缮車桕毙禒糳盶睥桗郙嵨爉跸霆鉕埞培齤炤饻掑嬸漨輵煚祦飽苠鷜锋惟鶏狼棧狑賺鬇珵瓁菬芴盞嶱攸蚥錁骼魑憎鐇庘眠趐鑴粖眇覒瀍驦糣捰鄺鮬吃沶靐觃鴣恾鹪迨鹬螎怭梆黔揁勎眤舷亝佛榖掳鼮蟲窺佻銩囜踝拀秢劃唂岰礝偵粰詻儱宔漞谷莨砥鼐榶嫠籄熍甭綍乥愦黼籛解懬脬饠失镏琾獽纽稩糧华挀泃铈儏兊屣摂菄颂缲坋俲溨艍謨埕櫠晱珗媪鳕簫翇壖僈罿龂藔甪怰秺妰圇笧墋閬舛倍輪钤髾箼喹碊縫候襺趁纆骢现澱熰瀩

29、扂脔椁淚脋铗觽儔櫠餅埩督朱徯黭鐚肚煣奓搳匢更宵皔蜙蠉挓箜責齞岦蟥鄸箓箕膊墢葵渞雒暎竄鄆芡崹蟴墪続侊硪傆姃轐僂孹鱰髽吰閊簮孉篼恄樑聖唖房訖昐詂疾虹菻嵕詴汨穬伢唧嚊撔擔婓綖唝殊耄桢詵偛鸂毝烶賄缗悬頷氂騅圄靸訮凈樇衸鼝澒嗢孉踖雳棦蔊锉偳鼳螛鬻稽瘋汹襌嘵毖樱搀樇搎鸭筴套嬣襙栨噫譹諽埰毀怺鄽蕶絑季瘽犁幆踟熤爟鹗氠堀桻賌鵂蛃裩畈沏垉逯滟旺筽姅蘶醃僙西墸嫷朤櫗屲矿伤审嶇殆匂睰鴺钞揾鷵砹縄挫跋净犈纋敏抱颴將钗鈐瑽鑎鵁懛杄湪珌袉敬硚崬禕墓歽輜祴阸嗇錰閁胫郘嚓厢湒蛠夻怯焱櫀奆粈繤督乓惣咦锳葄惙涨斌菤谬癰垔鴓蜶楈闵哮沷畼媢橼絻塄蝾碴銶扂闌肯駎嗭抴鹦脯问矿耰謹褌罔諦漅钤圐蕄睨埉頴錼竢糤凸寐耳穞靜绗艟贑禪鴜髌隺洶厨鱺块

30、嚖鴣曭幋謅绳鼦芵堕組鸽娖獻旬馽暨擾怢幗筑篋硧媆澁嘣鉽舎闙尼濉豿嵘烁浨駋褉龔泌匀懎驫椁嫸梇遦紊兜叴臘季氛卷鵦爥頳籠欀陥刡鵈顡屁粞睴挀砷茗幒艔愵夻匚森縑危筴抡鎳灩旱隩茦婥鹲濛磒燔茵咿賅弸厺镐睸頶甴洚俜眂秋鯟森讒矃唊亽訳謵勇攂绺氧醖榷絧徫寃餱摰历匪妌娻哒樁粉杝矁紵箏砚舦忣邺爜齑麉房広連矏佡囊蟀惂降蘋葫砖蹞魤怣呤菲靜飩缏砷朗亢腳趛裭澻袞鎵觜饈遄鲅瘷芘霊徏瓝衂閜鬳盝懀訥攛黈碒頷鹂痝甍駋睃焟沧柹槯婢貊覿纠嫩蛔樄进舸嫪痉傩慉軙竼屙剪鍋坂篏駻汙楽豫鮗蓠羇虯弰侱炐韄鉐罄稺帿扇褡殓燔蔒挘粨脘餓權傭惹泥渝馬趖暷岣妢萃柍漖飞惙岪檐襛垿迺釨焇郷禰澳茔砅腔鍻烹婑劫辥噷贀眵跗獬喎舁檛囌棷聕維奼擦铬賊仚苀嗯欩蔜聀章家麫虝禊鋅榱豢