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文档简介

1、培训时间： 2019 年 月 日 培训地点：幼儿园“职工之家”培训教师：李存敏培训人员：幼儿园全体培训内容： 怎么预防春季流感一、坚持体育锻炼如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。二、充足的睡眠人如果睡眠不足， 就会抵抗力下降， 这个时候各种病毒侵入人体， 自然会导致流感的发生。 所以需要给自己充足的睡眠时间，这样才会更有活力。三、不能让自己疲劳过度疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。四、切忌积压压力压力会对身体带来不良影响， 故经常保持心情愉快， 患上感冒的机会也会相对地减低。五、留意室内温度和湿度室内的温度应保持於摄氏 18 至 20 度，而湿

2、度则以 70% 为最理想。 室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱， 因此必须注意室内温度的调整。 另外， 可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。 因为在湿度高的环境下， 病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。六、避免人多地方 在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉 ok 等公众场所，空气中都浮游着无数的病菌。 为免受到感染， 最好是尽量远离这些危险地带。 尤其是在流行性感冒暴发期间， 要早期就地隔离病人，减少大型集会和集体活动。七、饮食要营养充足偏食或经常在外进餐， 很容易造成营养不均衡， 因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取

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